Nem tive tempo de acordar e já estava cansado. Não há força para lutar por nada. Estou absolutamente cansado de tudo, não quero fazer nada. Você se reconhece na descrição. Vamos descobrir o que está por trás do estado de fadiga eterna e como lidar com isso. "descansar!" - esse é o seu ÚNICO desejo há muito tempo? E você se sente cansado desde a manhã em que acabou de acordar. Isso é normal quando a casa está cheia e um marido amoroso está por perto... E em geral está tudo bem na família: todos estão saudáveis, calçados, vestidos... É possível se cansar de um? boa vida??? Uma garota me procurou para uma consulta com uma pilha de exames. Acontece que ela já havia consultado um psicólogo antes, mas quando ele ouviu a história de sua vida, ficou sinceramente surpreso: “Isso é problema?” para si mesma, que tudo estava geralmente normal e muito mais. E quando ela reclamou que estava cansada, ele a aconselhou a fazer o teste. Porque deve haver alguma razão física. Não tem vitaminas ou microelementos suficientes, por isso o corpo dela reage de forma inadequada assim. A menina fez exames, acabaram normais. Mas ela NÃO era normal! E ela veio até mim. Não imediatamente, mas descobrimos de onde vinha o cansaço dela. Ela realmente estava. Síndrome da fadiga crônica, esgotamento emocional, cansaço da vida. Existem muitos nomes, mas a essência não muda. Esse fenômeno está se tornando especialmente comum atualmente. Na eterna busca pelo sucesso, ficamos tão entusiasmados com a obtenção de resultados que esquecemos de aproveitar o processo em si. Estamos sempre com pressa em algum lugar, nos aprimorando constantemente e, como resultado, nos transformamos em zumbis exaustos. Você pode sair desse estado, mas primeiro é importante entender por que ela surgiu. As causas da fadiga crônica são, na verdade, poucas. razões. E, paradoxalmente, NÃO existe trabalho físico pesado entre eles. E o que então causa uma sensação constante de cansaço, apatia e exaustão? Por que você não quer fazer nada? Todos esses sintomas ocorrem quando: 1. Você não vê resultados do seu trabalho. É por isso que as pessoas que fazem trabalhos monótonos e monótonos, as mães em licença maternidade e as donas de casa se sentem mais exaustas. Assim que arrumam o apartamento, os filhos espalham tudo de novo. Ainda ontem fizemos o inventário de um armazém - hoje vamos a outro e fazemos a mesma coisa. Quando não há fim à vista, é verdadeiramente exaustivo. E o cansaço e a sonolência constantes tornam-se seus companheiros eternos.2. Você busca a perfeição em tudo. O perfeccionismo é uma coisa insidiosa. Por um lado, pode fazer o seu favor e fazer você se destacar da multidão se você for realmente bom no que faz. Por outro lado, a perfeição não pode ser alcançada. Mas você pode refazer o trabalho de 5 a 6 vezes. E repreenda-se por ter se saído mal também. Mesmo os maiores passaram por períodos de declínio. A própria posição de que tudo precisa ser feito ao máximo ou não feito leva a um colapso nervoso. E aqui surge a pergunta: você está pronto para pagar um preço tão alto pela busca da perfeição inatingível?3. Você não tem confiança em si mesmo e vive de olho nos outros. Quando você ouve constantemente a opinião dos outros, quando pensa em quem disse o que sobre você, você simplesmente desperdiça muita energia! Porque você está tentando controlar TUDO. E isso é impossível. Você reage às expressões faciais, palavras, supostos pensamentos e sentimentos de colegas, amigos, parentes. Você corre entre os desejos de um e de outro. Você ao menos se lembra do seu? Duvido... E não creio que alguém preste atenção aos seus sentimentos da mesma forma que você. É por isso que dizem: “Você está cansado? Por que você está cansado?” Como lidar com a fadiga crônica É muito fácil ficar exausto com tudo isso. Tão cansado que nenhum descanso vai ajudar. Então, o que o salvará do esgotamento emocional? Durante um ou dois dias, uma caminhada sozinha ou atividades que lhe proporcionem novas sensações agradáveis ​​​​ajudarão. Se você precisar de resultados mais sérios - apenas. ⠀