Na primeira parte mostrei como você pode, de forma independente ou em conjunto com um psicólogo, reduzir o medo causado por determinados acontecimentos do passado. Na segunda, vamos descobrir como lidar com o medo do que uma pessoa ainda precisa fazer ❓ Há seis meses, minha avó me pediu para ajudar sua neta a parar de ter medo de falar na frente da turma. 1) Nesse caso, você precisa conversar com a pessoa “medrosa” sobre o que exatamente pode acontecer. Então a garota do exemplo acima estava com medo de que durante o discurso ela esquecesse o discurso que deveria fazer enquanto estava no quadro-negro na frente de toda a turma. 2) Perguntamos à pessoa o que pode ser feito para evitar que isso aconteça. (Se houver alguma dificuldade, oferecemos/jogamos para ele nossas opções, e ele escolherá a mais adequada dentre as listadas, ou no processo de suas sugestões a pessoa terá suas próprias ideias) Digamos que o professor possa sugerir palavras. Psicólogo: Não está ficando tão assustador? Cliente: Sim))) 3) Do que mais você tem medo? (Discutimos até que todas as preocupações possíveis sobre o próximo evento se esgotem). A garota do nosso exemplo tinha medo de que seus colegas olhassem para ela com indelicadeza e rissem dela enquanto falava no quadro-negro. Mas para alguém, em princípio, é assustador e incrivelmente difícil falar na frente de um grande número de estranhos. ❗Para fazer isso, você pode encontrar na sala uma pessoa de quem você gosta (provavelmente ela sorri para você ou apenas ouve você com atenção) e contar seu discurso diretamente para ela, mantendo contato visual apenas com ela. Depois disso, o psicólogo pode perguntar como o cliente pode lidar com essa opção? Com base na minha prática, direi que fica muito mais fácil para o cliente. Assim, dei um exemplo de como você pode lidar sozinho com o medo dos próximos eventos. Porém, se o seu medo não passou, convido você para minhas consultas e sessões psicoterapêuticas. Você pode marcar uma consulta comigo online ou pessoalmente clicando no meu nome e clicando no botão “Obter uma consulta” no formulário abaixo da minha foto".