Exacerbação dos transtornos mentais na primavera e no outono, a que isso pode estar associado. Uma das principais razões para alterações de humor durante esses períodos pode ser a duração do dia. Dependemos fortemente do clima do sol. Em dias ensolarados, nossa pele produz vitamina D, que é um componente essencial na produção dos neurotransmissores dopamina e serotonina. Esses mediadores estão envolvidos na transmissão de impulsos nervosos no cérebro. Eles também são chamados de hormônios da felicidade. No outono, quando o dia está acabando e o céu está nublado. Nosso corpo produz menos vitamina D e, portanto, menos dopamina e serotonina. Pessoas com uma psique estável podem experimentar um declínio no humor. Ao contrário das pessoas com transtornos mentais, que podem apresentar depressão e fadiga crônica. Na primavera, a atividade solar aumenta, o horário de verão aumenta, a produção de vitamina D aumenta, o que acarreta um aumento na serotonina e na dopamina. Pessoas com uma psique estável sentem uma onda de energia e bom humor. Pessoas expostas ao estresse durante esse período podem apresentar aumento da sensibilidade emocional, alterações de humor, ansiedade e ataques de pânico. Em contraste, pessoas com transtornos mentais podem apresentar agravamento da ansiedade, bipolaridade, obsessivo-compulsivo, transtornos de personalidade e alguns tipos de esquizofrenia. Conclui-se que somos altamente dependentes da mudança das estações e da atividade solar. E se às vezes começamos a notar um humor que antes era claramente incomum para nós, vale a pena procurar o conselho de um psicoterapeuta. Se uma pessoa já foi diagnosticada com um transtorno mental e sentiu mudanças de comportamento com o início destes. períodos, ele deve entrar em contato com seu médico assistente para ajustar os medicamentos que está tomando. Em geral, todos precisamos de nos concentrar menos nas informações negativas que vemos na Internet. Porque tem um efeito prejudicial em nossa psique. Não podemos influenciar o desenvolvimento dos acontecimentos e o nosso mecanismo de pânico é acionado. Nesse caso, vale redirecionar nossa energia para algo que possamos controlar, por exemplo, para trabalhar.