W poprzednim artykule zbliżyliśmy się do pytania, jak nauczyć się kochać siebie. Najpierw zastanówmy się, co to znaczy kochać siebie? Często kobiety, które regularnie odwiedzają salony kosmetyczne, sale fitness i obdarowują się drogimi prezentami, mówią, że tak robią, co oznacza, że ​​wydają się kochać siebie. Ale jeśli zapytasz ich, po co im to, dowiesz się, jakie są prawdziwe potrzeby wyczerpywania się szkoleniami oraz spędzania czasu i pieniędzy na zabiegach kosmetycznych. Zwykle odpowiadają tak: „Powinienem wiedzieć, że wyglądam na 100!” Kontynuuję dialog: - Dlaczego musisz wyglądać jak najlepiej? - Podobać się. - Do kogo? - Wszyscy. Przeciwna płeć. - A dla siebie? Czy lubisz siebie? - NIE. - Co ci się nie podoba? - Cóż, liczba nie do końca odpowiada 90x60x90. Nawet moja rodzina nie widzi mnie bez makijażu. Już się starzeję. Pojawiły się zmarszczki. Skóra jest luźna. I coraz trudniej to ukryć. - Jeśli się zestarzejesz, czy to oznacza, że ​​nie będziesz już miał szansy sprawiać sobie przyjemności? - Okazuje się, że nie. Doszliśmy do tak smutnego, powiedziałbym nawet tragicznego wniosku. Sytuacja osiągnęła ślepy zaułek. Innymi słowy kobieta, która tak o siebie dba, nie robi tego dlatego, że siebie kocha, a wręcz odwrotnie, bo siebie nie kocha! Nie kieruje nią miłość własna, perfekcjonizm czy chęć osiągnięcia doskonałości, ideału, co w zasadzie jest niemożliwe. Skazuje się przez to na niekończące się niezadowolenie z siebie i stan niezadowolenia. W końcu kochać oznacza akceptować siebie takim, jakim jesteś, takim, jakim zostałeś stworzony przez naturę! W końcu, jeśli Wszechświat stworzył cię dokładnie w ten sposób, to Wszechświat cię potrzebował! Inaczej stworzyłaby inną osobę. Co trzeba zrobić, żeby znaleźć stan miłości do siebie? Po pierwsze, musisz przestać traktować siebie tak, jak traktowali Cię rodzice, gdy byłeś dzieckiem, czyli tj. krytykować, oceniać, porównywać się z innymi, potępiać, obwiniać. Aby to zrobić, musisz włączyć swoją świadomość i zrobić to świadomie. Większość naszych myśli i reakcji na zdarzenia pojawia się nieświadomie. Dlatego musisz prowadzić pamiętnik, w którym codziennie odnotowujesz sytuacje, w których nieświadomie siebie krytykowałeś i opisujesz swoje myśli, uczucia i zachowania na ten temat. Podziel kolumny na 2 części: w jednej opisz swój obecny stan i to, czego dokonałeś, a w drugiej napisz, jak byś zareagował, gdybyś kochał siebie. Na przykład piszę, że nie zdążyłam dokończyć całego planu na dzisiaj, denerwuję się tym i myślę, że inni mają się dobrze, a ja nie, że jestem jakoś inna, powinnam była od tego zacząłem, a nie zostawiłem tego na potem itd. W rubryce o tym, jak bym się czuł i co bym myślał, gdybym siebie kochał, piszę: – no cóż, nie robiłem tego i ok, i co z tego? - Lepiej odpocznę, a jutro zrobię to znacznie lepiej i szybciej z nowymi siłami! - dobrze, że tego nie zrobiłem, teraz będę planować mniej! Zdecydowanie musisz pamiętać, jak twoi rodzice okazali ci miłość, co zrobili, co powiedzieli. Zapisz wiadomości dla rodziców związane z tym tematem. Chodzi o to, że to nie ty siebie odrzucasz i krytykujesz. Wciąż słyszysz w głowie głosy rodziców, tak mocno zakorzenione w Twojej nieświadomości, że mylisz je z własnym głosem. Jakie mogłyby to być frazy: - Piękno nie jest najważniejsze, dusza musi być piękna! - Piękne dziewczyny mogą pomyślnie wyjść za mąż, ale trzeba to robić mądrze! - To łatwe dla tych, którzy mają takie możliwości, ale trzeba ciężko pracować! - Wszystkie dzieci są jak dzieci, a ty? - A kim się urodziłeś? - Jeśli nie nauczysz się gotować, nikt się z tobą nie ożeni! - Nikt cię tak nie potrzebuje! - Nikt cię nie pokocha! - Nikt nie będzie cię kochał oprócz nas! Regularnie monitorując w sobie te myśli, stopniowo będziesz mógł je zamienić na pozytywne stwierdzenia: - Jestem piękny taki, jaki jestem, bo Natura nie może stworzyć czegoś brzydkiego! - Jestem godzien miłości tylko dlatego, że istnieję. Nie potrzebuję niczego, żeby być kochaną)