Dla wielkich fanów ruchu (i nie tylko) dzisiaj chcę opowiedzieć o tak ciekawym kierunku psychoterapii, jakim jest terapia tańcem i ruchem. Jest to bardzo skuteczna metoda leczenia problemów psychologicznych. Polega na wykorzystaniu tańca i ruchu do wyrażania emocji, łagodzenia stresu i poprawy samopoczucia. Być może, czytając ten wstęp, zacząłeś już łapać rytm i chcieć się poruszać)) Ta forma psychoterapii pomaga nie tylko w poprawie samopoczucia fizycznego i psychicznego, ale także w osiągnięciu rozwoju osobistego. W ramach terapii ruchem tanecznym człowiek wykorzystuje swoje ciało i ruchy do specyficznej ekspresji siebie i interakcji z otoczeniem. Może to obejmować swobodny ruch, improwizację, wzorce rytmiczne, pracę z pozami i przestrzenią fizyczną. Wiele osób słyszało, że aktywności fizycznej, w tym także tańcu, towarzyszy uwalnianie neuroprzekaźnika dopaminy, który powoduje uczucie przyjemności z tego procesu, ponieważ ruch ewolucyjny od zawsze był kojarzony z przetrwaniem. Terapia tańcem i ruchem może być prowadzona indywidualnie lub grupowo, w zależności od potrzeb i preferencji klienta. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że taniec w grupie również daje taki przyjemny efekt akceptacji i przynależności do grupy, co czasami też urzeka i pomaga się zrelaksować, poprawić nastrój i zwiększyć poczucie własnej wartości. W jaki jeszcze sposób terapia tańcem i ruchem może nam pomóc? Zwykle radzi sobie z różnymi problemami, w tym lękiem, depresją, stresem, problemami z poczuciem własnej wartości i traumą. Ruch i taniec mogą pomóc Ci wyrazić i zrozumieć emocje, poprawić samoświadomość, rozładować napięcie, wzmocnić połączenie z ciałem i poprawić komunikację. Wiele osób wie z pierwszej ręki, że różne zdarzenia psychotraumatyczne, których psychika nie mogła „przetrawić”, mogą pozostawić ślady na ludzkim ciele. Kiedy doświadczamy traumatycznych wydarzeń, nasze ciało może zareagować na poziomie fizycznym. Może to objawiać się napięciem mięśni, bólem pleców lub szyi, bólem głowy i innymi objawami fizycznymi. Terapia tańcem i ruchem pomaga zrelaksować ciało, rozładować napięcie i zmniejszyć objawy fizyczne związane z traumatycznymi przeżyciami. Te. okazuje się rodzajem uzdrowienia poprzez ruch. Wiadomo, jak mówi wielu psychologów: na każdą emocję trzeba zareagować, inaczej utknie i gromadzi się w organizmie w postaci zacisków i tego samego napięcia. A wyjściem z tej sytuacji może być taniec. Czasami nawet w momencie wydarzenia, niezależnie od tego, jak dziwne może ci się to wydawać, ruch może być niesamowitym sposobem na wyzwolenie w człowieku kreatywności. Kiedy się poruszamy, nasze ciało wchodzi w interakcję z otaczającą przestrzenią, co może stworzyć warunki do rozwoju i manifestacji twórczej energii. Inaczej mówiąc, ruch może pomóc nam odkryć nowe sposoby myślenia, rozwinąć intuicję i wyobraźnię. Poszerza nasze doświadczenie i pozwala nam odkrywać i eksperymentować z różnymi sposobami poruszania się. Terapia tańcem i ruchem opiera się na idei związku ruchu i kreatywności. Może pomóc ludziom odkryć ich twórczą osobowość poprzez swobodny ruch i improwizację, pozwalając im otworzyć się na nowe i niepowtarzalne ekspresje. Co ważne, taniec ma również starożytne korzenie jako sztuka, która pomaga przywrócić równowagę psychiczną i zapewnia korzyści psychologiczne. W różnych kulturach taniec był używany jako środek ekspresji emocjonalnej, komunikacji, uzdrawiania i rytuału. Proponuję zaufać cennemu doświadczeniu naszych przodków. No cóż, oczywiście, chciałbym podsumować dość prozaicznym wnioskiem: taniec jest skuteczną metodą leczenia wielu problemów i schorzeń psychicznych. Terapia tańcem i ruchem pozwala ludziom uświadomić sobie swoje emocje, wyrazić je poprzez ruch i poprawić swoje samopoczucie. To jest sztuka starożytna.