Życie nie byłoby lepsze bez Ciebie: jakie fajne, że ten sam BÓG, który stworzył góry i oceany, galaktyki i słońce, patrzył na Ciebie i myślał - świat potrzebuje takich jak Ty! Dorosłe dzieci alkoholików często o tym zapominają, żyją tak, jakby były przypadkowym nieporozumieniem, wciśniętym w szeregi „NORMALNYCH”. Na przykład próbują odgadnąć, co jest normalne w życiu i związkach, a co nie. Nie wiedzą tego na pewno, ponieważ większość ich doświadczeń w okresie dorastania była związana z destrukcyjnymi wzorcami zachowań. Co jest „normalne”? Ku rozczarowaniu wielu, coś takiego nie istnieje. Należy je zastąpić pojęciem funkcjonalności – dysfunkcyjności. DDA mają dwie fantazje: - o idealnym „ja”: powinienem być idealnym dzieckiem, rodzicem, mężem, pracownikiem; - o idealnych innych: inni powinni być idealnymi dziećmi, rodzicami, mężami, pracownikami wtedy jest jasne, na co marnuje się energię i czas DDA – wszystko to przeznaczane jest na samopotępianie lub osądzanie innych, bo nie wszystko idzie tak, jak planowali. Konflikt narasta! Osoba o zdrowej psychice wie, jak zachować się w sytuacji konfliktowej: wchodzi w konfrontację i rozwiązuje konflikt. DDA nie wiedzą, jak rozwiązywać problemy; wiedzą, jak je „ignorować” i unikać. Idealizując świat, DDA mają trudności z rozpoczynaniem nowych rzeczy i doprowadzaniem ich do końca. Rodzina jest miejscem, w którym można się tego nauczyć, ale jeśli rodzina była destrukcyjna, to ACA nie mieli gdzie się uczyć kłamstwa, nawet jeśli nie jest trudno powiedzieć prawdę, bo ważne jest, aby „patrzyli”. normalne” w oczach innych. Cóż może się temu przeciwstawić?1. Nie pytaj siebie i innych: „Czy to normalne?” 2. Sprawdź swoje uczucia i wartości, jeśli w coś wątpisz.3. Spójrz na wszystko, co Cię otacza, przez pryzmat: przydatne/niszczące.4. Szukaj rozwiązania problemu konfliktowego, jeśli problem nie zostanie rozwiązany pokojowo.5. Naucz się osiągać swój cel i napisz plan krok po kroku, abyś nie bał się zacząć czegoś nowego i dokończyć to, co zacząłeś.6. Ustal zasady, ale nie zostań dyktatorem.7. Nawet jeśli nie jesteś tym zachwycony, zacznij coś robić systematycznie: chodź na siłownię, nie jedz słodyczy, nie......8. Po kłamstwie zdaj sobie sprawę z dodatkowej korzyści. Możesz pozbyć się kłamstw, stawiając czoła poważnym konsekwencjom swoich kłamstw. 9. Zacznij od pewnego dnia: dziś powiem tylko prawdę! 10. Uwierz, że życie bez Ciebie nie byłoby lepsze!