Kąpiele bąbelkowe, manicure i pedicure, sobotni obiad z koleżankami, joga przy świecach, świeży sok w słoiku Mason - to wszystko jest cudowne i prawdopodobnie dobre dla Ciebie i Twoje dobre samopoczucie na kilku poziomach. Cóż mogę powiedzieć, będę pierwszą osobą, która przyzna, że ​​kocham to wszystko, ale to wszystko nie jest tak naprawdę podstawą samoopieki. Pomyśl o sobie jak o domu. Myślę, że bardzo pomocne może być myślenie o sobie jako o wyimaginowanym domu, który kochasz. Kiedy wyobrażasz sobie ten dom, zapraszam Cię do wyobrażenia sobie kilku poziomów. Powiedzmy trzy: piwnica, pierwsze piętro i drugie piętro. Poziomy te reprezentują różne obszary Twojego życia. Dom odzwierciedla Ciebie, Twoją osobowość i indywidualność. Teraz wyobraźmy sobie, że wprowadziłeś się do tego prawdziwego wielopiętrowego domu, ale wyobraźmy sobie również, że spędzasz cały swój czas i energię na dekorowaniu pierwszego i drugiego piętra, malując ściany w efektownych kolorach i zamawiając ekskluzywne meble, które udekorują Twoją przestrzeń Nie interesuje Cię zwiedzanie i spędzanie czasu w piwnicy. Albo przynajmniej dowiedzieć się, co się tam dzieje. Zamiast tego wolisz skupić się na ładniejszych, bardziej namacalnych rzeczach na piętrach wyżej. Teraz wyobraźmy sobie, że w piwnicy Twojego domu znajdował się popękany i przeciekający fundament, problemy z pompą wody, pleśń, a może nawet rodzina. szczury, które tam zawładnęły. To dość poważne problemy! Ale jeśli nigdy nie zszedłeś do piwnicy, żeby to sprawdzić i nie zainwestowałeś czasu, energii, a nawet finansów w rozwiązanie tych problemów, jak znośne będą pozostałe piętra twojego domu? na dłuższą metę? Wiesz, że to dobrze, że te wszystkie ładne farby i meble nie mogą uratować domu, który jest strukturalnie niezdrowy lub niebezpieczny. Dbanie o siebie często utożsamia się z próbą dobrego wyglądu. Wszystkie czynności, które podejmujemy, aby „dekorować” nadające się do zamieszkania podłogi – manicure i pedicure, kąpiele bąbelkowe itp. – powinny w rzeczywistości mieć drugorzędne znaczenie w stosunku do pracy nad sobą. Tak naprawdę trzeba mieć pewność, że fundamenty naszego ukochanego „domu” są bezpieczne, solidne i mocne. Co zatem sprawia, że ​​nasz fundament jest mocny i mocny? Moim osobistym i zawodowym zdaniem, najwyższa dbałość o siebie to inwestycja, którą dokonujemy w poznanie i wsparcie siebie. Jak wygląda prawdziwa troska o siebie? Przede wszystkim, moim zdaniem, może ona wyglądać jako wykonywanie czasami trudnej, często mało efektownej pracy polegającej na poznawaniu swojej osobistej historii psychologicznej i uzdrowieniu z nieprzepracowanej traumy lub żałoby może oznaczać opanowanie niezbędnych w życiu umiejętności, których być może nigdy się nie nauczyłeś (takich jak wyznaczanie i utrzymywanie osobistych granic lub jak wyglądają zdrowe, funkcjonalne relacje), abyś mógł tworzyć zdrowe, satysfakcjonujące relacje w swoim życiu samo w sobie jako inwestowanie w rozwój ścieżki kariery, która naprawdę Ci odpowiada i która Cię spełnia, oraz inwestowanie czasu, energii, a nawet finansów w jej osiągnięcie. Opieka podstawowa może wyglądać jak ochrona przed toksycznymi, bolesnymi relacjami w Twoim życiu. Opieka nad sobą może się objawiać : Nie tolerujesz braku szacunku, nie pochylasz się, aby inni czuli się komfortowo, ale zamiast tego pokazujesz się jako prawdziwy ty i żądasz, aby traktowano cię z szacunkiem i godnością. To akceptacja rzeczywistości, jaką są romantyczne relacje zanikają, pojawiają się niepowodzenia zawodowe w pracy, a ciśnienie krwi jest często podwyższone. Pod koniec dnia chodzi o podejmowanie trudnych decyzji dotyczących tego, co należy zrobić lub zmienić, aby prowadzić satysfakcjonujące życie. Kiedy dbamy o siebie na tym poziomie, oczyszczamy piwnicę, naprawiamy fundamenty i pracujemy nad kwestiami konstrukcyjnymi. To wspiera nasz dom i zapewnia!