Visualização. Então, o que você pode fazer para que sua visualização funcione? Em que condições você pode esperar resultados desse trabalho? Compartilho aqui não informações da Internet e de livros, mas experiências e observações pessoais, o que foi testado na prática, em que tenho confiança.🌀Regularidade. Você não pode desenvolver músculos ou trabalhar para dominar um novo elemento de uma só vez; é necessário sistema e regularidade, um resultado sustentável se acumulará aos poucos. O mesmo se aplica ao aprimoramento de habilidades mentais: para obter resultados, você precisa de trabalho. e regularidade - pelo menos 10 minutos diários ou 20-30 minutos em dias alternados. Portanto, habilidades de disciplina, vontade e alta motivação também serão úteis aqui.🌀Acho que é muito importante que a visualização esteja em conjunto com suas ações reais. Apresentação de uma imagem mais passos concretos no mundo material. Por exemplo, se você está praticando salto na água, você pula e, além disso, visualiza em um horário especialmente designado. O objetivo que você está trabalhando deve ser claro, específico e compreensível. Tornar-se um bom atleta não é específico. Aumentar a precisão de um arremesso de três metros no basquete em um momento estressante/decisivo – especificamente Este deve ser o SEU desejo: claro, puro e consciente. Seu impulso interior e sincero, e não imposto pela sociedade e não nascido de sentimentos como culpa, ansiedade, medo, desejo de agradar, etc. Este, creio eu, é o ponto mais difícil e requer grande consciência, percebi que se o. o desejo não é seu - pode começar a se tornar realidade, mas não para você. Se não for o seu, a resistência interna e a sabotagem serão ativadas, a visualização aqui não trará resultados significativos. Sua imagem, a imagem que você apresenta deve ser o mais detalhada e detalhada possível - tão detalhada quanto você possa imaginar, é importante. inclua todos os órgãos dos sentidos na imagem (tato, olfato, audição, imagens visuais, cinestésica corporal. Por exemplo, você se visualiza fazendo flexões - o que você está vestindo, qual a altura da barra, você está pulando ou alcançando). isso? Imagine como você sente a temperatura e a superfície da barra com as palmas das mãos, como você sente a brisa na pele ou você está com calor e sente uma gota de suor escorrendo pelas costas? os músculos se conectam quando você se levanta. O que você ouve? Alguém está torcendo por você ou está tudo quieto ao seu redor e você só ouve o vento e os pássaros? Etc. Muitas vezes é importante entender como funciona o que você visualiza. Por exemplo, você visualiza a construção muscular - é bom ver fotos ou vídeos de como exatamente as fibras musculares crescem - isso tornará mais fácil para o seu cérebro entender o que eles querem dele. Ótimo, a visualização funciona quando seu corpo está fazendo algo. extra naquele momento (por exemplo, você está fazendo uma corrida leve ou em pé em uma trave de equilíbrio, ou andando em um ritmo acelerado. Essa tecnologia, aliás, é boa para ensinar crianças - por exemplo, é mais fácil de aprender). a tabuada se você combiná-la com atividade física. Se você tiver interesse, escreva, comentarei como e por que esse ponto funciona. Como você pode ver, a visualização também dá muito trabalho, exigindo tempo, esforço, disciplina, consciência. Mas não é à toa que atletas e campeões de elite. gaste seu tempo nisso. Bem, e claro, isso não funciona apenas nos esportes. Você experimentará a visualização.?