Kontynuując dyskusję w temacie dbania o siebie: ✅ Wpływ ma doświadczenie, które widzimy od urodzenia w rodzinie. Jeśli w Twojej rodzinie nie ma zwyczaju poświęcania czasu sobie, swojemu zdrowiu lub robieniu czegoś, co poprawi Twoje samopoczucie, może tak być w Twoim przypadku. Czy pozwalasz, żeby cię traktowano inaczej? Jak twoi rodzice o siebie dbali? Czy zadbałaś o swoje zdrowie, pozwoliłaś sobie na odpoczynek, czy mogłabyś wziąć zwolnienie lekarskie, gdy trochę się przeziębiłaś, kupić sobie coś pięknego, usiąść spokojnie do obiadu i powiedzieć „jestem zajęta”? Z historycznego i kulturowego punktu widzenia oczekuje się, że pokolenia starsze od nas będą dawać więcej. ✅Czasami częściej dba się o siebie od zewnątrz niż od wewnątrz. Np. poprzez zakupy, salony kosmetyczne. Ale nie poświęcaj czasu swojemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, nie zajmuj się sprawami, które pochłaniają energię, nie kończ toksycznych relacji, nie karć i nie krytykuj siebie, nie zamęczaj się dietami. Dla mnie chodzi tu przede wszystkim o wnętrze, które łatwiej zignorować: ✅Czasami łatwiej jest znaleźć tego samego kochającego dorosłego (czytaj znajdź partnera) niż zadbać o siebie. A to opowieść o związkach współzależnych, o oczekiwaniach wobec partnera, że ​​„powinien”, a także o uwolnieniu się od odpowiedzialności za swoje życie. ✅W trosce nie chodzi tylko o przyjemne drobnostki w naszym życiu, ale także o stabilną w nas osobę dorosłą, która jest w stanie wziąć odpowiedzialność za swoje życie i pójść na przykład do lekarza, choć może to być przerażające. Lub zacznij zajmować się złożonym, nierozwiązanym problemem, który pochłaniał dużo energii. Dla mnie odpowiednia jest tu technika projekcyjna w formie: jeśli masz dzieci lub, powiedzmy, możesz je sobie wyobrazić w swojej wyobraźni, czy Twoja opieka jako rodzica będzie inna? A jeśli Twoje dziecko będzie musiało udać się do lekarza, najprawdopodobniej zabrałbyś je do lekarza, pocieszając go i wspierając. Każdy z nas ma w sobie część dziecięcą i dorosłą. Myślę, że na tym przykładzie jasno widać, jak każdy może zadbać o swoją dziecięcą część i jak się wspierać. Pytania do refleksji: Co oznacza dla mnie słowo „opieka”? Co mogę dziś dla siebie zrobić? Zacznij od czegokolwiek i stopniowo rozwijaj tę umiejętność. Z poważaniem, Natalya Gorelova Aby zapisać się na konsultację: +79152285105 (połączenia, SMS, co słychać) lub www.ngorelova.ru