Às vezes podemos pegar a ideia de que a manifestação de agressão é inaceitável. Parece que crescemos com esse entendimento. Mas será que toda agressão é realmente tão ruim? Não devemos esquecer que se temos algum tipo de sentimento, então não pode ser ruim. Quando sentimos agressão dentro de nós mesmos, podemos dizer que sentimos raiva. E a agressão em si provavelmente se manifestará no comportamento. A agressão pode ser dividida em 2 tipos: a agressão construtiva e a agressão construtiva visam a autodefesa, bem como o alcance de objetivos. A agressão está presente em um ambiente competitivo. Para ser o melhor atleta ou ganhar uma bolsa para um projeto, uma dose de agressão não vai fazer mal, ou melhor, vai até ajudar. Ficamos com raiva porque um colega pode fazer tortas? Ótimo, vamos colocar nossa agressividade em fazer a torta mais deliciosa, encontrar a melhor receita, comprar os melhores ingredientes e pronto. Essa agressão nos motivará a melhorar. Estamos com raiva porque nosso oponente nos venceu em uma corrida de bicicleta? A adrenalina nos dá força. Vamos investir na vitória desta corrida. Também precisamos de uma boa dose de agressão quando afirmamos os nossos limites. Se sentirmos raiva ou indignação ao nos comunicarmos com uma pessoa, isso pode ser um sinal de violação de limites. O parceiro grita conosco, não ouve nossos pedidos para mudar de tom e não responde às nossas tentativas de acalmá-lo. ? A raiva ferve dentro de nós porque nosso parceiro viola nossos limites com tal tratamento. Ouvimos a nós mesmos, nossos sentimentos, nossa raiva e dizemos a ele que não podemos ser tratados assim. “Fico com raiva quando eles levantam a voz para mim. Você não pode falar comigo nesse tom, não consigo ouvir você assim, não consigo perceber você. de rejeição, ódio, raiva, vingança, etc. Observamos isso no exemplo anterior de um parceiro que levantou a voz para nós. Este também é um tipo de autodefesa causada por experiências negativas violentas (estresse prolongado, dor física/psicológica, fadiga, etc.). Essa agressão é destrutiva não só para os outros, mas também para a própria pessoa, e sinaliza que você precisa prestar atenção a si mesmo e aos seus sentimentos. O que está acontecendo comigo? o que sinto em relação a isso? Onde está a linha entre esses tipos de agressão? No mesmo lugar que acontece com todas as outras ações e comportamentos - onde começam os limites de outra pessoa. Agora não levamos em consideração a autoagressão, falaremos mais sobre isso mais tarde. Podemos não ser capazes de lidar com os sentimentos que estão dentro de nós por vários motivos. Esta verdade é muitas vezes difícil. O que acontecerá se a agressão se transformar em destrutiva, eu acho, é claro - conflitos, ressentimentos, traumatização, etc. Alguns podem dizer que você simplesmente não pode mostrar agressão e ser sempre uma pessoa positiva e confortável. Na nossa cultura costuma-se dizer que demonstrar agressividade é “mau” e “inaceitável” e, em geral, algumas pessoas más e boas não se comportam desta forma; E não é que esta proibição seja tão inadequada (ela até nos protege de muitas maneiras), mas não leva em conta outro importante lado não destrutivo da agressão. Também elimina a possibilidade de liberação da agressão de forma aceitável. Assim, podemos dizer que a agressão pode ser útil, ajuda a atingir objetivos e a se proteger. Isto pode ser difícil para os outros aceitarem; é inconveniente para eles. Mas é importante lembrar que o que temos de mais importante somos nós mesmos. E se não cuidarmos, antes de tudo, de nós mesmos, não teremos recursos, inclusive para cuidar de nossos entes queridos.