Od autora: Artykuł zamieszczony na stronie Zasoby to energia życiowa, nasza siła i zdrowie, wszystko to, co pozwala nam być energicznymi, aktywnymi, pewny siebie i szczęśliwy Jak Wiadomo, że zasoby mogą być zewnętrzne i wewnętrzne. Zewnętrzne obejmują pieniądze i czas; wewnętrzne obejmują energię i zdrowie danej osoby. W tym artykule, gdy mówimy o zasobach, mamy na myśli przede wszystkim wewnętrzną siłę danej osoby. Jakie są zatem oznaki zmniejszonych zasobów życiowych? Ciągłe zmęczenie; 2. Brak zainteresowania życiem; 3. Stosowanie wzorcowych zachowań, które powtarzają się przez długi okres czasu; 4. Niezadowolenie z wykonanych zadań;5. Niemożność odczuwania przyjemności, przewaga negatywnych emocji. Przyczyną szybkiego zużycia energii są najczęściej niekochane obowiązki, nudna praca, wszystko, co trzeba zrobić, bo „trzeba”. Zastanów się, czy nie wybrałaś nieciekawej pracy ze względu na przyzwoitą pensję, męża ze strachu przed samotnością, znajomych, z którymi nie chcesz się komunikować, ale niewygodnie jest odmówić... Jak pełne jest Twoje życie podobnych wydarzenia? Okazuje się więc, że zamiast zwiększać energię życiową dumą z wykonanej pracy, miłością w relacjach z płcią przeciwną, radością z pomagania innym, marnujemy więc nasze siły, aby uzupełnić energię życiową przejaw pozytywnych emocji: hobby, ulubiona praca, otwarte i szczere relacje z ludźmi. Oczywiście nie zawsze można stać się tym, kim chcesz, nie komunikować się z właściwymi ludźmi itp. Zawsze jednak możesz uzupełnić ten zasób w dawkach. Przyjrzyjmy się zatem sposobom uzupełnienia witalności.1. Ulubione hobby Każda twórczość ma potężną energię. Sam proces tworzenia jest źródłem zasobów witalnych, a wytworem kreatywności nie tylko poprawia nam nastrój, ale także zwiększa poczucie własnej wartości.2. Zwierzęta Szczera miłość do zwierząt domowych jest wzruszająca, podnosząca na duchu, interakcja ze zwierzętami uspokaja i uspokaja.3. Przyroda Spacery po lasach, parkach, oglądanie pięknych miejsc uspokaja, wycisza, powoduje zmianę kierunku myśli i w efekcie dostarcza niezbędnych zasobów.4. Metody psychologii zorientowanej na ciało Różne metody medytacyjne, metody reakcji cielesnej pozwalają pozbyć się nagromadzonej złości i agresji oraz uzupełnić równowagę zasobów życiowych.5. Poszukiwanie wewnętrznego zasobu Aby poszukać w sobie zasobu, wystarczy przypomnieć sobie sytuację, w której poczułeś przypływ siły, energii, ciepła i doświadczyłeś wewnętrznego komfortu. Pozostań w tym stanie, poczuj to. To ćwiczenie sprawia, że ​​nawet w beznadziejnej sytuacji czujemy się silni i pewni siebie.6. Różne techniki arteterapii kojarzą się z naszą energią twórczą, zwiększają ją, otwierają emocje, dotykają naszych uczuć... Należą do nich: terapia lalkami, praca z gliną, rysunki, mandale, maski i inne.7. Rozwiązanie problemu, który wymaga energii. Nierozwiązane problemy pochłaniają naszą energię. Ważne jest, aby z ogólnej listy problemów wyróżnić ten, który wymaga najwięcej wysiłku i czasu. Aby to zrobić, musisz spisać wszystkie nierozwiązane problemy, uszeregować tę listę według intensywności pojawiających się emocji, zrozumieć, który problem wiąże się z twoją najbardziej negatywną emocją: melancholia, złość, drażliwość itp. To właśnie ten problem w Twoim życiu wymaga najwięcej wysiłku i czasu. Pamiętaj, że z każdym rokiem zasoby życiowe będą coraz bardziej pochłaniane przez ten problem. Świadomość problemu jest już ważnym krokiem w kierunku jego rozwiązania. Ale jeśli pojawią się trudności w znalezieniu wyjścia z sytuacji, możesz zwrócić się o pomoc do psychologa. Przyjrzeliśmy się tylko kilku sposobom uzupełnienia energii życiowej. Wybierz ten, który Ci odpowiada, a być może zobaczysz, że to wnętrze.