Artykuł powstał wspólnie z Ksenią Linkevich „Nie rozumiem, co się ze mną dzieje”. Tak, tak, właśnie w tej bardzo szerokiej formie słyszymy czasem skargi klientów już na pierwszym spotkaniu. I jest to całkiem zrozumiałe: kiedy życie się zmienia, ale nie ma na to wyjaśnienia, pierwszą rzeczą, której chcesz, jest to. Przynajmniej niektórzy. Zadaniem psychologa jest pomóc w tym. A tu bez introspekcji nie ma miejsca na logikę pracy psychologa: staraj się jak najbardziej uporządkować rozproszone obserwacje klienta, formułuj hipotezę o przyczynach i konsekwentnie testuj ją wspólnie z klientem, ucząc go samoobserwacji. Ale porozmawiajmy o tym samym po kolei, punkt po punkcie.1. Zbieramy jak najwięcej informacji Podczas wizyty u specjalisty osoba rozmawia o tym, co go niepokoi. Im mniejsze zrozumienie tego, co się z nim dzieje, tym zazwyczaj krótsza jest ta historia (choć zdarzają się wyjątki). Psycholog zada wiele pytań wyjaśniających, które w opinii klienta mogą nie być bezpośrednio związane z jego problemem. Są jednak niezbędne, aby obraz był jak najbardziej kompletny. Następnie, jeśli zajdzie taka potrzeba, psycholog wyjaśni, do czego potrzebował tej informacji, i to jest początek nauki samoobserwacji.2. Stawianie hipotezy Im szybciej, tym lepiej, psycholog przekaże teoretyczne wyjaśnienie tego, co dzieje się z klientem. Konieczne są dalsze prace, aby dowiedzieć się, czy jego hipoteza jest poprawna. Można jednak i należy od razu porównać założenia specjalisty z wynikami samoobserwacji klienta. Aby to zrobić, mówiąc o swoim założeniu, będzie zadawał pytania typu: „czy jest to podobne do tego, co dzieje się z tobą?”, „co czujesz w związku z tym, co opisuję?”, „czy chcesz jakoś uzupełnić opowieść o sobie?”. Dzięki temu możesz udoskonalić lub zmienić hipotezę już w procesie jej poszukiwania.3. Testowanie poprzez samoobserwację Kiedy klient i specjalista uzgodnią, którą hipotezę będą testować, psycholog przedstawi plan ustrukturyzowanej samoobserwacji. Podpowie Ci, co i jak klient powinien monitorować w najbliższym czasie, aby zebrać więcej informacji o swojej sytuacji i uzyskać materiał do dalszej korekty. Na tej podstawie hipoteza może się zmienić, jedynie doprecyzować lub może się okazać, że tak naprawdę jest więcej niż jedno żądanie. Ale teraz klient nie tylko cierpi na swój problem, ale aktywnie uczestniczy w jego definiowaniu.4. Korygowanie stanu poprzez zmianę zachowania Kiedy ogólny obraz stanie się wyraźniejszy, kiedy zostanie wybrany model teoretyczny wyjaśniający problem klienta, rozpoczyna się etap korygowania. Pomoc psychologiczna polega na tym, że problem nie zniknie sam, co oznacza, że ​​Klient musi dokonać zmian w swoim zachowaniu, wzorcach percepcji i myślenia. Trzeba to jednak robić nie spontanicznie, ale konsekwentnie, w oparciu o wybrany model wyjaśniający. Jeśli to zrobisz, to ponownie poprzez introspekcję klient oceni wynik: wyraźnie zobaczy, co i dlaczego w jego życiu zmienia się na lepsze. Oczywiście wszystko to wymaga wielu wyjaśnień z konkretną osobą. Ale jeśli skontaktujesz się z nami, możesz spodziewać się czegoś takiego jak struktura pracy. Etapy można czasami pomylić, ich czas trwania będzie różny dla różnych osób. Ale ogólna logika najprawdopodobniej będzie dokładnie taka. Więcej informacji na temat psychologii w przystępnym języku można uzyskać w mojej grupie VKontakte „Przewodnik psychologiczny"