Do autor: Baseado em materiais do livro “Solidão” de Olga Krasnikova. Condições sem as quais uma mudança benéfica na personalidade é praticamente impossível: • Aceitação incondicional e sem julgamento da personalidade. Recusando-se a comparar-se com os outros. Ao mesmo tempo, um olhar honesto e uma avaliação sóbria de suas ações, sentimentos, pensamentos, desejos, relacionamentos. Um senso de proporção e uma crítica saudável, sem autoflagelação e autojustificação. Se uma pessoa continuar a avaliar e comparar-se constantemente, gastará toda a sua energia nesta atividade inútil - ou melhor, prejudicial, mas como resultado, além dos sentimentos habituais de culpa, impotência, desesperança, irritação e vergonha, ela irá não conseguir nada. • Cuidar da sua condição física: garanta sono saudável, alimentação, descanso, ausência de dores, para não cair em estado alterado de consciência. Quando você quer dormir ou está com dor de cabeça, toda a sua atenção está voltada para encontrar um travesseiro ou um comprimido, e não para o autodesenvolvimento. • Reconhecer o seu direito de cometer erros. Erros e crises são componentes necessários do desenvolvimento. Se você não se dá o direito de cometer erros antecipadamente, se você se repreende por cada movimento errado (e serão muitos), então será impossível dar os primeiros passos em direção ao desconhecido. As tarefas que uma pessoa resolve no caminho da sua mudança podem coincidir parcialmente com as condições da mudança: • Tente aceitar-se sem condições - como é agora, sem cair em extremos de idealização ou desvalorização: “Sou valioso, embora imperfeito ." CONTINUA