To pozbawia energii. Lub odwrotnie, powoduje to gniewny protest. Bo brzmi to nie tylko: „jestem zła i nie mogę tego zmienić, bo byłam narzędziem w rękach innych”, ale także „winni są ci, którzy mnie urodzili”. To tak, jakby nie tylko ja, ale cała nasza rodzina była taka sobie, ze złymi genami. Dlatego często staje się to powodem, dla którego ludzie nie zwracają się o pomoc do psychologa: niektórzy uważają, że nie da się niczego zmienić, innych odstrasza sama myśl, że na sesji można porozmawiać o dzieciństwie i rodzicach , to zdanie - nic więcej niż nasza perspektywa percepcji. Oto przykładowe przypadki dwóch klientów (imiona i historie są fikcyjne). Lisa, 35 lat. Prośba: Nie mogę sobie poradzić z agresją ze strony szefa, wpadam w odrętwienie, nie mogę na nic odpowiedzieć, nie mogę się bronić. Wiem dlaczego tak jest, słuchałam wykładu psychologa. Jako dziecko krzyczeli na mnie, nie chronili, nie wspierali, a teraz nie mogę się obronić. To wszystko moja mama, nie mogę jej wybaczyć, prawie się nie komunikujemy. Co oznaczają te słowa? Nie mogę niczego zmienić, bo moi rodzice mnie taką stworzyli. Jestem bezradny. A co jeśli poszerzę swoją percepcję? Jestem dorosły. Mam mózg, który potrafi analizować i mam ciało, które dzięki niemu sygnalizuje mi, co się ze mną dzieje. Mój sposób reagowania na stres nie zależy od tego, co zrobili moi rodzice, ale od tego, jak się do niego przystosowałem. To ja podejmowałem decyzje, jak dostosować się do sytuacji. To moja psychika umiejętnie i elastycznie reagowała na tyle, na ile pozwalała sytuacja. Więc mogę to zmienić. Psychika jest plastyczna, zdolność połączeń neuronowych do tworzenia się nie zniknęła. Działania mamy dotyczą mamy, miała swoje własne powody, żeby się tak zachowywać. A moje decyzje w odpowiedzi są moimi decyzjami. Mogę nauczyć się zachowywać inaczej. To kwestia chęci i pracy nad sobą, przy wsparciu specjalisty. Egor, lat 38. Prośba: apatia, niechęć do wstawania rano i robienia czegoś. Od 3 lat nie byłem na wakacjach, mam ambitne cele, muszę się wznieść ponad siebie. Wszystko idzie zgodnie z planem, ale zaczęła się ciągła irytacja i bezsenność. Tylko nie poruszajmy tematu rodziców, ok? Znam te twoje psychologiczne sztuczki. Moi rodzice starali się mnie wychować, normalni rodzice. Co oznaczają jego słowa. Nawet przez sekundę nie pozwolę sobie założyć, że moi rodzice są czemuś winni, że są źli. Inaczej zaszczepisz we mnie poczucie winy i nienawiści, i co wtedy? W niczym mi to nie pomoże, a wręcz spowoduje dodatkowe problemy. I jestem już wyczerpany. Reakcja Jegora jest naturalna. Zadaniem psychologa jest poszerzenie ostrości percepcji i pokazanie mu, że mechanizmy naszego przystosowania się do życia powstały w okresie od urodzenia do około 7 lat. W tym okresie utrwalił się także fakt, że Jegor żyje według słowa „powinien” i nie czuje, że jego ciało sygnalizuje, że jest wyczerpane i czas odpocząć. Najpierw za namową dorosłych, potem było to wyuczone i weszło w nawyk. Nie ma tu miejsca na słowa „winny” i „zły” i nie mówimy tu o rodzicach, ale o wyuczonym modelu reakcji i zachowania. Można to zmienić, aby życie było łatwiejsze i bardziej swobodne.