"Quando termina o trabalho do luto? A resposta mais verdadeira é que nunca abandonamos voluntariamente alguém ou algo importante para nós. Como não há tempo no inconsciente, uma vez feito investimento emocional em uma pessoa ou coisa, mantemos um duplo mental nos cantos de nossa memória." Volkan V., Zintl E. “Vida após a perda: a psicologia do luto” Ocorre uma separação. Procuramos o apoio de amigos e entes queridos. E muitas vezes ouvimos: Esqueça. Solte. Combata fogo com fogo. NÃO SE PREOCUPE. Caso contrário, não sinta. Infelizmente, aprofundar os sentimentos, tentar evitar a dor mental é um beco sem saída. Os sentimentos permanecem, mas sem oportunidade de serem vividos, não encontram saída. E então o corpo começa a resolver problemas mentais. Surgem sintomas: desde espasmos corporais até distúrbios alimentares. Uma saída é possível. Você pode começar sua jornada após uma separação. É importante entender que cada pessoa passará por isso em velocidades diferentes, com perdas diferentes, dependendo das características de sua personalidade. Convencionalmente, este caminho pode ser dividido em 5 etapas: 1. Negação (incubação). O momento da ruptura é um choque para a psique humana. Muitas vezes isso é tão doloroso que, fugindo da verdade, as pessoas vão para o reino da fantasia: “Ele (ela) pensa em mim, quer voltar. Esta chamada perdida de um número desconhecido era dele (ela). A pessoa começa a checar os mensageiros, olha a hora em que outro chegou. Aos poucos, nesta fase, é possível aceitar o fato: “Isso aconteceu comigo. É hora de admitir."2. Raiva (temperatura alta). “Para quê?” - por dentro há um sentimento de terrível injustiça, raiva e ressentimento estão em alta, você quer se vingar ou fazer algo desesperador. É importante permitir que as emoções se manifestem, se espalhem. Não os conduza profundamente novamente, destruindo a saúde.3. Vergonha e culpa (fraqueza, perda de forças). “Se eu tivesse sido mais flexível... então tudo teria sido diferente.” "O que eu fiz errado?" Podem passar anos nesta fase de autoflagelação. Mas você pode ir além.4. Solidão (volta para a recuperação). Nas fases anteriores, a pessoa não está sozinha, há sempre outra pessoa invisível ao seu lado, com quem, de facto, a separação interior ainda não foi concluída. Todo o caminho anterior é necessário para preparar o psiquismo para um encontro muito importante e difícil com a solidão. Mas será o fundo a partir do qual você poderá avançar e começar seu caminho ascendente, para a recuperação e uma nova vida. Reavivamento (recuperação). Qualquer experiência humana – incluindo a separação – acarreta não apenas perdas, mas também ganhos. E é aqui que você encontra novos significados e suportes, uma compreensão de como você pode mudar sua vida e começar a agir. Claro, essas etapas são condicionais, podem mudar de lugar, se sobrepor. Um especialista é alguém que pode. compartilhe com você as dificuldades desse caminho, reflita. Eles são como um espelho, apoie-os, esteja ao seu lado. Mas apenas a escolha pessoal pode permitir que uma pessoa permaneça no passado, continue a sofrer ou encontre apoio em si mesma e olhe para o futuro. Você pode pensar que a vida é muito curta e bonita para dedicá-la ao sofrimento. para consulta no telegrama @ tatiana_tereshina. PS O artigo usa material do livro de Svetlana Ladeishchikova “Five Steps from Breaking Up”».