Onde há relacionamentos entre pessoas, você pode encontrar abusos. Em nosso país, o tema do abuso (especialmente abuso no trabalho) é tratado com frieza “O chefe gritou? Bem, ele não me matou..” “Pediram que você assinasse uma carta de demissão com data aberta? Você precisa pedir licença? Bem, tudo bem, mas o salário é normal..” Isso é compensação suficiente para fadiga, esgotamento, tremores nos olhos, distúrbios do sono e dores crônicas? Cada um decide por si. Vamos descobrir o que é o abuso no trabalho, como reconhecê-lo e se proteger. Vamos começar com as boas notícias. É muito mais fácil reconhecer o abuso no trabalho do que nas relações pessoais, porque... não existe uma forte ligação emocional com o agressor. Algum amigo estranho está levantando a voz para você ou tentando manipulá-lo? Aqui é mais provável detectarmos que algo está errado do que se fosse na família. Para alguns tipos de abuso “no trabalho” existe um termo especial. Além do conhecido “bullying” (da palavra “to bully”), há também “mobbing” (bullying em grupo), “bossing” (quando o chefe intimida), sanduiche mobbing (quando vários colegas se unem contra um ), “trote” (trote, se em nossa opinião). Existem muitos tipos de abuso, mas eles têm uma coisa em comum - violação de limites pessoais. Começando por uma festa corporativa onde um dos colegas se solta, terminando com uma agressão pontual. E os psicológicos? Pode ser: Piadas humilhantes, quando te desvalorizam ou se afirmam às suas custas. Este é o principal método de um agressor que quer parar de respeitar você na equipe. Manipulação e pressão. “Ou você faz isso (agora, no seu dia de folga, de preferência), ou eu vou demitir você.” Você é acusado injustamente de incompetência, até mesmo na frente de outros colegas (isso para que o agressor sinta ao máximo sua importância). Ficando pessoal. Você não pediu comentários, mas recebeu uma avaliação sobre sua própria aparência, inteligência, escolaridade e estado civil. Este é um tipo de agressão passiva. Eles pararam de cumprimentá-lo e ficaram demonstrativamente silenciosos se você entrar na sala. Eles deliberadamente criaram obstáculos para você em seu trabalho. Eles não dão todas as informações necessárias, mandam “para o avô da aldeia”, remarcam as reuniões. Cuidaremos separadamente do abuso financeiro - falta de pagamento de horas extras, promessas não cumpridas, etc. abusadas? As vítimas de abuso, via de regra, têm baixa autoestima, têm dificuldade de comunicação, dependem da opinião de outras pessoas. Eles podem ser caracterizados por medo e ansiedade e são mais facilmente perturbados do que outros. Conhecendo essas características em você, é importante aprender a ver os sinais de relacionamentos (tanto pessoais quanto profissionais) onde o abuso é possível. Sinais de alerta: como entender antecipadamente que um empregador é um agressor?🚩Perguntas pessoais em uma entrevista (não sobre suas competências), jogos de “entrevista de estresse”.🚩Eles fazem comentários vulgares que não se relacionam com habilidades profissionais ou trabalho futuro . 🚩É avisado com antecedência que você terá muitos extras. responsabilidades além do que está escrito na descrição do cargo/descrição da vaga.🚩Existem horas extras, horários irregulares, mas isso não está especificado no contrato e não é remunerado, porque “é assim que se aceita” e “em geral, somos aqui para o bem comum.” Leia comentários sobre o empregador na Internet. Confirmado? Corra! O que fazer se você encontrar abuso no trabalho? Mantenha distância. Esta é mais uma medida preventiva. É importante que o agressor se aproxime da vítima. Se você se dá bem com ele, não divulga informações sobre sua vida pessoal, etc., será mais difícil se apegar. Mantenha o equilíbrio emocional. Na medida do possível, o colega abusivo recebe uma reação sua, isso o motiva a continuar. Existem várias maneiras de lidar com violações de limites. Uma delas é ir embora. Respire e ignore. Ou relate racionalmente e ponto por ponto que seus limites foram violados. Compartilhei aqui um exercício que treina a habilidade de manter limites..