-Ce sens are metafora -O autopsie va arăta... (M. Shirin). Nu este neobișnuit ca un client să vină la terapie fără să înțeleagă clar nu doar ceea ce își dorește de la terapeut, ci și ceea ce dorește de fapt să schimbe în situația sa de viață. Sau, dimpotrivă, clientul, gândindu-se la cerere, își reduce problema la o definiție restrânsă (adesea „formală”) („îndoială” sau „depresie”) și cu acest „diagnostic” cere deja ajutor. Și apoi, punându-i direct întrebări, este greu de înțeles de ce a apărut problema din viața lui, de ce nu poate fi rezolvată și pentru ce se străduiește (în mod specific) persoana... „Conștiința unei persoane este un Gardian, nu-i lasă atât de ușor pe toți cei curioși înăuntru și, prin urmare, 95% din munca oricărui psihoterapeut este „să năvălească pe zidurile conștiinței”, „a-și adormi Cenzura”, pentru a găsi „codul de acces” la Inconștient. ” (Nazarenko E.). Deci, de ce să nu „vorbești” inconștientului în limba sa „nativă”? „Limbajul inconștientului este imaginile și simbolurile” (M. Erikson Conștiința și inconștientul au un „limbaj comun” care le permite „să se înțeleagă” - acesta este un limbaj metaforic, o formă mai deschisă de comunicare, în esență „vorbirea directă” a inconștientului, adresată conștiinței... „Metafora este o modalitate care face posibilă comunicarea, un anumit supralimbaj, ceva asemănător cu Esperanto,... o limbă artificială care aparține simultan multor limbi ​și nici unuia dintre ei separat” (O.A. Svirepo, O.S. Metafora Tumanova (din altă greacă μεταφορά - „transfer”) - „alegorie” (Mikhelson, 1994) - „un cuvânt sau o expresie folosită într-un sens figurat, care se bazează pe compararea unui obiect cu altul pe baza unei trăsături comune” (Wikipedia)… „O metaforă se naște atunci când caracteristicile unei imagini sunt aplicate alteia, este un „păcător de frontieră”, un canal de informare care leagă două lumi separate una de alta (O.A. Svirepo, O.S. Tumanova). „O metaforă este... o scânteie care iese din „impactul” a două realități una împotriva celeilalte. Ea, ca un fulger, luminează corespondența a două sfere: verbală și inexprimabilă, reală și imaginară, conștientă și inconștientă. Așa se lovește o scânteie de sens, o scânteie de înțelegere. Ca urmare a contactului acestor realități, se naște ceva neobișnuit - strălucirea vieții. De fapt, esența terapiei constă în faptul că o persoană nu se mai mișcă pur și simplu de-a lungul șinelor bine călcate: scântei de viață izbucnesc în el.” (L.M. Krol). Metaforele sunt folosite în aproape toate domeniile psihoterapiei. De ce? Avantaje de lucru cu metafora Adesea, când încearcă să descrie o problemă sau starea lui, clientul însuși folosește o metaforă: simt o astfel de greutate pe umeri sau: cred că sunt rupt... Sau chiar: „Mă simt ca și cum am fost tăiat în bucăți și trecut prin mașină de tocat carne,” „Mi-e atât de frică, sufletul mi s-a afundat în călcâie o mașină de „să se dărâme” cu adevărat și în aparență este destul de „întreg” și atât prezența unui suflet (fără a socoti posibilitatea mișcării lui) necesită încă o confirmare științifică... Dar oricare dintre aceste fraze vorbește foarte elocvent. (și chiar țipete!) despre experiențele unei persoane și, în cele mai multe cazuri, înțelegem perfect ce a vrut persoana respectivă să spună și putem conecta cuvintele sale cu propria noastră experiență... - Folosim metafore pentru că este rapidă, concisă , exacte și de înțeles. Într-o situație de ambiguitate, când conștientizarea (și numirea) senzațiilor și sentimentelor contradictorii este dificilă sau prea dureroasă, o persoană, printr-o metaforă (rezonând cu starea sa), o afișează într-o formă simbolică (de exemplu, prin comparație cu obiecte). a naturii vie sau neînsuflețite etc. )…și apoi, printr-o imagine familiară, apare posibilitatea unei „întâlniri”: clientul cu experiența sa și clientul cu terapeutul... - Metafora este punctul de plecare în lucrare , pentru că în timp ce clientul este în contopire cu experiența sa, nu poate face nimic cu ea, prezența unei metafore ne permite să „o scoatem la suprafață”,„a trece din lumea interioară în lumea exterioară”. Apare o figură care, ca un „actor intră pe scenă” (iese din „fond”) și, prin urmare, poate fi văzută de terapeut și client - Metafora este similară cu un „fișier zip”, conține un uriaș cantitatea de informații într-o formă comprimată. La fel ca problema clientului, ea există pe mai multe planuri, iar procesul de contact cu aceasta face posibilă clarificarea percepției problemei, a tiparelor obișnuite de comportament și a alternativelor (neobișnuite) anterior neevidente, a credințelor, a valorilor pentru client (uneori nu este accesibil cercetării raționale, deoarece „cuvintele sunt create pentru a-și ascunde gândurile” (Fouche) și „toată lumea minte!” (Casa), și se mint, în primul rând, pe ei înșiși!), - Metafora determină percepție, sistem conceptual și comportament (pentru mai multe detalii, vezi mai jos „Ce ceea ce gândim determină ceea ce credem). Ceea ce credem influențează ceea ce alegem. Ceea ce alegem determină ceea ce avem” (Jim Rohn). - Metafora ne oferă o nouă perspectivă asupra lucrurilor, deoarece „o metaforă este o comparație a două (la prima vedere) lucruri sau fenomene complet neînrudite. Această „alteritate” creează disonanță în percepția noastră, adică. tensiune care necesită rezolvare” (M. Parkin). „Metafora este gândirea în termeni de altceva, deci poate deschide „încuietori psihologice” - atitudini care blochează gândirea, forțând-o să rămână în cadrul obișnuit” (Lakoff și Johnson). Datorită metaforei, putem extinde stereotipurile comportamentale existente ale clientului și îl putem ajuta să găsească soluții la problemă Imaginația este liberă, ca o pasăre. Și la fel de spațioasă ca marea. Nimeni nu îl va opri (H. Murakami, Țara Minunilor fără frâne și Sfârșitul Lumii) - Metafora îi oferă terapeutului o „cheie” pentru înțelegerea „limbajului” clientului, îi permite să facă intervenții care sunt mai conforme cu particularitățile. de percepție și gândire a clienților (adică sunt mai ușor acceptați și asimilați de către acesta), etc. Există multe modalități de a lucra cu metafora, dar în terapia Gestalt se acordă prioritate metaforei clientului (comparativ cu metafora terapeutului, cum ar fi în NLP), deoarece reflectă înțelegerea unică a unei persoane despre experiența mea de lucru cu metafora vieții. „A fost”, a spus Memory „Nu se putea”, a spus Pride și Memory a cedat... (F. Nietzsche). Fiecare dintre noi are propria idee despre viață, care se formează pe baza experienței (contactele unei persoane cu lumea). Dar memoria noastră „stochează” nu toate amintirile... ci (în mare parte) doar pe acelea care... corespund ideii noastre de bază despre viață.... Ochii noștri, ca o cameră de film imaginară, smulg bucăți de povești din care imaginile amintirilor cuiva sunt puse treptat cap la cap .(H. Murakami, Afterglow) Conform conceptului lui A. Brach, „amintirile autobiografice sunt departe de a fi fotografii fotografice exacte și sunt de natură metaforică. De acord, gândurile noastre nu sunt descrieri verbale deloc. Când „ne spunem” viața, încercând să descriem imaginile trecutului nostru cât mai precis posibil, facem o „piesă” din „scenariu”. Nu percepem întotdeauna viața pe care o trăim cu sens, mai degrabă o simțim. Și de aceea, atunci când lucrezi la „imagini de viață” este atât de logic să folosești metafore” (E. Alipova) ... Uneori, găsindu-i greu să spui ce este de fapt greșit („e doar rău sau incomod să trăiești”), clientul însuși își descrie metaforic viața... „Viața mea îmi amintește de o sală de așteptare la o gară mare... bănci, curenți de aer, oameni care aleargă pe fereastră, nu mă văd, se grăbesc, urcând într-un tren sau un taxi. Au unde și la cine să meargă... Și eu stau și aștept... Dacă se întâmplă ceva... Și viața mea va începe în sfârșit..."? (Eroina filmului lui P. Lecomte "Fata de pe Bridge")... Viața este o cutie de fursecuri.... În cutia de fursecuri sunt niște fursecuri preferate și altele nu atât de preferate. Dacă le mănânci mai întâi pe cele mai delicioase, vor rămâne doar cele care nu-ți plac în mod deosebit. Când sunt trist, mă gândesc mereu la această cutie. Dacă îndurați acum, va fi mai ușor mai târziu... (H. Murakami, Norwegian Wood) Mulți clienți ar fi complet de acord cu aceste descrieri literare. Ei cheltuieviața așteaptă „permisiunea de a începe să o trăiești”, petrecând zile la sfârșit „studind programul trenurilor” (și „nu merg nicăieri”) sau amânând lucruri plăcute pentru mai târziu (care s-ar putea să nu vină niciodată)... Sunt ei conștienți de atitudinea lor față de viață ? Nu întotdeauna... La urma urmei, o persoană nu se gândește adesea la cum este viața lui... Doar la un moment dat își dă seama că acest lucru nu mai este posibil... și vine la un terapeut în speranța de a schimba ceva în bine, pentru că nu există nimic mai rău decât un epitaf: „viața a trecut și nu ai luat niciodată parte la ea” sau „nimic nu i s-a întâmplat”, sau „vremurile bune nu au venit niciodată”... Înțelege terapeutul ce client se gândește la viață în general și la propria sa în special? De asemenea, nu întotdeauna... Sau, cel puțin, nu imediat... La urma urmei, o persoană vorbește de obicei doar despre anumite aspecte ale vieții. De regulă, cele problematice, cele despre care știe totul „bine”... Mi se pare important să văd „poza” în ansamblu. Când lucrezi cu un client, este important să știi în interiorul (și prin) ce metaforă trăiește (sau, vai!, există): ce crede despre viață, despre oamenii din jurul lui și despre el însuși. Acesta este punctul de vedere al unei persoane asupra vieții sale, pe baza căruia formează realitatea „obiectivă” (și de fapt subiectivă) în care trăiește... De aceea, la începutul muncii, invit uneori clientul să compuneți un basm despre viața lui (sau amintiți-vă povestea unora -eroul, asemănător cu viața lui și spuneți) sau pur și simplu formulați o metaforă pentru viața lui, apoi împreună „descifrați” (analizați-o) ... „O metaforă pentru că viața este un model sau o reprezentare a experienței de viață a unei persoane. Reflectarea vieții cuiva într-o formă metaforică este un act de ordonare și generalizare a componentelor vieții, servește la integrarea componentelor dispersate și neînrudite ale căii vieții.” (Bulubash I.D.) În plus, acesta este: - „un mod expres („instantaneu”) de a-ți vedea viața, - un mod accesibil și intuitiv de a-ți modela viitorul, valorile și obiectivele tale” (N. Kozlov). al vieții descrie o variantă și o metodă de identificare (cine sunt eu în această metaforă?), o anumită atitudine față de sine și față de ceilalți oameni (cine sunt ei în această metaforă?), o metodă de comunicare cu ceilalți oameni, înțelegere a situației, modele rigide statice fixe aparținând acestei metafore, formularea problemelor personale, contribuția clientului la apariția acesteia și alegerile care îi sunt deschise pentru a-și schimba viața (modul individual de soluționare posibil și preferat), resursele și cursul așteptat de acțiune în viitorul. Prin metafora vieții, astfel de credințe sunt dezvăluite, exprimate și explorate Lucrând cu metafora clientului, lucrând prin contextul literal și găsind conexiuni cu realitatea sa socială, poți înțelege destul de exact ce se întâmplă în viața lui. are putere sau trăiește la limită, este în creștere sau în declin, în luptă sau în apărare, ce și-ar dori să schimbe și de ce îi este frică, în ce direcție se mișcă („unde locuiește” ?), are sensul vieții lui sau se pierde sensul” (N. Kozlov)… În acest din urmă caz, poți contribui la crearea unei noi metafore, la găsirea unui nou sens... O altă metaforă poate corespunde altor sentimente, altor modele de comportament , alte resurse care îți permit să găsești o soluție la o situație problematică Mulți psihologi sunt de acord: conștientizarea, analiza și schimbarea imaginilor trecutului, prezentului și viitorului tău, presupune o ajustare a drumului vieții în sine. Adică, dacă vrei să-ți schimbi viața, începe să schimbi metafora vieții tale. Cel puțin, fă-l conștient. Conștientizarea ideilor tale despre viață îți permite să faci o alegere: să trăiești așa cum trăiești sau să încerci ceva diferit. Noi înșine alegem restricțiile în care trăim... Te-ai întrebat vreodată în ce metaforă a vieții trăiești Lucrând cu metafora verbală a clientului Ce înseamnă ele când spun că: „metafora vieții folosită de o persoană? conține anumite limitări experiența și comportamentul”? Să ne întoarcem la metaforele vieții cele mai des folosite (cele mai multe exemple de definiții metaforice ale vieții sunt luatedin articolul lui Yu Volkova „Utilizarea metaforelor vieții în presa modernă rusă”) Foarte des, atunci când vorbesc despre viață, oamenii folosesc următoarea metaforă: „viața este o luptă” (constantă, încăpățânată, aspră etc.) . O metaforă apropiată este „viața este război”. De exemplu, „Viața este un război al unuia împotriva tuturor” (F. Nietzsche). Expresii metaforice care reflectă acest punct de vedere: „a rupe viața cuiva, a lupta nu pentru viață, ci pentru moarte” etc. Fiecare are propriul câmp de luptă... (H. Murakami, Afterglow) Ce ar putea însemna asta? De exemplu, faptul că o persoană pentru care „viața este o luptă (război)” nu o va mai putea percepe ca pe o „călătorie minunată”. Un vechi proverb englezesc spune: „Dacă ai doar un ciocan în mână, vei vedea doar cuie peste tot”. Pentru a realiza ceea ce își dorește, o astfel de persoană trebuie să depășească multe încercări și dificultăți. Sunt a priori „înscrise în viață”...Fără ele nu există viața însăși (pentru el)...Lupta presupune prezența unui scop. Fiecare are propriul său scop în această luptă: unii luptă pentru independență, alții pentru supraviețuire, alții pentru o idee etc. Atunci merită să ne întrebăm: care este scopul pe care îl urmărește această persoană în lupta sa, este el „partizan”, „deraiind” în secret? Este el un „luptător cu experiență” sau un „tineret naiv”? Sau poate că este deja un „cadavru”, o persoană „căzută într-o luptă inegală”... Dacă crezi că „viața este o luptă sau război”, cu siguranță vei găsi dușmani care, poate, nu au fost în jurul tău? pe primul loc „Un luptător vede provocări aruncate asupra lui peste tot...” (K. Castaneda) Trăind în această metaforă, îi percepi pe majoritatea oamenilor ca adversari (sau în cel mai bun caz, camarazi temporari în luptă). Ataca la nesfârșit pozițiile inamice și le aperi pe ale tale. Stilul tău de viață este luptă, victorie sau înfrângere, mijlocul de a atinge un scop este crima (nu neapărat literal, poate simbolic), motto-ul „cine nu este cu noi este împotriva noastră”. Experimentați o neîncredere globală în lume, vă aflați într-o tensiune și anxietate cronică, vă uitați la alți oameni prin luneta de lunetist al unei puști și trăiți după principiile „ochi pentru ochi - dinte pentru dinte”, „fie sunt eu ei, sau ei sunt eu...”, „nu crede, nu-ți fie frică, nu întreba”... Pentru a spune ușor, multora te „displace”... Omul este conceput astfel: dacă tragi în el, sângele va curge... (H. Murakami, Sputnikul meu preferat) Viața poate fi nu numai (și nu atât) o luptă cu forțele (circumstanțe) exterioare, ci și o luptă a contradicțiilor, a contrariilor din interior. o persoana. Cum este reprezentat acest „câmp de luptă” în lumea lui interioară Este o chestiune complet diferită dacă pentru tine „viața este un joc” (nesfârșit, strategic, cu mai multe rânduri etc.). Conform acestei metafore, fiecare persoană are un rol specific în viață (care este rolul tău?). Acțiunile unei persoane sunt mișcări de joc, consecințele sunt câștigarea sau pierderea Definiții apropiate de această metaforă: „viața este o aventură” (care „nu știe cum se va termina”...), „performanță”, „artă”, „. muzică” („cântec”) (de exemplu, trist, vesel, rapid, calm, cântec de leagăn, lebădă etc.); „dans” (propul tău dans cu Viața) Și apoi, dacă „viața este un dans”, atunci ce dans ar putea reflecta metaforic viața ta? Flamenco, pas, „dans al sabiei”... „dans alb”? Ești dansator solo sau partener? Preferi să conduci sau să urmezi? etc. „Această metaforă presupune implicit că toți cei pe care îi întâlnești în viață sunt partener de dans. Dansul, de regulă, înseamnă bucurie, sărbătoare, mișcare... Această metaforă „aluzie” că în viață nu poate exista un sens logic detectabil, dar există frumusețe” (A. Girshon). Frumusețea unui dans depinde de capacitatea de a-i prinde ritmul, și nu de a cui melodie dansați... S-ar putea să nu aveți libertatea de a refuza să dansați, dar aveți posibilitatea de a alege poziția și mișcarea). ... DANSĂ și nu te opri. Care este rostul asta - nu te gândi la asta. Încă nu există sens și nu a existat niciodată. Dacă te gândești bine, picioarele tale se vor opri... toate contactele tale cu lumea din jurul tău vor fi întrerupte... așa că nu ai cum picioarele tale să se oprească. Chiartotul în jur pare stupid și lipsit de sens - nu acordați atenție. Urmează ritmul - și continuă să dansezi... stoarce-te ca o lămâie. Și amintiți-vă: nu este nimic de care să vă fie frică. Principalul tău adversar este oboseala. Oboseală și panică de la oboseală. Acest lucru se întâmplă tuturor. Se va părea că întreaga lume este aranjată incorect. Și picioarele vor începe să se oprească de la sine... și nu există altă cale, cu siguranță trebuie să dansezi. Nu numai atât: dansul este foarte tare și nimic altceva. Ca să se uite toată lumea la tine... așa că dansează. În timp ce se aude muzica - DANS.. (H. Murakami, Dans, dans, dans) „Viața este un drum (cale, călătorie).” Călătoria poate fi împreună sau singur... Drumul poate fi nesfârșit, lung, sinuos, alunecos, plin de obstacole, dificil, periculos, imprevizibil, distractiv... Cum este pentru tine? Drumul are un început și un scop final. Și atunci care este acest scop? În ce etapă a drumului te afli O persoană poate „să stea la răscruce”, „să-și urmeze propriul drum”, „să-și facă propriul drum” (propria cale) sau să se miște în mulțime... O definiție apropiată: „ Viața este o ascensiune”. „Se presupune implicit că în viață există vreun vârf (și și mai implicit se presupune că există unul) de urcat. Drumul către el nu este ușor și periculos, dar vârful merită efortul (deși până nu îl vizitați, această presupunere pare cel puțin ipotetică). Această metaforă descrie adesea o „cale spirituală” sau o carieră” (A. Girshon „O metaforă mai „ezoterică” este „viața este o școală” (mare, crudă, eternă), dacă o acceptăm, atunci se dovedește că. venim în această lume pentru a învăța ceva important, pentru a dobândi cunoștințe, pentru a câștiga o experiență importantă. Așa cum viața este împărțită în etape (copilărie, adolescență etc.), tot așa școala este formată din diferite clase (junior, mediu și senior). Se presupune implicit că există un număr suficient de astfel de clase și școli, iar pentru cei care cred în „reîncarnare” pot exista un număr infinit de ele. La școală primești note diferite, în unele cazuri ești pedepsit, în altele ești încurajat (metafore ale „iadului și raiului”)” (A. Girshon „Așa funcționează școala cel mai important lucru pe care îl învățăm acolo). , că nu vom învăța acolo toate cele mai importante lucruri.” (H. Murakami, Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare...) Ce experiență ai dobândit deja?...O definiție asemănătoare: „viața este un examen” (de exemplu, la maturitate)… Și atunci în ce stadiu te afli? Încă te pregătești („trăiește și învață?”) sau deja treci? Cine face parte din comisia de admitere? De unde știi că examenul a fost promovat cu succes? Ce vei face mai departe, cu o „diplomă”?... Sau „viața este un examinator, un profesor (sever, strict, șef etc.), care arată unei persoane în cel mai bun mod posibil cum să acționeze și să se comporte. Trebuie să plătești pentru greșeli – uneori chiar și cu propria ta viață („expulzare”). Pentru unii, „viața este o lecție”: „o lecție grea, întreruptă de scurte schimbări (fericire)”... sau „o lecție lungă de smerenie”, în urma căreia dobândești multe abilități... „Viața este o poveste (istorie).” Definiții asemănătoare: „viața este o carte, o poveste, o cronică, un roman, un basm, poate crezi că viața capătă sens și deplinătate doar dacă este spusă... Eu sunt unul dintre acele tipuri de oameni care nu pot înțelege nimic până când nu vor.” nu va încerca să o noteze pe hârtie... (H. Murakami, Norwegian Wood) Și atunci, dacă „viața este o carte”, iar anii trăiți sunt „pagini pe care timpul le întoarce”, atunci ești gata să „ deschide-l pentru o altă persoană? Fiecare poveste are timpul ei când pur și simplu trebuie să o spui. Dacă o persoană nu face asta, își condamnă sufletul să rămână conectat cu acest secret pentru totdeauna... (H. Murakami, My Favorite Sputnik) Ce este (această carte) pentru tine? Fascinant, trist, tragic... - Ce titlu ar reflecta ceea ce ai scris - Care este stilul tau - Care sunt titlurile capitolelor? citeste tu? - Da-ti ce promiti in prefata - Care sunt cele mai dificile capitole din viata ta?capitole pe care ai vrea să le tai - Ce crezi că vor crede oamenii dacă îți vor citi viața „din scoarță în scoarță” și alții aleargă în apropiere și strigă: „Unde se duce lumea asta?!” (autor necunoscut) Poate că „viața ta este o poveste de dragoste continuă”, care are o intriga întortocheată, este plină de aventuri în care totul este amestecat sau, dimpotrivă, interconectat... sunt foarte mulți oameni (participanți). în evenimente), dar puțin sens... Sau poate viața ta este o poezie (scurtă) sau o poveste (plictisitoare)... care nu interesează pe nimeni și nu poate interesa pe nimeni... În comparație cu strălucitorul, plin de tragedii și triumfuri , soarta lui Jack London, propria mea viață părea cenușie și discretă, ca o veveriță timidă care se ascunde în ramurile unui stejar care așteaptă primăvara. Cel puțin pentru câteva minute mi s-a părut cu adevărat așa biografia unui bibliotecar din orașul Kawasaki care a trăit o viață liniștită și a murit liniștit în patul lui. propriile vieți... (H. Murakami, Dans, dans, dans) Metaforă „Viața este moarte” Moartea nu este o substanță polară vieții. Moartea există inițial în mine. Și oricât de mult ai încerca, este imposibil să scapi de asta (H. Murakami, Norwegian Wood) Expresii caracteristice unei persoane care trăiesc în această metaforă: „Nu trăiesc. „M-a omorât”, etc. Uneori, viața însăși pentru o persoană se transformă într-o sursă de suferință, de care poți scăpa de ea doar omorându-te complet. Lumea unei astfel de „sinucideri potențiale” este tragică: trecutul... este „în trecut”, prezentul este trist, viitorul este îndoielnic... Și atunci, din ce moment viața unei persoane „a încetat să mai fie viaţă"? Ce l-ar putea „reînvia” Metafora „Viața este un dar (dar)” (neprețuit, cel mai mare, divin, fragil, misterios etc.). Al cui este acest cadou? Cum te face să te simți? Îți amintești că cadourile nu pot fi returnate? Etc. Definiții apropiate: „viața este o recompensă” (de obicei „cea mai înaltă”), „miracol” (extraordinar), „bun” (pe care, de regulă, „trebuie să le poți folosi corect”)... Metaforă „Viața este mișcare” Expresii metaforice: „goargă după viață, ține pasul cu viața”... Descriere: lumea merge constant înainte, se mișcă în timp și spațiu. O persoană (prin analogie) trece prin anumite etape (etape de dezvoltare). Ce mișcare este aceasta? „Etern, rapid, în sens opus, în spirală, conform regulilor de circulație sau fără”, etc...? Spre ce te îndrepți Metafora „Viața este un vis” - În fiecare dimineață, după muncă, când mă bag în pat, același lucru se întâmplă în capul meu. Doamne, ai grijă să nu mă trezesc. Pentru ca ea să doarmă și să doarmă pentru eternitate... (H. Murakami, Afterglow) Dacă viața este un vis, atunci ce fel? (plăcut, incredibil, rău etc.). Visul cui este acesta? Ce se va întâmpla dacă o persoană se trezește, de regulă, cei care trăiesc în această metaforă se caracterizează prin împărțirea vieții în perioade de somn și veghe și dorința de a prelungi starea de evitare a grijilor. „O persoană pentru care somnul este o stare dezirabilă vede timpul obișnuit ca fiind intervalul dintre două perioade de somn. El tinde să viseze cu ochii deschiși și să „zboare departe” în anumite momente din realitate (poate sub influența unor droguri stimulatoare, care modifică starea), plonjându-se în lumea fanteziilor sale (V.N. Druzhinin) ... „Viața este timp” (trecător, ne-a eliberat temporar, etc.)...Realitatea îi alunecă între degete, ca nisipul într-un ceas, iar timpul nu este de partea ei (H. Murakami, Afterglow) Și atunci cu ce îl cheltuiți? „Timpul este bani” - este vorba despre tine?... „Viața este apă” (pârâu, mlaștină, mare, vârtej, râu, ocean etc.) Exemplu: „Viața este un vârtej” - se rotește constant în jurul axei sale și te atrage înăuntru. „Viața este un râu”: furtunoasă, mare, cu repezi etc. „Viața mea este o mlaștină...” – îți spune clientul. Cu cât încerc să fac față problemelor, cu atât mă încurcă mai mult în ele...” Despre ce este, probabil, monotonie, plictiseală,deznădejde, vâscozitatea vieții în care nu se întâmplă nimic Sau...? Întrebați clientul. Este posibil să aveți propria „mlaștină” (propriile tale asociații asociate cu această metaforă), în timp ce clientul le are pe ale lui. De exemplu, pentru mine, această definiție a vieții actualizează automat în memoria mea melodia din desenul animat „Nava zburătoare” - „Eh, viața mea este o tinichea”... Îți amintești că sunt siren, sunt a siren, de-ar vorbi cineva cu mine, altfel prietenele mele: lipitori și broaște .ugh, ce dezgustătoare Eh, viața mea e o tinichea, dă-o dracului într-o mlaștină, trăiesc ca ciuperca, și trebuie să zbor! Trebuie să zbor și vreau să zbor, sunt un siren, nimeni nu este cu mine în mine, e dezgustător să ai de-a face cu o astfel de persoană. Dar ce am de-a face cu el? Explorăm viața („mlastina”) clientului... Ce i-ar putea întreba terapeutul clientului conform acestei metafore?... - Ce fel de mlaștină? (lasă-l să-ți spună despre asta cât mai detaliat posibil. Cum este?) - Ce înseamnă „a trăi într-o mlaștină”? (în primul rând la nivel de sentimente, senzații) - Care este principala problemă a „locuitorului mlaștinilor”? (de exemplu, depresie sau, să zicem, singurătate? („Ar vorbi cineva cu mine”)... - Viața lui a fost întotdeauna o „mlaștină”? Dacă nu, atunci cum s-a transformat viața lui într-o mlaștină (cum era înainte) Cum a intrat în ea (el însuși sau cineva a ajutat? - Cine este el în al optulea rând?). Vodyany - în mitologia slavă, o creatură rea care trăiește în apă și o COMANDĂ” (le place când li se fac sacrificii, altfel se „distrează” ducându-i în camerele lor subterane, pentru o viață irevocabilă, cei care ar decide să înoate la o „oră inoportună”), deși clientul, desigur, nu este obligat să cunoască mitologia și poate înțelege toate acestea altfel, așa că merită clarificat: „Cine este Vodyanoy”?...) - Ce sau cine te înconjoară? („Toate prietenele mele, lipitorile și broaștele - wow, ce dezgustător!”...) - Care este desfășurarea dorită a evenimentelor (poate că tot ce își dorește clientul este să îmbunătățească „condițiile apartamentului” (de exemplu, schimbarea „mlaștină”) ” la „ocean”, și deloc „deveniți o persoană”, așa cum a decis terapeutul) sau: „Și vreau să zbor, vreau să zbor, vreau să zbor!!” viața reală) - Există ceva bun în viață într-o „mlaștină” (o încercare de a afla care este beneficiul secundar al problemei) De exemplu, te poți ascunde în ea ca să nu-l găsească nimeni? Și apoi: „De la ce?” Ce resurse are clientul? (de exemplu, „știe să înoate bine în apă tulbure”) - Ce așteptări de la terapeut, cine este el în această poveste? (De exemplu, „cel care îi va oferi clientului un stâlp ca să poată ieși” (și apoi ce înseamnă „întinde un stâlp” în viața reală (și în terapie)?), „cel care va ajuta la curățare el însuși din noroiul mlaștinii”, sau „cel care va sări în mlaștină și îi va ține companie”?, sau poate „cel care va da aripi ca clientul să zboare”, etc. - Dacă vă imaginați că este scos din mlaștină, ce se întâmplă cu el client etc. Poate, după exemplul de mai sus, ați decis să clarificați dacă autorul articolului este un specialist certificat, nu știu? despre tine, dar nu cred că „munca terapeutică” trebuie să fie neapărat „plictisitoare” serioasă”... și sunt absolut de acord cu Roger van Oych, care a spus odată că „Gândirea creativă folosind metafore joacă același rol în viața noastră ca și sexul. . Este un fel de sex pentru minte.” pe mușchi – folosește-l, sau atrofiază, lucrul cu metaforă îți permite să obții nu numai rezultate, ci și plăcere...). În plus, cu ajutorul lucrului cu metafora, puteți: - extinde imaginea subiectivă a clientului asupra lumii, o face mai holistică, - reveniți clientului într-o poziție activă (de autor) în propria viață, împărtășiți cu el responsabilitatea pentru ce se întâmplă și rezultatul ulterior, - conectați percepția subiectivă a clientului și experiența sa practică într-o situație reală Nu este necesar să lucrați cu o metaforă verbală a vieții, puteți oferi clientului să lucreze cu un desen metaforă). Desenul este greu de controlat... există șansa de a „spune” mai mult decât ți-ai dat seamasau plănuit să spună... „Creta sorții” în acest caz sunt creioane colorate sau creioane colorate). Lucrul cu desenul este utilizat pe scară largă în multe domenii ale terapiei, de exemplu, în aceeași terapie Gestalt, fără ea este imposibil să imaginează-ți terapia prin artă etc. „Primii care au folosit imagini în scopuri psihoterapeutice au fost, evident, oamenii primitivi. Într-adevăr, ce altă semnificație practică ar putea avea picturile rupestre care înfățișează animale, oameni sau scene de vânătoare? Apariția picturii nu este un capriciu sau un capriciu. Nu era timp pentru asta în lumea aceea dură. Oamenii au creat aceste imagini pentru a se pune pe ei înșiși și pe colegii lor de trib într-o anumită stare psihologică.” (O.A.Svirepo, O.S.Tumanova). Scenele de vânătoare sunt o modalitate de „modelare” a viitorului dorit - vânătorul străpunge un animal cu o suliță și astfel, parcă, „experimentează” victoria înainte de termen, învinge frica și se pregătește pentru succes... Forme un scenariu pentru desfăşurarea cu succes a evenimentelor. De mulți ani, omenirea a aplicat în mod conștient tehnici străvechi. Prin urmare, crearea unei imagini metaforice a vieții („cum este” și „cum am dori”) este departe de a fi o idee nouă în psihologie. Există un punct de vedere în terapie că atunci când schimbăm ceva într-un desen, ceva în noi se schimbă. Poate nu crezi, dar de ce să nu încerci Progresul muncii: „Cum este viața ta? Ce imagine ai putea folosi pentru a-ți descrie sentimentele despre felul în care trăiești? Ce este: urcarea unui vârf dificil? O veveriță într-o roată, alergând în cerc cu viteză din ce în ce mai mare? Mergi în ceață? (N. Kozlov).Fă un desen.2. Ce ți-ar plăcea să schimbi în viața ta (cum ai schimba prima poză pentru a spune: „Trăiesc așa cum mi-aș dori!”?) Încearcă să-ți dezvolți metafora într-un mod pozitiv, modifică, completează, extinde un desen.3 . Discutarea și analiza desenelor. Cum este primul desen de al doilea? Prin ce mijloace (întâi, poate, „magice”, apoi reale) putem obține rezultatele dorite Atunci când analizăm desene, ne putem baza pe criteriile de interpretare a produselor terapeutice de artă, simbolismul culorilor, caracteristicile compoziției? desen etc. Trebuie amintit că expertul principal este clientul, nu terapeutul Când intri, șterge-ți picioarele. La plecare, închideți ușa. Acestea sunt regulile pentru oaspeți (H. Murakami, Wonderland Without Brakes și The End of the World) Metaforele de decodare: În ciuda tuturor dificultăților de a lucra cu metafore, lucrul cu ele poate fi formalizat. Pentru a face acest lucru, aceștia ar trebui analizați în funcție de mai mulți parametri: Dinamismul - conținutul static al metaforei (exemplele de metafore dinamice sunt: ​​„un drum care merge în depărtare, „un râu care se varsă în mare”, cele statice - „recompensă” ). În acest caz, dinamica indică faptul că o persoană își percepe viața ca un proces, iar statica ca un fenomen, vezi în continuare cartea „Viața este un succes” de N. Kozlov : Mișcare de la stânga la dreapta sau de la dreapta la stânga, spre orizont sau dinspre orizont „De la stânga la dreapta - mișcare în conformitate cu cursul natural al vieții, de la dreapta la stânga - luptă, mișcare împotriva cuiva sau a ceva. Spre orizont - pentru a te îndepărta de fluxul principal al vieții, de la orizont - pentru a reveni la viață Mișcarea: sus - jos Mișcarea în jos este o reflectare a oboselii sau a sentimentului că ceva nu funcționează . Predarea pozițiilor. Uneori, aceasta reflectă o filozofie de viață, o dorință de a trăi ușor, fără stres. Ridicarea în imagine - o persoană are dorința de a lupta, există un sentiment de realizare și succes. Cel care merge lin pe drum, nici în sus, nici în jos, se menține pe un nivel, nu caută o viață ușoară, dar nu intenționează să se încordeze în mod special interesul pentru viață, nivelul de energie și disponibilitatea de a accepta viața în toate manifestările ei O imagine alb-negru este un protest împotriva unor aspecte ale vieții Limitările sunt posibilități Dacă ești limitat de ziduri, garduri, munți și alte elemente. iti simti lipsa de libertate si slabiciune in fata unor forte superioare tau. Dacă în fața ta este un cer înalt, care se deschidespații deschise, împrăștiate în diferite direcții ale drumului - simți potențialul tău și bogăția de oportunități care se deschid în fața ta. Ostilitatea - prietenia mediului Un mediu ostil din imagine este un sentiment de ostilitate a lumii înconjurătoare. Dacă ai „ordonat” un vânt penetrant și ostil în fața ta, atunci te vei lupta cu cineva sau cu ceva, vei învinge ceva. Asta este scris in poza ta. Este scris - o vei primi Eu sunt relativ cu ceilalți. Cineva se vede deasupra altora, cineva dedesubt. Mai puternic sau mai slab decât mediul. Împreună sau separat de ceilalți. Ce imagine ai sursa de putere Dacă în imaginea ta trăsura ta de basm este condusă de cai înaripați magici, iar sărbătorile sunt aranjate de zâne strălucitoare cu un val de mână ușoară - fie viața ta este fabulos de norocoasă, fie ești pregătindu-te să trăiești gratis. Pariu dubios. Sunteți de acord Ceața - claritate Ceața în imagine - un sentiment de complexitate a vieții, confuzie în puncte de vedere și evaluări, lipsă de perspectivă a vieții, nicio înțelegere a ceea ce trebuie făcut în continuare. Claritate - încredere în propriile opinii și evaluări, viziunea asupra pașilor și perspectivelor viitoare. În unele imagini nu există ceață - totul este vizibil luminos și clar, dar numai de aproape. Viața imediată este clară, dar ceea ce urmează nu este. Cu cât detaliile sunt mai vizibile, cu atât o persoană își imaginează viitorul, perspectivele și rezultatele. Poate că drumul se întinde în fața ta, totul în jur este bine, oriunde mergi pe acest drum, este însorit peste tot și peste tot este la fel... Dacă există viraj, atunci nu va fi nimic nou și neașteptat în jurul virajului. . Aceasta este o viață strălucitoare și lină, dar într-o astfel de viață nu există suficientă dorință de rezultate și, mai devreme sau mai târziu, o persoană, care s-a așezat din nou, nu se va mai ridica: „De ce?” De ce să mergem înainte dacă totul este la fel? Aceasta este o alegere a filozofiei vieții - alegerea vieții ca lucrător de proces sau ca rezultat persoană. Ce alegere ți se potrivește „O persoană crește pe măsură ce obiectivele sale.” (Schiller) Chiar dacă ai ajuns în vârf (rezultat), există unde să mergi mai departe? Vei avea noi culmi? Aceasta nu este o situație neobișnuită: un obiectiv de viață a fost atins, iar o persoană îngheață: „Și ce urmează?...”... Lucrând cu metafora vieții, putem vedea o mulțime de lucruri utile: cum persoana el însuși se raportează la viață (se așteaptă doar lucruri rele de la viitor, pentru că „a fost întotdeauna așa” sau bine), care sunt principalele sale linii directoare de viață, ce „rol în viață” și-l atribuie lui însuși și altor oameni etc. Nimeni nu spune că crearea desenelor și analiza lor ulterioară va „rezolva toate problemele”. Sunt de acord cu D. Khlomov că lucrul cu metafora „seamănă cu un fel de „aruncare”: „Bătrânul a aruncat o plasă - o cutie de tablă, a aruncat a doua oară - nu este nimic, a treia oară a aruncat - un galoș, a patra oară a aruncat - un pește auriu.” Aceasta este aproximativ aceeași acțiune, aceleași plase care trebuie aruncate în raport cu desenul. Au aruncat-o, s-au uitat: galoșuri, - bine, bine!” Ce se întâmplă dacă?)... În Gestalt, lucrul cu metafora se bazează în primul rând pe conștientizarea percepției cuiva a realității și pe înțelegerea gradului de influență a acesteia asupra comportamentului clientului și a vieții în general. Lucrul cu metafora implică următoarele etape: Etapa 1 a muncii. Crearea unei metafore. Vorbind despre o metaforă După crearea unei metafore, terapeutul invită clientul să vorbească (la persoana a treia) despre aceasta (adică, în acest caz, despre conținutul desenului său). În descriere, se propune folosirea cât mai multor adjective care descriu obiectele metaforei, relațiile acestora și metodele de interacțiune În această etapă, clientul realizează un studiu al viziunii sale asupra situației. Aceasta corespunde fazei de lucru cu confluența (contopirea cu experiența cuiva) și lucrul cu introiecție (credințe). Etapa 2 de lucru. Contactarea. Lucrați la asimilarea proiecțiilor. Terapeutul îl ajută pe client să clarifice conținutul metaforei cerându-i să vorbească despre metafora lui la persoana întâi. Sarcina principală a acestei etape este de a clarifica nevoile blocate ale clientului. Pentru a face acest lucru, se acordă o atenție deosebită personajului principal (fragmentul central) al metaforei. Pot fi folosite întrebări: ce face personajul principal, cum, de ceare nevoie de el? Este important de aflat: ce nevoie este frustrată, ce îi înfricoșează satisfacția Clientul se poate identifica nu numai cu personajul principal, ci și cu diverse părți ale metaforei (imagini proiective) și să-și asimileze sentimentele și dorințele. Potrivit lui F. Perls, aceasta este lucrul cu părți ale unei imagini proiectate, în care clientul devine alternativ fiecare dintre părți și, în același timp, le trăiește holistic. Polaritățile fiecăruia dintre poli pot fi, de asemenea, clarificate. Terapeutul încurajează clientul să rămână cu senzațiile și sentimentele care sunt evocate de metaforă sau imagine. Etapa 3. Contact complet. Găsirea modalităților de satisfacere a nevoilor Când proiecțiile clientului sunt asimilate, introiectele sunt elaborate, acesta are ocazia de a-și naviga nevoile și de a căuta noi modalități de a le satisface client și din ce motiv. O căutare activă creativă, experimentarea pentru a extinde limitele „acceptabilului” și îmbogățirea repertoriului comportamental sunt potrivite aici. Manifestarea apărărilor psihologice este posibilă: retroflecția și egoismul într-o situație de viață reală. Pentru ca schimbările de comportament apărute în timpul ședinței să devină mai conștiente de client, este necesar să-i atragă atenția asupra modului în care situația metaforei este conectată cu viața reală, activitățile personale și profesionale ale clientului. Clientul are ocazia să înțeleagă cui i se adresează această sau acea nevoie și să găsească o modalitate de a o contacta (în viața reală, apoi, de regulă, urmează să lucreze cu fenomenologia internă sau să lucreze la limita contactului terapeut-client). Lucru în continuare cu metafora vieții O metaforă a vieții nu este o strategie de viață formulată o dată pentru totdeauna. Poate fi schimbat. Desigur, nu este suficient să te desenezi pe un tron ​​sau să scrii: „Vreau să fiu stăpâna mării”... „Descifrarea” metaforei nu anulează, apropo, dacă experții au dreptate și ne amintim doar acele evenimente care corespund ideii noastre despre lume, atunci merită să ne amintim că în viața fiecăruia dintre noi există atât experiențe negative, cât și experiențe pozitive trecutul. Tot ce ți s-a întâmplat în viață. Tot ceea ce ea însăși considera uitat de mult. Acordați-vă doar la ritmul potrivit, este chiar acolo - o dată! - și sare afară. Din adâncurile memoriei - direct în creierul tău. Dar știi ce este cel mai interesant? Memoria noastră este un lucru teribil de ciudat. Un dulap atât de imens, cu sertare, plin cu de toate. Cunoștințe suplimentare, informații inutile, gânduri delirante umplu acest dulap de sus în jos. Dar nu poți descoperi ceva cu adevărat important, chiar dacă îl spargi... (H. Murakami, Afterglow) De exemplu, „Desenează un grafic al vieții tale. Pe axa X, trecutul este în stânga, prezentul este în dreapta. Pe axa Y, experiențele negative sunt în partea de jos, experiențele pozitive sunt în partea de sus. Marcați în acest sistem de coordonate cele mai importante evenimente pentru dvs. (chiar dacă pentru unii pot părea nesemnificative) și reflectați amplitudinea impactului lor negativ și pozitiv. După ce ai analizat situația actuală, încearcă să-ți amintești maximum de lucruri bune care s-au întâmplat sau sunt în viața ta. Desenați un nou program de viață și comparați-l cu cel vechi. Este o chestiune complet diferită Lucrul asupra punctelor negative de pe graficul vieții presupune o examinare detaliată a situațiilor prezentate, analiza și regândirea acestora. De exemplu, chiar și prezența certurilor cu cei dragi indică faptul că ați avut cu cine să vă certați), în timp ce unii oameni nu au persoane dragi deloc. Poate că trebuie să „finalizezi” unele situații din trecut, din moment ce le amintești” (E. Alipova) În grupuri, se poate oferi un exercițiu pentru a realiza gradul de „participare” la viață. Deseori nu observăm cum ne eliberăm involuntar de responsabilitatea pentru ceva. De exemplu, spunem: „Își șterge picioarele pe mine.” Participanților li se cere să-și amintească unele situații semnificative din viață. O altă persoană, care ascultă povestea, încearcă să înțeleagă cât de mult crede primul participant că a influențat acest eveniment. Apoi participantul este întrebat.