Do autor: O artigo é dedicado aos nossos estimados clientes com um convite para partilharem a sua experiência na eliminação da PA...e não apenas dos “Nossos queridos” clientes O conhecimento mata o medo. Então, à medida que a experiência amplia nossa capacidade de “livrar-se” dos medos, “Ouro” são nossos clientes! “Diamante” são nossos leitores!” Usuários “Yakhont” do site “psicólogos b-17” Obrigado por nos receber. Como um rio não pode existir sem uma margem. Como uma pessoa não pode existir sem um paciente... E um psicoterapeuta. sem um paciente e um cliente Então o site “psicólogos b-17” não existiria sem você! Por que estou de repente? Lembrei de você, “querido você” - nossos clientes? E com tanto respeito? Então, novamente, este é um mérito inteiramente seu. Vou explicar o porquê... Pensamentos semelhantes passaram pela minha cabeça (tenho certeza que não só na minha, mas também nas mentes brilhantes dos meus colegas do site) - pensamentos passaram mais de uma vez sobre nossos leitores-clientes- usuários do site “psicólogos b-17”. E esses pensamentos “prateados” escaparam sob a influência de pensamentos situacionais mais significativos para mim, mas não conseguiram escapar. E esse incidente me ajudou. Ou melhor, um cliente que nos comentários ao artigo “Parte I. Primeiros socorros durante ataques de pânico com medos e fobias em situação de PA da prática pessoal”. https://www.b17.ru/article/pa_pri_strahah_i_fobiyah/- ele me deu um valioso! “conselhos” sobre “seu PA”. Aqui está: “No. 58 | Silaeva Tatyana Nikolaevna escreveu: O treinamento é uma garantia de sucesso)) infelizmente, o motivo do treinamento foi forçado. ) métodos foram encontrados à força, porque o PA acabou de me pegar.. frequente e forte 1. Ninguém morreu de PA. Ninguém enlouqueceu. Eu também estarei vivo e bem depois do PA. eu - para lembrar que isso foi apenas o começo da PA, e não “arritmias” fatais) 2. observar de lado - aqui estou, sim - é assustador, por que é assustador, vou morrer? - veja p1 - ele vai apenas bater e parar o pânico - o mais rápido possível, tensione todos os seus músculos por medo - com toda a sua força e deixe-o relaxar... por algum motivo, com o relaxamento, o pânico desaparece. . Não me ajudou) . duas namoradas - ótimo) sexo (ou um filme correspondente))) café-chá quente (não é uma emoção, mas funciona) - mas muuuito quente 5. banho quente6. Eu não conseguia respirar. Mas ajudou muito meus amigos - respirar “com o estômago” e “observar” como o ar entra e sai)) Eu não conseguia me concentrar na respiração. Direi desde já que não pretendo ser científico) mas foi testado em três pessoas..) às vezes combina.. ou resolve Na rua, por exemplo, nem todo mundo é real..;) quando. a frequência do Pa diminuiu drasticamente (e com o tempo aprendi a pará-lo quase que instantaneamente), então esqueci como... e de alguma forma o PA me pegou de surpresa... ou seja, treinar é importante).. o pânico passou rapidamente , mas as manifestações corporais foram retardadas)" E de fato: - o material teórico e metodológico é muito valioso para se livrar dos ataques de pânico e dos medos da PA - afinal, “o conhecimento mata o medo”. o psiquiatra é muito útil e significativo no atendimento ao cliente - afinal, a experiência amplia as possibilidades no trabalho com AP e medos - a experiência pessoal do cliente no combate ao AP é inestimável - afinal, é exatamente isso que o ajuda pessoalmente devido ao seu! propriedades individuais do corpo (temperamento e propriedades do sistema nervoso e outras características inatas e qualidades adquiridas), resolvi recorrer a vocês, nossos clientes, com uma proposta: Talvez queiram compartilhar sua experiência pessoal, maneiras de se livrar de medos e AF, gerenciando medos e AF, prevenindo medos e AF Se você puder e quiser compartilhar sua experiência pessoal sobre AF, escreva nos comentários deste artigo. Se puder, mas não, se quiser compartilhar, tente escrever. os comentários ou PM. Se quiser, mas não consegue compartilhar, escreva..