Od autora: Artykuł z internetowego newslettera autora "Przyjemność BYCIA!" - Dziś zasiadłam do pisania listu w świetnym nastroju i z poczuciem szczęścia, które zdawało się brać znikąd, a jednocześnie uświadomiłam sobie, że nie ma nic, co by mi go teraz nie mogło przynieść. A obecny stan uparcie domagał się czegoś lżejszego, jaśniejszego i ważniejszego. Co może być ważniejszego niż szczęście? Szczęście właśnie takie! Powiecie, łatwo powiedzieć, ale co zrobić, jeśli nie można po prostu być szczęśliwym: jeśli wszystko jest po szyję, jeśli zima ze swoimi grypami i przeziębieniami jeszcze nie minęła, a wiosna ze swoimi witaminami niedobór już się zbliża, jeśli... (tego Czy każdy ma dość swoich „jeśli”)? A co jeśli zasugerowałbym Ci naukę i przestrzeganie nowych zasad? Przestrzegasz zasad higieny, zasad bezpieczeństwa przy korzystaniu z urządzeń elektrycznych, zasad ruchu drogowego. Dlaczego nie zacząć w ten sam sposób przestrzegać zasad szczęśliwego życia? Chcesz spróbować? Po prostu z góry zdecyduj, że będziesz żyć według tych zasad każdego dnia, aby stały się Twoim nawykiem.1. Bądź wdzięczny (patrz wydanie 3)2. Uśmiechnij się (patrz wydanie 2) 3. Nie porównuj się do innych i nie przejmuj się tym, co o Tobie myślą. Tak naprawdę szczęśliwa osoba nigdy nie zwróci uwagi na to, co mówi o niej sąsiadka Marivanna. W przeciwnym razie po prostu nie mógłby być tak wolny i szczęśliwy. Nigdy nie należy porównywać się z innymi, bo zawsze znajdzie się ktoś, komu kariera rozwija się pomyślniej lub kto ma „dłuższe nogi”. Powinieneś zaufać własnemu poczuciu siebie. Nie powinieneś też obwiniać swojego syna lub córki za to, że nie uczyli się tak dobrze, jak Svetochka z klasy. Twoje dziecko może być utalentowane w innych dziedzinach. I on poczuje się znacznie szczęśliwszy (a jednocześnie Ty i on), Ty też będziesz się cieszyć z jego prawdziwych umiejętności i małych sukcesów i nie będziesz porównywać się z innymi dziećmi. Osobie jako indywidualności łatwiej jest się otworzyć, kiedy podąża w swoim własnym kierunku.4. Znajdź pozytywy i uwierz w lepsze Nie jest tak ważne, w jakich sytuacjach człowiek się znajduje, jak ważne jest, aby móc znaleźć w nich pozytywy i wierzyć w lepsze. Dla szczęśliwej osoby dostrzeganie pozytywów nawet w złych staje się nawykiem. W końcu porażka może cię czegoś nauczyć. Znana aktorka Julia Roberts przyznała w jednym z wywiadów: „Nawet w najtrudniejszych momentach mojego życia, od dzieciństwa wiedziałam: gdzieś jest radość. Pewnie też będę to mieć. Trzeba po prostu żyć z poczuciem tej radości, choć odległej, ale istniejącej. A jeśli żyjesz z tym uczuciem, już jesteś szczęśliwy. Nawet jeśli okoliczności są takie sobie...”5. Rozmawiaj z innymi ludźmi Rozmawiaj z ludźmi bez konkretnego powodu. Bądź szczery w swoim zainteresowaniu nimi, nie szczędź emocji, słów i czasu na okazanie współczucia. Nawet kilka minut szczerej komunikacji doda Tobie i Twojemu rozmówcy poczucia szczęścia. Osoba może nie pamiętać, o czym z nim rozmawiała, ale dobrze pamięta, jak się czuł w tej chwili. Nawiasem mówiąc, poznawanie nowych ludzi i wzbogacanie kontaktów społecznych dramatycznie zwiększa prawdopodobieństwo bycia szczęśliwym i szczęśliwym.6. Okazuj życzliwość Dobre uczynki, niezależnie od tego, jak drobne (znalezienie właściciela dla bezdomnego kotka, pomoc staremu sąsiadowi) dają ludziom możliwość doświadczenia szerszej gamy radości w życiu i stania się szczęśliwszymi.7. Zadbaj o swoje ciało i duszę Od dawna wiadomo, że krótkie (nawet 20-minutowe) codzienne ćwiczenia powodują tzw. sportowy haj związany z aktywacją endorfin, które mogą złagodzić ból, wyciszyć się i podejmować mądrzejsze decyzje w trudnych sytuacjach. Medytacja pomoże Ci uważniej wsłuchać się w świat wokół i w Tobie, zrelaksować się po dniu pracy, pomóc zrozumieć trudne sytuacje, nastawić się na przyszłość... A rozwój duchowości może dostarczyć prostych odpowiedzi na większość. złożone pytania.8. Rób to, co naprawdę lubisz. Dla każdego jest to coś innego: aktywność zawodowa, gra w tenisa, zajęcia