W ramach psychoterapii osobistej po raz kolejny poruszyłam temat poświęcenia i ratunku. Podobnie jak prawdopodobnie wielu specjalistów zajmujących się kontaktami międzyludzkimi, mam tendencję do odgrywania roli ratownika; w moim przypadku są oni również silnie posmakowani cechami narcystycznymi. Dla mnie jedną z konsekwencji tego zjawiska jest ignorowanie potrzeb fizjologicznych, a co za tym idzie, niestabilne wzorce snu i odżywiania, odmowa odpoczynku i przetwarzania. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tej cechy i staram się to kompensować, ale mimo to często myślę coś w stylu: Jak mogę spokojnie jeść, jeśli ktoś pilnie potrzebuje pomocy, właśnie dzisiaj i czy mogę zarezerwować sobie przerwę na lunch ? Nie będę spał dodatkowych 2 godzin, bo ten czas mógłbym przeznaczyć na naukę. Po co robić przerwy między konsultacjami, skoro dziennie można spotkać się z 7 osobami, a wieczorem masz czas na słuchanie audiobooka przynajmniej przez trzy godziny? W rezultacie przez większość czasu jestem w trybie bohaterskim, co pozwala mi poczuć się jak bohater – zdecydowanie pozytywna postać w tej historii zwanej życiem. W książkach i filmach z reguły role bohatera i antagonisty są jasno opisane, więc od razu wiadomo, kto jest zły, a kto dobry, co znacznie upraszcza percepcję. A w życiu trzeba wymyślić dla siebie złoczyńców, aby z nimi walczyć lub wyznaczyć sobie wielki cel i dążyć do niego, poświęcając wszystko, co możliwe. A wszystko to dla dobrego samopoczucia, tak się złożyło, że w tym samym czasie, gdy mówiłem o bohaterach i wyczynach, udało mi się zapoznać z audiobookami trylogii „Władca Pierścieni” i „Władca Pierścieni”. Hobbita”. I chcę się podzielić tym, co przykuło moją uwagę. Bohaterowie książki z pewnością dokonali wyczynów, Frodo nawet ocalił całe Śródziemie przed beznadziejną ciemnością, jednak na swojej trudnej drodze uczestnicy kampanii regularnie robili sobie przystanki na odpoczynek, wzmacniając swoje siły jedzeniem, snem i pieśniami. Tak, odpoczynku było mniej niż w zwykłe dni pokoju, ale było i brane pod uwagę przy planowaniu. Nawet 3-dniowy wymuszony marsz Gimliego, Legolasa i Aragorna w imię ratowania porwanych hobbitów Merry'ego i Pepina w filmie został przedstawiony jako ciągły maraton bez przerw na odpoczynek, a w książce jedli elficki chleb w drodze, co dawało większą satysfakcję niż zwykłe jedzenie, uzupełniało siły i wzmacniało wolę. Nawet w Mordorze, w wigilię Góry Przeznaczenia, Sam i Frodo spali i szukali wody, aby ugasić pragnienie. A więc o czym ja mówię? Życie nawet najprostszego człowieka wymaga bohaterskich czynów, czasem trzeba zachować tryb superbohatera długi okres, np. pierwszy rok życia dziecka dla rodziców, albo trzymiesięczny maraton na napisanie książki, albo długa rekonwalescencja po operacji. Podsumowując, ważne jest, aby w swoim bohaterskim planie uwzględnić troskę o siebie i zapewnić pełne zaspokojenie podstawowych potrzeb fizjologicznych. A w okresach wyczynów konieczne jest przeplatanie się z okresami spokojnego i stabilnego życia aby przywrócić zasoby. To ważne, bo inaczej możesz nie mieć już sił na coś ważnego w przyszłości. W książkach Tolkiena było wiele wierszy, których inspiracją były zapewne: Dobrze sobie radzę, pomagam i daję, ale dobrze jest też, gdy jem. , weź i śpij.