A vida não seria melhor sem você: que legal que o mesmo DEUS que criou montanhas e oceanos, galáxias e o sol, olhou para você e pensou - o mundo necessidades como você! Os filhos adultos de alcoólatras muitas vezes se esquecem disso, vivem como se fossem um mal-entendido acidental, espremidos nas fileiras do “NORMAL”. Por exemplo, eles tentam adivinhar o que é normal na vida e nos relacionamentos e o que não é. Eles não têm certeza disso porque a maioria de suas experiências enquanto cresciam estavam associadas a padrões de comportamento destrutivos. Para desgosto de muitos, tal coisa não existe. Deveria ser substituído pelo conceito de funcionalidade – disfuncionalidade. Os ACAs têm duas fantasias: - sobre o “eu” ideal: eu deveria ser um filho, pai, marido, funcionário ideal - sobre os outros ideais: os outros deveriam ser filhos, pais, maridos, funcionários ideais; então fica claro onde a energia e o tempo da ACA são desperdiçados - tudo é gasto na autocondenação ou no julgamento dos outros, porque nem tudo está indo como planejado. O conflito está se formando! Uma pessoa com psique saudável sabe como se comportar numa situação de conflito: entra em confronto e resolve o conflito. Os ACAs não sabem resolver problemas, sabem “ignorá-los” e evitá-los. Ao idealizar o mundo, os ACAs têm dificuldade em começar coisas novas e concluí-las. A família é o lugar onde você pode aprender como fazer isso, mas se a família era destrutiva, então não havia onde aprender. Os ACAs mentem mesmo quando não é difícil dizer a verdade, porque é importante para eles “olharem”. normal” aos olhos dos outros? Não pergunte a si mesmo e aos outros: “Isso é normal?” 2. Verifique seus sentimentos e valores se você duvida de alguma coisa.3. Olhe tudo o que o rodeia através do prisma: útil/destrutivo.4. Procure uma solução para um problema de conflito se o problema não for resolvido pacificamente.5. Aprenda a atingir seu objetivo e escreva um plano passo a passo para não ter medo de começar algo novo e terminar o que começou.6. Estabeleça regras, mas não se torne um ditador.7. Mesmo que você não tenha entusiasmo, comece a fazer algo sistematicamente: vá à academia, não coma doce, não...8. Depois de mentir, perceba o benefício secundário. Você pode se livrar das mentiras enfrentando as graves consequências de suas mentiras. 9. Comece com um dia: hoje falarei apenas a verdade!10. Acredite que a vida não seria melhor sem você!