A maioria de nós tem o desejo de ser uma pessoa feliz e próspera... Mas, em alguns períodos da vida, as pessoas sentem que algo desapareceu por dentro, as ações lembram “correr no lugar” ", não há satisfação. A razão para este estado é a falta de adaptação a si mesmo, às pessoas e ao mundo. Mais precisamente - desadaptação. O que se observa na vida de tal pessoa? - Reações não adaptativas a alguns objetos (por exemplo, você fica irritado com o seu próprio filho, tem medo de cachorros, tem medo do seu chefe... etc.); para dizer o mínimo (você não se comunica com o sexo oposto...); - os estados de consciência e de corpo são negativos (sensações desagradáveis ​​no corpo, medos, ataques de pânico...); - crenças limitantes e pessimistas ("não vai dar certo mesmo", "o mundo é agressivo", etc. etc. - e as imagens de si mesmo são extremamente negativas (estúpido, estúpido, feio, etc.); Para começar a mudar tudo isso “bom”, você precisa determinar o verdadeiro problema, a causa raiz e descobrir o que deseja "em vez disso." E você pode fazer isso diretamente em um pedaço de papel. respostas aos seguintes pontos: 1. Analise as imagens negativas e positivas que você tem de si mesmo. E se não houver positivos, indique os desejados 2. Faça uma análise dos seus estados negativos e o que você gostaria de ter em vez deles 3. Analise o seu comportamento, quão eficaz, eficiente, eficaz ele é ou? vice-versa... E o que você gostaria de novo?3.Bem, agora é a vez das crenças. Como eles ajudam ou prejudicam você. Se houver desordem aqui, você gostaria de pensar sobre quais crenças ter? 4. E, claro, avaliar suas reações a objetos e situações. Como seria melhor? Esse tipo de análise o ajudará a ver as verdadeiras causas dos problemas e desajustes. Você saberá no que precisa trabalhar. É claro que você não pode fazer tudo de uma vez, mas pode fazer isso passo a passo. E, o mais importante, as instruções para trabalhar consigo mesmo estarão visíveis. E então um psicoterapeuta experiente ajudará. Não demore. Estar adaptado à vida é muito benéfico!