Na era da Internet, quando qualquer pessoa, muito antes de consultar um especialista, tem a oportunidade de consultar a Internet e fazer um “diagnóstico” para si mesmo, até mesmo os jovens adolescentes recorrem frequentemente às linhas diretas com as palavras “Estou deprimido” e em nas consultas presenciais, pais e clientes adultos pedem com confiança a um especialista para aliviar a ansiedade. Na prática, no processo de esclarecimento, verifica-se em uma hora que em um caso há um estado de ansiedade fora do comum e que requer ajuda, e o que é chamado de ansiedade na verdade acaba sendo depressão ou ambos. Consideremos brevemente o que explica que a combinação ansiedade/depressão é uma condição comum e nem sempre facilmente diferenciável e por que é tão importante que um especialista lide com isso. Uma das razões pelas quais a distinção entre ansiedade e depressão é tão difícil é a dificuldade de identificar sentimentos e emoções. Muitas vezes você pode ouvir de uma pessoa: “Sinto-me mal - estou deprimido”, e é muito difícil explicar o que está por trás disso para uma pessoa que não tem experiência em auto-observação. Se uma pessoa encontra algum fenômeno com frequência, então não será problema para ela identificá-lo, mas se não, tudo é muito difícil. Um exemplo que está longe da psicologia: se você perguntar a uma pessoa que não cozinha e não participa do processo de cozimento em que consiste a sopa, muito provavelmente ela citará facilmente os ingredientes aproximados - ela os comeu. Se você fizer a mesma pergunta a um chef, o que precisará ser esclarecido provavelmente será uma longa lista e os ingredientes podem acabar sendo completamente diferentes. A situação é semelhante com a identificação de sentimentos. Se o “me sinto mal” inicial contém ressentimento, pode haver uma mistura de tristeza, decepção e raiva por dentro; se for culpa, pode haver medo, vergonha, raiva e tristeza por dentro. Em outras palavras, existem inúmeras opções diferentes para “ruim”. Além disso, devido à complexidade da identificação, alguns conceitos são facilmente substituídos por outros com base na experiência, e o resultado do autodiagnóstico pode diferir muito da realidade. Reconhecer sentimentos e emoções não é um processo fácil, e a identificação do problema e as formas de resolvê-lo dependerão da importância de cada componente. Nem sempre é fácil fazer isso sozinho. Freqüentemente, a própria depressão causa ansiedade. Uma pessoa deprimida vivencia toda uma cascata de sentimentos negativos: melancolia, impotência, tristeza, desespero e outros. A depressão, embora afete todos os aspectos da sua vida, muitas vezes fará com que você se preocupe sobre como esses sentimentos afetam o seu senso de identidade. A depressão interferirá no seu trabalho e na sua vida pessoal, e a ideia de que pode ser sempre assim e que nada de bom acontecerá pode causar grande ansiedade. Em alguns casos, a ansiedade leva à depressão. Tal como na situação descrita acima, estamos a falar da sua influência mútua. Para uma pessoa com um distúrbio social ou, por exemplo, com fobias graves, esses distúrbios provavelmente interferirão muito na sua vida pessoal e profissional. Dependendo do grau de importância para uma pessoa das consequências da influência dos distúrbios em áreas-chave da vida de uma determinada pessoa, os distúrbios associados à ansiedade podem desmoralizar ainda mais a pessoa e, como resultado, levar à depressão. Nesta situação, será importante trabalhar com a depressão, mas também com a ansiedade elevada como causa raiz. Além dos motivos específicos que afetam a ansiedade e a depressão, eles têm uma causa comum - um sentimento de inferioridade. Se uma pessoa está em uma situação estressante há muito tempo e resolvê-la parece impossível para ela, a vergonha pela incapacidade de lidar consigo mesmo e com a situação e o desânimo podem levar a sentimentos de inferioridade e ao aparecimento de transtornos de ansiedade e depressão . Na maioria dos casos, “me sinto mal” abrange toda uma gama de sentimentos, e não apenas um. Para um especialista, será importante o que exatamente domina o quadro e é a causa raiz. É para descobrir onde está a causa raiz que é importante entrar em contato com um especialista. Para entender qual é o problema.