Quero compartilhar e oferecer a você este exercício artístico. Pertence mais à seção biblioterapia, mas também é possível combiná-lo com outras modalidades. O título é “Livro sobre mim”. O exercício é multifuncional, mas se você destacar o OBJETIVO, então é consciência, análise e desconstrução de padrões de cenários psicológicos. Expandir ideias sobre a própria identidade. INSTRUÇÕES e passos do exercício: Pegue um pedaço de papel ou faça anotações em um aparelho eletrônico. Escreva um “Livro sobre você”. A seguir, na parte inferior, indique os capítulos, seus números e título. Aqueles. 1) “nome”. 2) “Nome”, etc. Escreva o primeiro capítulo e seu título. Depois o segundo. Etc. até sentir que terminou. Você pode ter 1,2,3 capítulos ou 30 capítulos. Depois, examine todos os capítulos, sua disposição, ordem e crie um título para o seu livro, além disso, você pode ilustrar a capa do livro ou ilustrações de cada um. capítulo, podem ser esboços rápidos e expressivos, símbolos ou pinturas completas. Este item não é obrigatório, mas complementará bem o efeito do exercício e permitirá encontrar padrões interessantes. Depois de compilar seu “Livro sobre você”, você pode passar para a parte mais interessante - sua análise. Para tanto, gostaria de propor uma série de perguntas: Quais sentimentos o preencheram durante o processo de criação do livro? De quais situações e histórias este livro o lembrou? Que pensamentos e ideias seu livro evoca em você agora? Que dinâmica você observa entre os capítulos ao ler o livro. Você gosta dessa dinâmica e por que? Que necessidades este livro destaca para você agora? O que isso sugere que você preste atenção? O que isso diz sobre seus pontos fortes e como você lida com situações difíceis? Que coisas importantes você gostaria de dizer sobre o seu trabalho? Se o seu trabalho tivesse uma mensagem para você, o que ele lhe diria? Se você pudesse dizer algo ao seu livro, talvez encorajá-lo, qual seria o capítulo que chama mais atenção e por quê? Qual capítulo menos chama sua atenção e por quê? O que é isso para você? IMPORTANTE, você pode reescrever alguns capítulos, seus títulos, redesenhar absolutamente o livro inteiro se quiser e sentir que é mais necessário para você e será melhor. Isso pode ser feito imediatamente ou algum tempo após a compilação do livro. Faça se quiser, tudo é possível. Como você se sente agora depois de criar e analisar seu livro? Que experiência você ganhou ao criar o livro e interagir com ele? Que coisas importantes você deveria lembrar com mais frequência? O que você pode fazer hoje, que pequenos passos você pode dar para realizar a vida que prefere. Você pode retornar a este exercício continuamente. Revise e reescreva seu livro repetidamente, se quiser. Ou crie um novo livro sempre. Espero que este exercício seja útil e interessante para você. Ficarei feliz em receber seu feedback e distribuir o artigo. Tenham um bom dia, pessoal.