Od autora: „Muszę to zrobić, nikt nie poradzi sobie z tym zadaniem lepiej niż ja, muszę wszystkim pomagać, wszystko układać, wszystko wymyślać, muszę być dobry i poprawny” ... Takie myśli często przychodzą na myśl osobie z nadmierną odpowiedzialnością „Muszę to zrobić, nikt nie zrobi tego lepiej ode mnie, muszę wszystkim pomóc, wszystko zorganizować, wszystko przemyśleć, muszę być. dobrze i poprawnie”... Takie myśli często nawiedzają osobę nadpobudliwą. Narodziny tego uczucia mają swoje źródło głęboko w dzieciństwie. To syndrom nadmiernej odpowiedzialności, który pojawia się na tle postaw i pragnień rodzicielskich. Człowiek rodzi się, a jego psychika jest czystą kartką papieru. Stopniowo jego świadomość wypełniają postawy z zewnątrz, naładowane zagranicznymi programami. Co później uniemożliwia człowiekowi pełne życie i oddychanie. Rodzice są także dziećmi swoich rodziców. A takie programy można przekazywać z pokolenia na pokolenie. A sami rodzice często są przepełnieni oczekiwaniami i postawami, których nie byli w stanie wdrożyć w swoje życie i przekazać swoim dzieciom. Czy powinieneś ich za to winić, jeśli twoje życie zmieniło się w wieczny wyścig w kole niekończących się zadań? Oczywiście nie. Zadaniem jest tu raczej uświadomienie sobie obcych scenariuszy i przekonań, uwolnienie się od nich i rozpoczęcie twórczego życia. Hiperodpowiedzialność to chęć podjęcia obowiązków, które być może nawet Ciebie nie dotyczą. I ważne jest, aby zdać sobie z tego sprawę. Jak zdiagnozować u siebie syndrom nadpobudliwości? Zwróć uwagę na następujące czynniki: - Często jesteś przytłoczony wieloma sprawami - Zawsze brakuje Ci czasu na wszystko - Ciągle otrzymujesz. nowe zadania, które podejmujesz z dużą niechęcią - Masz poczucie, że zawsze jesteś winien każdemu - Troski bliskich i współpracowników są na pierwszym miejscu - Czujesz się odpowiedzialny za uczucia i doświadczenia innych osób (jakbyś się bawił odgrywa w tym główną rolę) - Wydaje Ci się, że bez Ciebie nic się nie stanie, ani jedna sprawa nie zostanie rozwiązana, a na pewno musisz wszystko kontrolować - Bardzo denerwują Cię nieodpowiedzialni ludzie, którzy starają się zrobić wszystko łatwiej i szybciej - Ty nie możesz odmówić pomocy mamie/tacie/bratowi/siostrze/babci, bo bez Ciebie wszystko może się zawalić, rozpaść i zapaść w zapomnienie. Rozpoznajesz w tym siebie? Zatem hiperodpowiedzialność jest dla Ciebie. A teraz nadszedł czas, aby zrozumieć tę kwestię. Nadmierną odpowiedzialność należy kultywować, pielęgnować i pielęgnować od wczesnego dzieciństwa, gdy niewypełnione lekcje wydają się rodzicom katastrofą. Kiedy za wszelką cenę musisz pilnie dokończyć pracę, a dopiero potem spokojnie zasnąć, nawet jeśli zostało ci tylko pięć minut snu. Poczucie winy często odgrywa ważną rolę. Kształtuje się przekonanie, że jeśli coś się stanie, to ja będę winny i aby nie doświadczyć tego uczucia, należy zapobiegać nieuniknionym trudnościom. Rodzice przekonują, że dziecko musi robić wszystko doskonale, nigdy nikogo nie zawieść i być wiernym jego decyzjom i słowu. Ale życie często stawia nas w innych sytuacjach, jakby stanowiło wyzwanie. A potem nadmierna odpowiedzialność prowadzi do tego, że coraz trudniej jest oddychać, jest mnóstwo rzeczy do zrobienia, jest więcej ludzi cierpiących i potrzebujących pomocy, a Was jest coraz mniej. Nie trzeba dodawać, że osiągnięcie wewnętrznej integralności jest tutaj prawie niemożliwe, w praktyce zdarzały się również przypadki, gdy człowiek czuł się odpowiedzialny za pogodę, korki, wydarzenia mające miejsce w innym kraju. Tak, a ludzie mocno wierzą, że są za takie rzeczy odpowiedzialni i mogą coś zrobić, aby temu zapobiec. Co zrobić, jeśli rozwinęła się u Ciebie nadpobudliwość, która już bardzo utrudnia Ci życie? 1. Zacznij pracować z granicami. Niestety, osoba z podobnym zespołem zwykle nie ma granic. W dzieciństwie ludzie mogli wchodzić do jego pokoju bez pukania, a jego kieszenie i torby były sprawdzane z godną pozazdroszczenia regularnością. W istocie powstało poczucie, że przestrzeń osobista jest albo niemożliwa, albo wstydliwa, albo po prostu nazywana „złą”. A gdzie jest źle, nie ma miłości.2. Myśleć o