Psicólogos evitam dar conselhos. O conselho é sempre unilateral - pode ser adequado para uma situação e revelar-se completamente inútil em outra. Mas isso vai bem com livros populares de psicologia – como? Devido a recomendações, cujo cumprimento ou não fica a critério de cada um. Ainda assim, “cada um de nós às vezes precisa de alguém com quem conversar”. Sob este título, publiquei conversas com uma psicóloga no jornal da Faculdade de Filosofia e Sociologia da Universidade Nacional de Pesquisa do Estado de Perm “Subjetivo” para estudantes, e continuo a fazê-lo aqui. Observe que essas perguntas foram feitas por alunos e eu as respondo em primeiro lugar, mas acho que todos podem encontrar algo por si mesmos nisso.” “Não consegui passar no exame a tempo; ainda faltavam algumas matérias. Entendo que o tempo está passando e preciso me preparar para uma retomada, mas é muito difícil aprender a matéria - depois de alguns minutos de preparação começo a pensar que definitivamente não vou aprender e passar.” Encontrar-se diante de uma retomada, mesmo que esperada (professor mal preparado, rígido ou desorganizado), quando estudar é importante para você, é no mínimo desagradável, e às vezes causa pânico. É especialmente difícil sobreviver ao fracasso quando as pessoas ao seu redor (por exemplo, pais) não esperavam isso de você e exigem um excelente estudo. Em primeiro lugar, vale a pena conversar honestamente consigo mesmo - como me sinto por não ter passado. o assunto pela primeira vez? E se a sua resposta for chateada, ofendida e com raiva, então você precisa se permitir ficar com raiva de maneira adequada. Se você não se permitir ficar com raiva da situação, da matéria, do professor, então a raiva ricocheteará de volta em você: “Se tudo está normal no mundo ao meu redor, então isso significa que não é normal com eu” - com tal atitude, será realmente difícil para você se distrair e continuar estudando. Então, obrigue-se a repreender bem, a gritar com esse mundo, com essa universidade, com esse assunto. Em segundo lugar, pense no que está por trás desse fracasso para você? Ela é a primeira ou já houve muitas assim antes? Houve alguém que lhe disse que nada daria certo para você e em que momento você começou a acreditar nisso - lembra-se do momento em que descobriu esse pensamento em si mesmo? E também preste atenção ao resultado - o que de pior pode acontecer se eu não passar novamente agora? É claro que você gostaria de controlar o futuro imprevisível e ter certeza de que as ações que você precisa tomar agora levarão ao resultado desejado, mas não somos mágicos - o que podemos fazer é tentar entender nossos medos, conversar com eles, descubra o que está por trás disso. E em terceiro lugar, deixe de controlar o resultado - tente se concentrar no que está em suas mãos. Por exemplo, crie um espaço confortável para estudar o material: - organize um local de trabalho; - reserve um horário especial durante o dia em que você se sinta confortável para estudar; - encontre uma forma conveniente (escreva o material à mão, leia em voz alta, leia o tópico e repita sem espiar, conte o ingresso para alguém (até mesmo um gato)). Um ótimo truque é limitar o seu tempo - por exemplo, fazer 25 minutos ou começar apenas com 5 minutos (hoje 5, amanhã 10, depois de amanhã 15); Se sentir que deseja continuar, pratique até o momento em que o desconforto chegar. Ou classifique os tópicos por interesse, facilidade (primeiro médio, depois difícil e depois fácil). Seja honesto consigo mesmo – é melhor fazer muito pouco do que nada – e seja gentil consigo mesmo. Boa sorte! Atenciosamente, Polina Merkusheva psicóloga clínica (abordagem psicanalítica) +79523388942, [email protegido] Se gostou do material, clique em “Agradecer”»!