Às vezes, não dormir é simplesmente não dormir. (Sim, trata-se do charuto de Freud)). Anteriormente, parecia que isso era terrível, que algo precisava ser feito urgentemente a respeito. “Não consigo dormir! Socorro!” O que aconteceu depois? Pânico: “tem alguma coisa errada comigo!”, “de alguma forma não sou assim (ruim, punido com insônia “pelos meus pecados graves”), “eu sabia/sabia que algo iria acontecer comigo.. E muitos”. outras suposições - principalmente se todo esse pânico ocorre bem no meio da noite, em uma cama que não salva, trai e acaba não sendo uma cama aconchegante, mas uma desconfortável cama de Procusto. Todas essas suposições de pânico nos assustam ainda mais e nos levam a cair. um beco sem saída chamado ". não há saída." E só resta uma opção - tomar rapidamente algo para insônia, porque “você não pode viver assim” e “eu não consigo lidar com isso sozinho, porque. ..” Então, por enquanto, por enquanto, era isso que eu tinha, até que de repente tive vontade de me ouvir. Era como se alguém lá dentro finalmente tivesse atraído minha atenção. Anteriormente, esse alguém estava gritando, em pânico,. mas em resposta ele recebeu uma pílula e ficou em silêncio por um tempo. Ele estava apenas atrapalhando e foi inconveniente, e ele teve que se acalmar. Mas o que exatamente ele estava gritando não importava para mim. me fez ouvir e a pergunta pairou no ar: “O que há de tão terrível em não dormir? Talvez eu simplesmente não queira dormir? Nada me machuca. Ninguém me mantém na cama à força. Por que tanto pânico? "Claro, você precisa entender que não estamos falando de patologia agora. Não estou falando daqueles casos em que uma pessoa não dorme constantemente - nem de dia nem de noite - por dias, meses. Aqui, a ajuda é preciso um especialista. Estou falando daqueles que apanham de vez em quando - tudo pode acontecer e os motivos podem ser diferentes, e esses motivos precisam ser trabalhados. Mas agora não estamos falando das causas da insônia. , mas sobre o sono em si, sobre o pânico que agrava a insônia Então, a pergunta para todos é: “O que é que dá medo é que você acordou no meio da noite e alguns pensamentos não te deixam dormir?” Pensamentos? Mas ter pensamentos na cabeça não é ruim por si só? Principalmente se esses pensamentos forem interessantes. Talvez você já tenha dormido o suficiente, saciado sua necessidade de dormir, o corpo esteja descansado e queira “ser criativo”? , algumas pessoas imediatamente se opõem a mim (e agora vão objetar assim: “então vou ficar fervido o dia todo, porque uma pessoa precisa dormir pelo menos 8 horas”. Tem certeza de que com Você é exatamente igual a com aquela pessoa que precisa dormir 8 horas? E mais uma coisa: você tem certeza que vai ser fervido/cozido porque vai acordar mais cedo, e não porque vai lutar contra a insônia esse tempo todo e muito provavelmente vai perder a luta e até se esgotar? Não é melhor levantar-se e fazer algo agradável - desejável, necessário, importante (você pode escolher qualquer coisa)? Também seria bom entender o que (e quem) está por trás das frases “você será fervido/fervido”. Parece que isso tem a ver com produtividade. Mas pode ser diferente, mesmo que você tenha dormido o suficiente? Uma pessoa não é um robô, tudo pode acontecer. Então, talvez você também possa aceitar sua “cozinha” temporária? Não é mais fácil do que sofrer constantemente com suas imperfeições? E a última pergunta: você tem certeza que será improdutivo? Talvez verifique? Minha experiência é que a diferença é mínima e às vezes simplesmente não há diferença. O que sua experiência diz? Talvez valha a pena conferir? Muitas vezes armamos armadilhas para nós mesmos e tornamos a vida difícil. Na maioria das vezes, isso acontece pelas atitudes com que crescemos, que recebemos da sociedade quando adultos e aceitamos como família (porque também, ainda que remotamente, se assemelhavam ao que estávamos acostumados na infância). Essas atitudes, como antolhos, não nos permitem ver a nós mesmos. Estamos acostumados a ouvir a voz dos outros e somos completamente incapazes de ouvir a nós mesmos. Alguém já superou o tamanho dos shorts infantis, muita coisa mudou, mas ele continua estendendo a mão para a cadeira alta infantil e tirando dela os mesmos shorts. E ele sofre neles (o leito de Procusto de novo?). Essa voz interior que não te deixa em paz e te deixa nervoso é o que vai nos ajudar a mudar, só temos que parar de ignorá-la e.