Od autora: Opublikowano na stronie otherview.rfHipnoza, co to jest. Przez wieki hipnoza była kojarzona z czymś bardzo tajemniczym, dziwnym i może być niebezpiecznym. Wyciągnięto z niego podobieństwa do czegoś mistycznego, różnych szamanów i koneserów. Chociaż hipnoza nie reprezentuje żadnych tajemnic ani niczego nadprzyrodzonego. Tak naprawdę każda osoba, łącznie z Tobą, wielokrotnie znajdowała się w stanie hipnozy lub, jak czasem mówią, transu hipnotycznego. Nie zauważyłeś tego tylko dlatego, że te stany wydawały ci się zupełnie zwyczajne. Stan transu jest całkowicie naturalny dla wszystkich ludzi i większości zwierząt wyższych. Na przykład prowadziłeś samochód i przejechałeś obok żądanego zakrętu na całkowicie znanej drodze. Albo nagle odkryłeś, że nie masz pojęcia, dokąd zmierzasz. Prowadzenie samochodu to tylko jedna z automatycznych umiejętności, które możemy wykonywać nieświadomie, mechanicznie. W tym czasie Twoja świadomość schodzi na dalszy plan i może studiować różne myśli i fantazje, pozwalając podświadomości stać się bardziej aktywną i kontrolować samochód. Ale gdy tylko wydarzy się nieprzewidziana okoliczność, możesz ponownie włączyć swoją świadomość i przejść od automatycznej kontroli rzeczywistości do świadomej kontroli. Jest taka stara sztuczka magika. Podają osobie z widowni wahadło, czyli jakiś ciężarek na sznurku lub np. zegarek kieszonkowy na łańcuszku i proszą, aby zamknęli oczy i zastanowili się, jak wahadło się porusza: prawo-lewo , do przodu i do tyłu, w okręgu zgodnie ze strzałką lub licznikiem. A po chwili odgadują, o co chodzi danej osobie. Otwiera oczy ze zdziwienia i widzi, że wahadło wykonuje ruchy, o których myślał. W XIX wieku francuski naukowiec Cheuvre wyjaśnił w swoim badaniu, że ruch wahadła opiera się na ruchach ideomotorycznych. Pomysł lub obraz jest w głowie, a zdolności motoryczne w dłoni. Ty też możesz wypróbować to zjawisko na własnej skórze. Weź nić z ciężarkiem, wyciągnij zrelaksowaną rękę, zamknij oczy i wyobraź sobie, jak porusza się wahadło. Po pewnym czasie będziesz mógł zobaczyć, jak wahadło faktycznie wychyla się w kierunku, który sobie wyobrażasz. Nie ma potrzeby eksperymentować z wahadłem. Można sobie wyobrazić soczystą, dojrzałą, żółtą cytrynę... Leży na stole i wydziela charakterystyczny zapach... Ostrym nożem odcinasz cienki plasterek... Wkładasz do ust i powoli przeżuwasz, czując jego smak. Zgadza się, ślinisz się. Choć w rzeczywistości w ustach nie ma cytryny, istnieje ona tylko w wyobraźni. W tym przypadku ma miejsce zjawisko ideosensoryczne, czyli zaszczepienie w siebie zjawisk sensacyjnych. Możesz pamiętać coś złego, co wydarzyło się w życiu, najlepiej nie tak dawno temu - urazę, rozczarowanie, zdradę, porażkę, wyobraź sobie to szczegółowo i poczuj, jak natychmiast pogorszył się twój nastrój. Lub wręcz przeciwnie, przypomnij sobie coś przyjemnego, radosnego, pogodnego, a Twój nastrój natychmiast się poprawi i pojawią się pozytywne emocje. To już jest zjawisko ideowo-emocjonalne. Całość wszystkich... zjawisk ideologicznych nazywa się zjawiskami ideodynamicznymi. Na przykład spróbuj czytać bardzo powoli, dokładnie przemyślając każde zdanie, próbując je sobie wyobrazić i poczuć. Wyobraź sobie, że jesteś na brzegu ciepłego, luksusowego morza... Możesz przypomnieć sobie, jak tam byłeś, lub po prostu fantazjować... Tutaj spacerujesz plażą, Twoje stopy są lekko zanurzone w drobnym, przyjemnym piasku... Twoje stopy delikatnie obmywa nadchodząca fala, ciepło, ciepło... Słońce delikatnie głaszcze Twoje ciało... Słychać plusk fal... Gdzieś w oddali krzyczą mewy... Jeśli weźmiesz głęboki oddech, czujesz tak znajomy i obiecujący zapach morza, a na ustach smak soli i świeżości... A Twoja dusza jest w tak lekkim i przyjemnym nastroju, że chcesz tylko przedłużyć to uczucie długi czas. Wszystkie te zjawiska pomagają wyjaśnić tak złożone i wieloaspektowe zjawisko, jak hipnoza. Jego ogólną ideą jest zmniejszenie kontroli umysłu. Jak wspomniałem powyżej, życiem człowieka mogą sterować różne poziomy mózguzajęcia. Z grubsza mówiąc, poziomy te można podzielić na świadomość i podświadomość lub nieświadomość. Językiem nieświadomości są symbole, obrazy. Nie zna czasu ani logiki. Według niektórych badaczy praca nieświadomości jest bardziej powiązana z pracą prawej półkuli mózgu, która jest bardziej holistyczna, twórcza i syntetyczna. Praca świadomości natomiast związana jest z pracą lewej półkuli, która jest bardziej analityczna, logiczna i spójna. Ale, jak rozumiesz, jest to tylko jedna z teorii. Otrzymujemy wiadomości z nieświadomości szczególnie w nocy, podczas snów. Istnieje trudne pytanie dotyczące ich dekodowania. Z drugiej strony całą pracą naszych narządów wewnętrznych, autonomicznego układu nerwowego, pracą oddychania, serca i naczyń krwionośnych oraz trawieniem steruje nasza podświadomość. Spróbuj świadomie zatrzymać trawienie lub bicie serca, bez treningu. Chociaż osoby, które z powodzeniem praktykują jogę od dłuższego czasu, mają możliwość uregulowania swoich procesów wewnętrznych. I każdy może się tego nauczyć. Rozmawiamy z naszym nieświadomym językiem symboli i obrazów. Można sobie wyobrazić, że mamy w głowach potężny komputer. A te obrazy i pomysły, które się tam pojawiają, są właściwie kursem na wewnętrznego autopilota. Jeśli ktoś ciągle myśli, że jest chory, biedny i nieszczęśliwy, komputer widzi: „Właściciel chce nieszczęść i problemów, pełna prędkość!” Ale jeśli pomyślisz odwrotnie, o szczęściu, sukcesie, szczęściu, wówczas kierunek ruchu i wynik będą inne. Programujemy sami, a czasem przy pomocy innych bliskich nam osób, i w ten sposób determinujemy nasze życie. Czasami można to zrobić celowo, aby poprawić jakość swojego życia, wykorzystując ideodynamiczne, hipnotyczne mechanizmy. Istnieje wiele definicji hipnozy. Oto na przykład definicja Amerykańskiego Towarzystwa Hipnozy Psychologicznej (w skrócie): „Hipnoza to procedura, podczas której wykwalifikowany lekarz przedstawia sugestie, aby klient doświadczył zmiany w swoich uczuciach, percepcji, myślach lub zachowaniu. Kontekst hipnotyczny ustala się poprzez procedurę indukcyjną. Indukcje hipnotyczne zwykle obejmują sugestie dotyczące relaksu, spokoju, dobrego samopoczucia i przyjemnych pomysłów. Niektórzy opisują hipnozę jako zmieniony stan świadomości, inni jako normalny stan skupienia uwagi, w którym są spokojni i zrelaksowani. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na sugestie hipnotyczne, inni mniej. Większość ludzi opisuje hipnozę jako bardzo przyjemne doświadczenie. Hipnoza ułatwia akceptację sugestii, ale nie zmusza do ich zaakceptowania. Ludzie zazwyczaj pamiętają, co wydarzyło się podczas hipnozy. Hipnoza nie jest rodzajem psychoterapii, jest to procedura, która może pomóc wykwalifikowanemu specjaliście, lekarzowi lub psychologowi we wzmocnieniu procesu psychoterapii. Hipnozę z powodzeniem stosuje się w leczeniu bólu, depresji, złych nawyków i wielu innych zaburzeń i zaburzeń psychicznych i fizjologicznych. Definicja jest bardzo kłopotliwa, ale od razu ukazuje wszystkie subtelności i możliwości hipnozy. Hipnoza pomaga pozbyć się palenia i nadwagi (rzucić palenie i przejadanie się), nadmiernych lęków i niepokojów, lęków i fobii, paniki, melancholii i depresji. Pozwala nabrać pewności siebie i poprawić osiągnięcia sportowe, złagodzić ból i przezwyciężyć choroby psychosomatyczne, a także poprawić samopoczucie w przypadku chorób powszechnych. „Hipnoza to szczególny rodzaj funkcjonowania psychicznego, w którym człowiek pod wpływem drugiej osoby zapomina o świecie zewnętrznym, utrzymując jednocześnie połączenie z hipnoterapeutą, co pozwala na restrukturyzację psychiczną” – definicja specjalisty od hipnozy Ericksona Jeana Gaudina. Restrukturyzacja oznacza, że ​​w hipnozie kontrola świadomości zostaje chwilowo zmniejszona, a jej ograniczenia usunięte. W końcu podświadomość ma znacznie mniej ograniczeń niż.