Praticamente não existe pessoa que não sinta arrependimentos. Alguns lamentam o que fizeram, outros lamentam não ter ousado tomar qualquer atitude. Ambas as pessoas têm uma coisa em comum, pensamentos sobre “se eu tivesse decidido”, “se eu tivesse agido diferente”. Pensar em situações possíveis, projetar um futuro diferente nos priva de energia para viver o presente, começamos a sentir arrependimento”. em tudo, porque poderia ter sido melhor. Convido você hoje a olhar para o arrependimento de uma perspectiva diferente. Em vez de focar sua atenção nas consequências negativas de decisões tomadas anteriormente, olhe para o seu presente, o que pode ser mudado nele para uma vida mais confortável. Uma pessoa se depara constantemente com uma escolha: peixe ou carne, vermelho ou azul, uma vida? caminho ou outro. As consequências de uma escolha também são diferentes, uma coisa é escolher um prato em um restaurante, outra é se confundir na escolha correta, errar e se perder. Isso dá medo, e apesar de pensar bem nas opções, essas. erros ainda são cometidos. É diferente para cada pessoa, alguns com frequência, outros raramente. Todos se arrependem dos erros, mas você não deve ter medo de arrependimentos e erros. Afinal, os próprios erros ajudam você a compreender e ver padrões de vida que não estão funcionando, e os arrependimentos tornam-se um marcador de que algo está errado, de que é hora de admitir o erro e tentar algo diferente. Mesmo esta experiência, que se tornou negativa, acaba por ajudar a melhorar, crescer e seguir em frente. Agora você vê esse erro do alto da sua experiência, olha a situação com um olhar diferente e sábio. Você conhecia todas as circunstâncias em que tomou esta ou aquela decisão, tinha a experiência atual para finalmente fazer a “coisa certa” de forma mais construtiva, tentar admitir seu erro e então olhar para frente e pensar sobre o que você está fazendo? pode fazer para corrigir ou nivelar. Então, agora a técnica: não importa se você está sentado ou deitado, relaxe. Faça vários ciclos respiratórios sem pensar na respiração, apenas inspire e expire em um ritmo confortável. Agora respire e pense se você pode devolvê-lo e expirar de forma diferente? O tempo para esta expiração já passou, então faz sentido passar minutos ou segundos pensando: como você poderia expirar de forma diferente? Talvez seja melhor continuar sua respiração relaxada e neste mesmo segundo respirar da maneira mais confortável para você, e com esta respiração encher-se de autoaceitação, energia vital, e então exalar todos os seus arrependimentos sobre o passado, autocrítica por erros. Agora continue respirando em um ritmo que seja confortável para você. Ficarei feliz se esta técnica for adequada para você. Com respeito a você, Evgenia Rumyantseva, psicóloga prática https://rumiantseva.taplink.ws/Illustration: Claude Monet, retirado de. o domínio público.* Cada caso é único, este artigo não substitui o trabalho individual de um especialista.© Evgenia Valerievna Rumyantseva, 2022