Od autora: Na podstawie materiałów z moich konsultacji indywidualnych i rodzinnych jako psychologa rodzinnego, psychoanalityka na tematy konfliktów w rodzinie, agresji i trudności w radzeniu sobie z sytuacją emocje w komunikacji z dziećmi, małżonkami i bliskimi. Z podsłuchanego dialogu nastoletniej córki i matki na temat kłótni z ojcem: Córka: „Lubię bawić się z tatą psem. Taka kondycja! Jednocześnie rozładowuję napięcie!” Matka: „Dlaczego tak się kłócicie, że później oboje cierpicie i musicie się uspokajać?” Córka: „Ponieważ chcieliśmy miłości, uczucia i opieki…” Jeśli nadal masz świadomą chęć zaprzestania przeklinania i konfliktu z kimś podniesionym głosem (krzyku, wylewania emocji i utraty nad nimi kontroli), to przede wszystkim musisz przyjąć za aksjomat następujący postulat psychologiczny: „Jakikolwiek zachowanie jest motywowane, jeśli to robisz, oznacza to, że masz do tego wewnętrzną motywację. Potrzebujesz tego do czegoś, ma to dla Ciebie jakieś znaczenie, nawet jeśli w tej chwili nie zdajesz sobie z tego sprawy.” Możesz od tego zacząć i zadać sobie następujące pytania i poczekać na odpowiedzi z wnętrza: 1) Co mnie oburza zachowanie bliskiej osoby?2) Jakie zachowanie bliskiej osoby jest dla mnie pożądane w tej sytuacji 3) Czy bliska mi osoba wie o moich oczekiwaniach? Czy powiedziałam mu o tym? 4) Czego nie lubić w „przeklinaniu” ukochanej osoby? Co tracisz lub naruszasz dzięki tej metodzie wyjaśniania relacji? 5) Co zyskujesz, co dzieje się pozytywnie po „przeklinaniu” ciebie, swojego związku 6) Jak chciałbyś zareagować w interakcji z ukochaną osobą? Jakie zachowanie wolisz zamiast przeklinać? Jakie słowa i czyny są dla Ciebie pożądane? Jak możesz „przećwiczyć” tę metodę? 7) Co jest dla ciebie najtrudniejsze w tym alternatywnym sposobie reagowania na przekleństwa? Jak możesz sobie pomóc?8) Skąd bierze się ten „obelżywy” sposób reagowania? Jak zdobył oparcie? Ważne jest, aby wziąć pod uwagę: Aby jeden sposób reakcji na zachowanie zniknął (zmniejszył się), konieczne jest pojawienie się innej, bardziej pozytywnej opcji (wzrost przejawów), która zaspokoi kilka twoich potrzeb jednocześnie. Wtedy jest szansa! Po prostu nie można czegoś „zniszczyć”, „stłumić”, „zniszczyć”… tylko wtedy, gdy stworzysz nowe, atrakcyjniejsze! Mogą pojawić się przeszkody i opór wobec tej nowości, wynikającej ze scenariusza, który sięga czasów dzieciństwa. Wtedy pożądana jest pomoc profesjonalnego psychologa lub psychoterapeuty. Stworzenie tego NOWEGO zachowania wymaga CZASU i WYSIŁKU, więc bądź cierpliwy wobec siebie i zaakceptuj swoje błędy i pomyłki po drodze, aby ukształtować swoje reakcje. Przypomnij sobie siebie jako małe dziecko, ponieważ nie od razu nauczyłeś się trzymać pióro w dłoni i rysować wszystkie litery; był to długi proces nauki pisania z błędami, zmartwieniami i pośrednimi osiągnięciami. To nie jest szybki proces! Każda nowa umiejętność i zachowanie wymaga wysiłku, wsparcia i wiary w sukces, zrozumienia znaczenia i świadomości nowych korzyści. Powodzenia na tej drodze)) Na podstawie materiałów uzyskanych podczas konsultacji indywidualnych i rodzinnych jako psychologa rodzinnego, psychoanalityka na tematy konfliktów w rodzinie, agresji i trudności w zarządzaniu emocjami w kontaktach z dziećmi, współmałżonkami i bliskimi artykuł tutaj: Skontaktuj się z nami! Chętnie zaoferuję swoją pomoc jako psycholog rodzinny – psychoanalityk, który stale pracuje z parami przeżywającymi kryzys w swoim związku. Zawsze chętnie pomogę Tobie lub Twoim bliskim! Pomoc psychologiczna rodzinom przeżywającym kryzys jest jednym z głównych obszarów mojej aktywności zawodowej jako praktycznego psychologa rodzinnego i psychoanalityka. Ponad 15 lat doświadczenia w poradnictwie rodzinnym i par.