Às vezes, na luta contra a procrastinação, ou como muitos dizem, a “preguiça”, surge a questão do que o impede de seguir os seus planos e alcançar este ou aquele objetivo. Uma das técnicas que você pode usar é muito simples. Na minha opinião, lembra a técnica da terapia cognitivo-comportamental, sobre a qual escrevi anteriormente no artigo https://www.b17.ru/article/122364/ A técnica de “atirar uma flecha para baixo”. natureza das questões a serem esclarecidas. Nesta técnica não identificamos crenças problemáticas e padrões disfuncionais, mas, pelo contrário, valores e necessidades básicas. O significado da técnica se resume a perguntar: “Por quê?” várias vezes seguidas. Por exemplo: Tornar-se um excelente especialista na área da psicologia! - Vou me sentir mais confiante se souber que sou um profissional na minha área. O que a autoconfiança vai te dar? - A confiança vai me permitir ser mais aberto, inclusive no meu trabalho, as pessoas sentem isso e se abrem com mais facilidade? resposta. O que uma maior abertura das pessoas lhe proporcionará? - Interesso-me pelas pessoas e fico feliz quando as conheço mais profundamente, e isso também ajuda a construir de forma mais eficaz o trabalho na área da psicoterapia. O que você obterá se o seu trabalho com as pessoas for mais eficaz - Sentirei alegria ao ver as conquistas dos meus clientes, sentirei que estou fazendo a diferença? pessoas? - Isso me carrega de energia e me dá força adicional para me desenvolver e seguir em frente. Claro, você pode fazer descobertas inesperadas. O objetivo poderia ter mais desvantagens do que vantagens, a necessidade poderia ser mais interessante e mais fácil de satisfazer de outras formas, e assim por diante. Nesse caso, ficará claro o que atrapalhou o alcance da meta. Ou talvez, ao contrário, a compreensão de que estamos caminhando na direção certa se fortalecerá e nossa força só aumentará. Mas você deve concordar que não importa qual seja a descoberta de si mesmo e de suas necessidades, é interessante! É ótimo escolher seus objetivos de forma significativa! Com essa abordagem, é mais fácil não perder tempo com algo que rapidamente perde o sentido, porque foi baseado nos valores de outras pessoas... Como disse um de meus clientes inteligentes e analíticos: “Eu entendo! agora que comprei uma Mercedes em vão...” Desejo sucesso na conquista de seus objetivos. Psicóloga, psicoterapeuta, Svetlana Korotina, Site: https://psiholog.clubEmail. email: [email protegido] ;Skype: skorotina1 ;Mob. telefone.: +7(916)16-55-604