Ao submeter uma candidatura para um curso de formação em Mindfulness (uma abordagem à meditação com base científica, prática eficaz de treino da atenção, competências de mindfulness, gestão do stress e construção de resiliência), que envolve seis meses de formação com aprovação em exames e redação de uma tese final, não tinha ideia de quantas horas “extras” precisarei em um dia. Todos sabemos que o nosso cérebro toma uma decisão nos primeiros segundos, por isso não fiquei atormentado pela escolha, mas preferi apenas embarcar nesta viagem emocionante e descobrir o momento certo à medida que avançamos. podemos fazer algo extra, trabalhar ou ajudar um amigo a se locomover, pegar um cachorro ou ir ao ensaio vocal, na maioria das vezes, primeiro para nós mesmos, e depois em voz alta, declaramos em voz alta que, infelizmente, não temos tempo para isso! O ciclo de diversas atividades, tarefas de trabalho e responsabilidades domésticas, a comunicação com muitas pessoas ocupam literalmente cada minuto de vida. A situação é como no famoso meme: - O que você faz no seu tempo livre - Que horas? - Bem, no seu tempo livre - O que é isso? Não entendo a pergunta... Mas me pergunto como encontrar esse tempo “bônus” em um dia? Você pode estudar todas as técnicas conhecidas de gerenciamento de tempo e, por exemplo, tirar minutos preciosos de diversas atividades e, somando-as, conseguir uma reserva de tempo para outras atividades. Mas a vida demonstra a duplicidade da ideia de que gastaremos os minutos economizados naquilo que realmente queremos. Como diz Laura Vanderkam, jornalista e autora de “O Livro do Tempo Desperdiçado”, ao economizar tempo, não começamos a viver o. do jeito que quisermos. Só quando construímos a vida que queremos é que o tempo se preserva. Esse é um pensamento muito profundo, na minha opinião. Era uma vez, já ouvi algo parecido - de uma mãe de quatro filhos, uma profissional da sua área, que, entre outras coisas, também pratica diversos hobbies e está em constante desenvolvimento. Ao se comunicar com ela, você percebe que ela tem uma relação especial com o tempo, pois tudo o que ela faz e como gasta cada minuto é ESCOLHA dela. Pode parecer que esta é uma história de sucesso e é hora de compartilhar com todos como fazer. gerenciar tudo? Na verdade, essas pessoas não conseguem fazer “tudo”; podem não fazer nada, mas não porque “não tenham tempo para isso”, mas apenas porque não é a sua PRIORIDADE. “Não tenho tempo” muitas vezes significa “não é uma prioridade”. Numa das suas palestras no TED, Laura Vanderkam descreveu um caso interessante que ocorreu como parte de um estudo de 1.001 dias na vida de mulheres muito ocupadas, no qual os pesquisadores rastrearam o tempo desperdiçado pelos participantes. Quando questionados se conseguiriam encontrar 7 horas por semana para treinar, todos responderam unanimemente que simplesmente não conseguiriam encontrar-se numa agenda tão ocupada. Mas um dia, um dos participantes, voltando de uma reunião, descobriu que seu aquecedor de água havia quebrado e todo o porão estava inundado de água. Depois de vários dias eliminando as consequências do incidente, com a ajuda do diário constatou-se que no total ela gastou 7 horas nisso. As tarefas relacionadas ao aquecedor de água quebrado tornaram-se uma prioridade para ela hoje em dia, e ela conseguiu ENCONTRAR esse horário, apesar de uma agenda muito ocupada. O tempo é bastante “elástico”, sim, não podemos alterar o número de horas do dia, mas o tempo pode “esticar” dependendo dos nossos pedidos. O tempo não é um objeto e não está localizado no espaço, o tempo é apenas a nossa ideia dele, que tendemos a medir pelos eventos que ocorrem em nossas mentes. A chave para o gerenciamento do tempo é tratar suas necessidades como um aquecedor de água quebrado (prioridade). ). Temos 168 horas por semana, das quais 40 e 56 passamos trabalhando e dormindo respectivamente, e 72 horas para outras atividades significativas. Só precisamos perceber quantas horas realmente temos e só precisamos priorizar as coisas que são importantes para nós, a fim de encontrar tempo para elas. Graças a esta aritmética simples, agora posso incorporar.!