RUSIUNEA UTILĂ ȘI DĂUNĂTORĂ Acum vă voi explica diferențele dintre o astfel de rușine și dacă aveți nevoie sau nu de ea - decizi singur Rușinea are două scopuri: stimularea dezvoltării - utilă limitativ – dăunător Când îmi este rușine și experimentez acest sentiment neplăcut, mă pot stimula cu acest disconfort. De exemplu, mi-e rușine că nu am îndeplinit planul de lucru și nu numai că am fost mustrat, ci și lipsit de bonusul meu. Data viitoare o să preiau proiectul cu o săptămână mai devreme și să-l termin la timp. Această rușine s-a dovedit a stimula dezvoltarea - prin urmare mi-a oferit ocazia să găsesc o soluție care să mă conducă la rezultatul dorit - să depun un raport, să primesc un bonus. Luna viitoare trimit un raport, primesc un bonus - există un rezultat real. Acest tip de rușine este incomod, dar numai în măsura în care o poți face față. Ceea ce faci și nu devine obstacolul tău, ci doar te stimulează să acționezi Iată un alt exemplu. Soțului tău îi place prietenul tău comun. Îți place de ea însuți - e îngrijită, miroase frumos, părul e machiat. Te compari cu tine însuți și devii inconfortabil și rușinat că ai încetat să ai grijă de tine. Acest lucru mă încurajează să merg la coafor, să învăț câteva abilități moderne de machiaj, să-mi cumpăr o pereche de pantofi și să am grijă de mine Limitarea rușinii în prima situație va arăta așa: ca șeful meu să nu mă mustre că am terminat. raportează la timp, prefer să părăsesc acest loc de muncă sau să aleg altul o poziție în care nu va trebui să faci față unor astfel de solicitări. Această rușine este limitativă - pentru că nu a influențat în niciun fel soluția situației de implementare a planului, ci doar a limitat posibilitățile. Ei bine, gândește-te, a plecat și a sacrificat bonusul. Același lucru este valabil și în situația cu un soț - ca urmare, atunci când se întreprind acțiuni pentru a nu-i atrage atenția, ci invers, desigur, un bonus nu este o astfel de pierdere, la fel ca un scandal sau un divorț de un soț - dar modalitatea de a evita rușinea devine treptat un obicei și devine automată și imperceptibilă până când restricțiile în care suntem capabili să ne împingem devin insuportabile. Și nu este surprinzător, pentru că alegerea a fost făcută în direcția limitării. În loc de atenție la personalitatea ta, stima de sine, nevoile adevărate, vine frica, care împinge deciziile nereușite în direcția opusă a ceea ce îți dorești Cum să începi să schimbi ceva? Dacă ai rușine automată și mediul are putere asupra ta și manipulează acest sentiment al tău, sau te-ai limitat la maxim de care îți este și rușine, atunci acest lucru poate fi rezolvat doar de un psiholog care are abilitățile cu care să lucreze rezistență în psihic pot, desigur, să scriu și provoacă limitarea rușinii. Dar de ce? Indiferent cât de mult știi despre motive, motivele tale personale vor avea întotdeauna unicitate și tendința de a o ascunde. Iar a căuta pe cineva pe care să-l învinovăţească este doar o altă acţiune care duce departe de rezolvarea problemei Dacă nu a sosit încă stadiul automatismului şi îţi deosebeşti ruşinea de ruşinea care ţi se impune, asta înseamnă că nu ai nevoie de ajutor daca ai nevoie, scrie ce va fi? Ce nu reușești cel mai adesea să faci cu sentimentul de rușine De exemplu, îmi este greu să accept rușinea, dar când fac asta, împingând mândria în plan secund, încep să-mi văd greșelile, să le corectez și să folosesc? experiență acumulată pentru a rezolva situații similare în viitor. Acest lucru îmi oferă putere, încredere, resurse, întărește stima de sine și stimulează dezvoltarea. Acestea sunt valorile mele. Care sunt valorile tale? Ce impact are rușinea asupra vieții tale Limitează sau stimulează dezvoltarea? consultații și scăpați de rușinea dăunătoare, resentimentele sau vinovăția