O transtorno dismórfico corporal, também conhecido como transtorno dismórfico corporal (TDC), é um transtorno mental que envolve ansiedade excessiva e preocupação com a aparência. Pessoas que sofrem de dismorfofobia corporal apresentam preocupação excessiva com defeitos reais ou imaginários que podem parecer insignificantes ou imperceptíveis para os outros. Tipos de dismorfofobia corporal: Dismorfofobia cutânea: Este tipo de dismorfofobia corporal é caracterizado pela crença de que existem defeitos na pele, como. como acne, cicatrizes ou manchas, que, segundo o paciente, as imperfeições só podem ser vistas por si mesmas. Dismorfofobia muscular: Pessoas com esse tipo de dismorfofobia estão preocupadas com os músculos do corpo. Eles podem acreditar que seu corpo não é musculoso ou em boa forma, mesmo que atendam aos padrões normais. Dismorfofobia facial: Este tipo de dismorfofobia envolve a crença de que existem defeitos nas características faciais, mesmo que sejam, na verdade, dismorfofobia de peso e forma. Pessoas com Este tipo de transtorno dismórfico corporal envolvem pessoas que experimentam ansiedade excessiva em relação ao peso e à forma corporal, mesmo que na realidade correspondam a indicadores normais. Técnicas de autoajuda para morfofobia corporal: Consciência dos sintomas: O primeiro passo para a autoajuda é. consciência dos sintomas do transtorno dismórfico corporal. Descubra exatamente quais pensamentos e sentimentos estão fazendo com que você se preocupe e se preocupe com sua aparência. Nível de crítica: Avalie o nível de crítica que você dirige a si mesmo. O transtorno dismórfico corporal costuma estar associado à autocrítica excessiva. Tente descobrir se o seu julgamento sobre si mesmo é justo. Terapia: Buscar ajuda profissional, como aconselhamento, pode ser uma parte fundamental da autoajuda. Um psicólogo pode ajudá-lo a mudar pensamentos negativos e padrões de comportamento associados à sua aparência. Autoajuda na vida diária: Concentre-se em um estilo de vida saudável, incluindo boa nutrição e atividade física, que contribuem para o bem-estar físico e emocional geral. queridos: Falar sobre suas experiências e sintomas de TDC com entes queridos pode desempenhar um papel importante no processo de cura. Técnicas de relaxamento: praticar técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão. O transtorno dismórfico corporal é uma condição que pode ser angustiante, mas com apoio profissional e autoajuda, você pode aprender a compreender e aceitar melhor a si mesmo como você é. Lembre-se de que cada pessoa é única e que a beleza muitas vezes está nos olhos de quem vê - Nikolay Ustimenko psicólogo clínico, consultor de Gestalt marque uma consulta.