Depressão – “A Dama de Preto” A depressão é como a dama de preto. Se ela vier, não a afaste, mas convide-a para a mesa como convidada e ouça o que ela pretende dizer. Carl Gustav Jung Depressão é uma palavra familiar, frequentemente usada no outono, durante o período de fracassos na vida, rompimentos, planos frustrados, esperanças destruídas. O clima está péssimo, os gatos coçam minha alma, sinto uma espécie de vazio interior, minha iniciativa está enfraquecendo e só quero mandar todo mundo “para o inferno”! Por que o mundo ao redor de repente se tornou desagradável? Afinal, havia planos e expectativas! Onde foi tudo? Parece que você precisa fazer as coisas, mas a preguiça de mãe te segura, não deixa entrar, resiste. Quero rastejar para um canto isolado, desconectar-me do mundo exterior e cair no esquecimento, roncando silenciosamente sozinho. Esta condição é familiar? Claro que sim, acontece com todos, mas com alguns é raro e de curta duração, e com outros é longo e profundo. Em geral, “Depressão” é um termo médico para uma doença mental grave que requer o uso de medicamentos e tratamento a longo prazo. Mas esta palavra entrou na nossa vida quotidiana na imagem da “Dama Negra”, denotando um estado negativo, choroso e ansioso associado a algum tipo de colapso numa vida que flui suavemente, plena e até então alegre. O psicólogo K. G. Jung aconselha convidá-la para a mesa como convidada, ainda que inesperada, para ouvir com atenção, profundidade e detalhe, penetrando na própria essência, no sentido do que foi dito. O que isso significa? Talvez eu devesse simplesmente ignorá-lo, movê-lo para um canto distante e fingir que não está lá? Sim, você pode fazer isso. Em algum momento isso até ajudará, mas com qualquer nova reviravolta insignificante em zigue-zague na vida, ele aparecerá novamente na sua frente em toda a sua glória, agravando ainda mais a situação. Primeiro uma coisa não dá certo, depois outra, uma terceira se acrescenta, a pilha de fracassos cresce, as mãos afundam cada vez mais. A depressão pode se espalhar de tal forma que, sem ser percebida pelo próprio dono, pode levar ao suicídio. A Dama de Preto é assustadora? Lembra-se do provérbio: “O diabo não é tão assustador quanto é pintado”? Então ainda há uma saída? Sem dúvida! A consciência, a psique, o comportamento estão sempre em guarda da nossa saúde! Mas sabemos que a água não corre debaixo de uma pedra deitada, o que significa que ainda teremos que mover nós mesmos essa pedra, fazendo esforços conscientes, talvez recorrendo à ajuda de um psicólogo e, em casos graves, de um psicoterapeuta. Quais são as maneiras de superar a depressão? Existem muitos deles e variam muito em força, duração e eficácia. Todas as pessoas são diferentes, cada um tem a sua fonte de depressão, a profundidade do seu estado emocional não é uniforme. Conseqüentemente, o efeito da terapia será diferente. Portanto escolha um método ao seu gosto, use exatamente o método que mais se adapta a você. Procure na internet! Trabalhe em você mesmo! Mas primeiro, avalie sua condição com sobriedade: é a depressão que você tem e à qual vale a pena dedicar tanto esforço e tempo? Pense no seu estilo de vida, analise os últimos acontecimentos que estão acontecendo com você, lembre-se da sua resposta emocional a eles, tudo isso vale as experiências que o levaram à depressão? Como é sua rotina diária e alimentação? O corpo descansa o suficiente e recebe todas as substâncias necessárias para uma boa saúde? Ou talvez seja apenas porque o outono chegou, escureceu lá fora, as árvores perderam as folhas e as chuvas começaram a cair, fazendo você se sentir desanimado? Não hiberne em um buraco! Agite-se, ligue para os amigos, pegue as roupas, arrume a mesa, ligue a música - arrase! Deixe Lady Depression recuar, diga-lhe com firmeza - não! Sou real, existo, vivo! Kimerina Irina Sergeevna Psicóloga-sexóloga 11 – 10 – 2012