Do autor: Uma das respostas à questão de como preparar adequadamente uma criança para a escola As crianças, tal como os adultos, têm biorritmos característicos de cada pessoa. Médicos e psicólogos acreditam que um sexto (33%) de todas as pessoas são “cotovias”, um terço (17%) são “noctívagos”. Os restantes (50%) não obedecem ao ritmo circadiano. Seu corpo funciona suavemente, sem vibrações de ondas. Essas pessoas são chamadas de “gaios”, “pombos” ou arrítmicos. Muitas pessoas pertencem a cronótipos intermediários e não são representantes brilhantes de “corujas”, “cotovias” ou “pombas”. Entre as crianças também existem “corujas”, “cotovias” e “pombos”. “Corujas” são aquelas que ficam acordadas à noite e dormem até o meio-dia. Ao mesmo tempo, quando acordam às 12 horas, sentem-se bem. As corujas controlam muito bem o ritmo sono-vigília. Eles preferem ir para a cama depois das 23-24 horas, mas é muito mais difícil para eles acordarem nas primeiras horas da manhã. Os notívagos adormecem muito depois da meia-noite, acordam tarde e têm dificuldade para se levantar, pois seu período de sono mais profundo é antes do amanhecer. O pico de desempenho ocorre na segunda metade do dia e dura até tarde da noite. As "corujas" são caracterizadas por uma reação lenta e fraca aos estímulos. São pessoas calmas, razoáveis, que não têm pressa em tirar conclusões e tentar fundamentá-las suficientemente; às vezes são pedantes, taxonomistas, propensos ao pensamento lógico, à matemática, às generalizações abstratas, inertes, expectantes e retraídos. Eles se distinguem pelo bom autocontrole, prudência, severidade excessiva e despotismo. Passivos e indecisos em novos empreendimentos, eles oscilam por muito tempo antes de começarem a trabalhar, mas quando começam, terminam o trabalho. As “cotovias” dormem a mesma quantidade de tempo que os outros, mas seu ritmo de dormir é alterado para mais cedo. noite. Querem dormir cedo, adormecer rapidamente e acordar muito cedo nas mesmas horas da manhã. Eles “pensam e pensam” melhor pela manhã com a “mente renovada” e, no final do dia, seu desempenho diminui. Este é o tipo de pessoa “matutina”. Acordam de forma independente e bem cedo, sentem-se descansados ​​após dormir, alertas e produtivos na primeira metade do dia, sentem-se sonolentos à noite e, se possível, vão para a cama cedo. Eles restauram rapidamente as forças, mas também se cansam rapidamente. “Cotovias” reagem forte e rapidamente às influências externas e são propensas a hobbies. Essas pessoas são grandes entusiastas. “Pombos” são pessoas diurnas. A combinação de temperamentos passivos e ativos em uma pessoa cria um biorritmo de desempenho incerto. Eles estão mais adaptados ao ciclo normal do dia e da noite. Uma análise mais detalhada revela ainda alguma tendência para um ou outro pólo de desempenho, dependendo do temperamento que predomina. O período de melhor atividade física e mental é observado das 10 às 18 horas. Os recém-nascidos podem dormir até vinte e três horas por dia. Gradualmente, seus períodos de vigília aumentam. Aos 2-3 anos, eles podem durar até 10 horas. Mas nesta idade, o mecanismo do relógio é muito plástico: o estilo de sono das crianças é altamente dependente de fatores externos. Os cientistas no processo de pesquisa chegaram à conclusão de que o cronótipo se manifesta por volta dos 6 a 7 anos, que coincide com a época em que a criança começa a frequentar a escola. Os psicólogos recomendam que se o seu filho for uma típica “pessoa precoce. ”, pratique esportes, jogos ao ar livre, domine a contagem e a leitura na primeira metade do dia e dedique as horas da noite ao descanso. E se você é um típico “noctívago”, então todas as aulas e eventos diversos devem ser agendados para a segunda metade do dia. Sabe-se que as “cotovias” têm grande dificuldade de se adaptar a um novo horário. Embora os “pombos” típicos, ao contrário, possam viver de acordo com qualquer horário, uma mudança brusca de regime é indesejável para eles. Para que o “pombo” mude gradual e suavemente para o novo horário, é necessário pelo menos um mês. A variedade combinada – “pombos” – arrítmica é considerada ideal para o regime escolar. Essas crianças podem facilmente se ajustar e adormecer.