Przekonania głosowe to przekonania, które powstały w wyniku werbalnego (werbalnego) przekazu rodziców skierowanego do dziecka. Na przykład „nie płacz”; „musisz się tak zachowywać”; „bądź dobrym chłopcem / dobrą dziewczynką”; „Nie możesz komunikować się z nieznajomymi”; „nie sprzeciwiajcie się starszym” i tak dalej. W młodym wieku te przekonania są internalizowane bez krytycznej refleksji, czyli bez filtra. Jako dorosły człowiek rozwija się i znacznie łatwiej zaczyna wypierać przekonania, kwestionując je. Niewypowiedziane przekonania to te, które powstały w wyniku przekazu emocjonalnego od rodziców do dzieci lub zademonstrowanego zachowania. To niewypowiedziane zasady, które są dość głęboko zakodowane w podświadomości. Człowiek nie jest ich świadomy i ślepo postępuje zgodnie z nimi. Jak lalka w rękach lalkarza, który jest dawnym obrazem matki lub ojca. Są to niewidzialne nici kontrolujące człowieka. Przykłady takich przekonań: „nie możesz być szczęśliwszy/odnośniejszy/zdrowszy niż twój ojciec/twoja matka”; „poświęć się dla swoich dzieci”; „Żyj tak, jak żyję”. Są to wyjątkowe czynniki przekazywane z pokolenia na pokolenie. Według tych kierowców dziecko dorasta i żyje, wierząc, że jest to norma. INP identyfikuje 5 najczęstszych czynników, które rodzice „wyznaczają” swoim dzieciom: „być najlepszym”; "uszczęśliw mnie"; "badź silny"; "próbować"; "Pośpiesz się." 1. Bądź najlepszy Na pierwszy rzut oka nastawienie jest pozytywne. Ale zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie lepszy. I dlatego człowiek jest skazany na cierpienie. 2. Bądź silny Powiedzenie dziecku, żeby było silne, oznacza gwarancję jego śmierci na zawał serca. Według statystyk mężczyźni częściej umierają na zawały serca. Powodem jest zakaz uczuć. 3. Próbuj. Wiele osób po prostu robi to, czego próbuje. Próbują osiągnąć rezultaty, ale ich nie osiągają. Jeśli nie ma rezultatu, zawsze możesz usprawiedliwić się, że próbujesz. Próba osiągnięcia czegoś oznacza zrzeczenie się odpowiedzialności i znaczne zmniejszenie efektywności swoich działań. 4. Pospiesz się / Pospiesz się Czy często widzisz ludzi idących lekkim krokiem? W zasadzie każdy gdzieś biegnie, spieszy się. Szybki przepływ życia. Z punktu A do punktu B. Poruszasz się automatycznie. Mechaniczny. A jeśli tak, to wynik będzie taki sam. Zatrzymywać się! Przejrzyj swoje automatyczne działania. Przegrupować. I idź dalej, będąc świadomym swojego ruchu. 5. Uszczęśliw mnie To brzmi tak: uszczęśliwiaj mnie, ale nie uszczęśliwiaj siebie. Czy wiesz, ile spotkałam osób, które ukończyły studia tylko dlatego, że tak chcieli rodzice? Ale bądźmy szczerzy… Nie zdecydowałem się na inżynierię i uciekłem z pierwszych kursów, gdy tylko zrozumiałem, co jest czym. Często rodzice chcą realizować swoje marzenia poprzez swoje dzieci, w wyniku czego dzieci cierpią, żyjąc życiem rodziców, a nie własnym. Ćwiczenie opracowujące. Pierwszym krokiem jest świadomość. Zacznij zauważać i zapisywać swoje wypowiedziane i niewypowiedziane przekonania. Napisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Noś ze sobą notatnik. Bądź świadomy automatycznych myśli, które do ciebie przychodzą. I zapisz je, zapisz je. Pisanie pomaga oddzielić cię od tych przekonań. To drugi krok po świadomości – zacząć się od nich oddzielać. Zaczną przesuwać się z głowy na papier. A następnie przechodzisz do następnego kroku. Zastanów się, kto nagrodził Cię tym przekonaniem. Odpowiedź może przyjść spontanicznie. I z reguły ten, który przyjdzie pierwszy, jest tym właściwym. Mama, tata, nauczyciel, wujek, ciocia, babcia, dziadek. Może to być ktokolwiek. Następnie odpowiedz sobie na kilka pytań: - Czy tak jest naprawdę? - Jakie korzyści mogę odnieść z tego przekonania? - Czego nie osiągnę, podążając za tym przekonaniem? Teraz wyobraźcie sobie życie bez tej wiary. To tak, jakbyś znalazł się na nowej planecie, na której w ogóle nie ma takiej wiary. Poczuj na tym swój stan. Jak sobie radzisz bez tego przekonania? Jeśli Ci się podoba, połącz się z tym stanem. Pozwól, aby całkowicie Cię wypełniło i odrzuć na bok stare przekonania. To najprostsze ćwiczenie, które możesz wykonać samodzielnie. Ale nie najbardziej skuteczny. Jednak po jego wykonaniu wykonasz pierwszy.