Em uma crise, na maioria das famílias, é acionado um mecanismo de reaproximação, somos uma equipe. Mas em outras famílias há discórdias e brigas. Cada um de nós pode assumir a responsabilidade pela paz em sua família e começar a fazer alguma coisa! Combinem juntos rituais que vocês possam fazer um pelo outro. Tente falar mais abertamente sobre seus sentimentos e o que os preocupa e preocupa - Passem mais tempo juntos - Preparem o jantar juntos - Façam caminhadas juntos - Brinquem com seus filhos - Assistam a filmes que sejam saudáveis ​​para vocês dois - Observem o que há de errado com vocês e. o que há de errado com vocês, parceiros. — Apoiem um ao outro Se você perceber que seu parceiro está preocupado ou em pânico. Tente não se fundir com os sentimentos dele, mas seja um observador. Pergunte abertamente: “como posso ajudá-lo? Percebo sua ansiedade, o que te incomoda?” Expresse que você também está preocupado, compartilhe o que você se ajuda e como você se sustenta 🙌🏻 Dessa forma, seu parceiro começará a perceber que você é confiável e perceberá que você também está com medo, mas é uma figura de apoio. seu parceiro fica com raiva e grita. Tente não se assustar com as emoções dele. Não discuta, não grite e não insulte. Entenda que por trás da agressão do seu parceiro existe medo. Ele está com medo como uma criança. Na verdade, ele quer atenção e apoio. - Pergunte por que ele está tão assustado. - Novamente, fale abertamente. - Ofereça apoio. Se você se encontrar em uma posição de ataque, então venha e peça perdão abertamente. E expresse que você estava com medo. Tente abraçar seu ente querido com mais frequência. Em momentos de estresse, isso é muito importante. Quando nos abraçamos, relaxamos, a ansiedade diminui e o hormônio do prazer, a oxitocina, é produzido. 🧡Lembre-se que a família e os relacionamentos são o mais importante. O lar é o lugar onde descansamos, relaxamos e nos curamos. : Todas as manhãs ao acordar sem sair da cama: faça uma pergunta a si mesmo: - Qual é a minha condição - Examine seu corpo - Depois pergunte qual estado eu quero - Imagine e lembre-se A seguir, o que posso fazer? eu mesmo hoje deste estado? E liste 3 coisas que posso fazer de bom para sua família. E assim por diante todos os dias..