Głębokie przekonania to kluczowe wyobrażenia danej osoby o sobie, o innych ludziach, o związkach, o życiu, o świecie jako całości. Brzmią one w formie sądów wartościujących. Takie przekonania kształtują się już w dzieciństwie. Tworzą światopogląd danej osoby na swój temat. Tworzą także poczucie własnej wartości. Na przykład: „Jestem zdolny”, „Jestem dość interesującą osobą”, „Jestem atrakcyjny” i inne Lub: „Jestem bezwartościowy”, „Jestem głupi”, „Jestem nudny”, „Jestem przegrany”. Przekonania o ludziach. Na przykład: „Ludzie mają dobry początek”, „Wszyscy ludzie są inni” Lub: „Ludzie są okrutni”, „Kobiety są materialistkami”, „Mężczyźni oszukują”. Na przykład: „Świat jest niesprawiedliwy”, „Świat jest niebezpieczny”, „Dobro zwycięża zło”. Najczęściej podstawowe idee dziecka kształtują się w relacjach z rodzicami i innymi ważnymi dla niego osobami. Dziecko uczy się jeździć na rowerze. Mama cieszy się z niego i chwali go: - - Świetnie jeździsz! Jesteś taka zdolna! Kolejny przykład: córka przypadkowo stłukła ulubiony wazon swojej matki. Tata jest zły: - Jaki ty jesteś niezdarny! Twoje ręce są w niewłaściwym miejscu... Zawsze upuszczasz wszystko, bez względu na to, co podnosisz... Głębokie przekonania można ukształtować bez bezpośrednich stwierdzeń. Na przykład moja mama często wraca z pracy zmęczona. Syn podbiega do niej, żeby pochwalić się swoim nowym rysunkiem. Mama w ogóle nie reaguje. W związku z tym dziecko może wyciągnąć negatywne wnioski na swój temat. Powyższe przykłady nie oznaczają, że za wszystkie kłopoty winni są rodzice. Nie ma idealnych rodziców. A gdyby tak było, raczej nie pomogłoby to dzieciom w rozwoju. Dzieci są inne. Postrzeganie słów i zachowań rodziców zależy od czynników biologicznych, cech osobowości i środowiska. W okresie dojrzewania punktem odniesienia dla dziecka stają się rówieśnicy. Jego potrzebą jest akceptacja i uznanie przez nich. Na obraz siebie duży wpływ ma charakter relacji z rówieśnikami. Proces kształtowania się wyobrażeń o sobie, ludziach i świecie trwa przez całe życie. Światopogląd danej osoby podlega ciągłej dynamice, gdy wszystko jest mniej więcej stabilne, a człowiek jest zajęty rozwiązywaniem codziennych problemów, może nie myśleć o tym, jaki jest, jacy są ludzie i jaki jest świat. A w czasie stresu i kryzysu budzą się głęboko zakorzenione negatywne przekonania. Często głęboko zakorzenione przekonania nie są sformalizowane w żadne stwierdzenie. Ale ogłaszają swoją obecność typowymi automatycznymi myślami: - Nie zdam egzaminu - Załóżmy, że tak się stanie. O co ci chodzi? Co ten fakt mówi o Tobie? (Tutaj używamy techniki „spadającej strzały” – pytań pomagających dotrzeć do głęboko zakorzenionych przekonań). – – że nie jestem zdolny do niczego. Głębokie przekonanie różni się od automatycznego myślenia tym, że: – – jest fundamentalne, kluczowe; rozciąga się na osobowość (ludzi, świat) jako całość, niezależnie od konkretnej sytuacji. Przykładowo przekonanie „do niczego nie jestem zdolny” będzie objawiać się w nauce, pracy/karierze, w związkach i innych. obszarach życia Judith Beck zidentyfikowała następujące kategorie negatywnych przekonań na swój temat: Jakie są pułapki związane z negatywnymi przekonaniami? Pułapka 1. Negatywne wyobrażenia na temat siebie/ludzi/świata działają jak filtr informacyjny. Wpuszczają do świadomości tylko te informacje, które im odpowiadają. I nie tęsknią za tym, co zaprzecza najgłębszemu przekonaniu. Jak to wygląda? - - Nie zdałem egzaminu, bo do niczego nie jestem zdolny - - Ale poprzedni egzamin zdałeś pomyślnie! To przypadek. - - Zostałeś zaproszony na staż do solidnej firmy - Menedżer jeszcze tego nie rozpracował. Jaki naprawdę jestem... Pułapka 2. Często głęboko zakorzenione przekonania są błędnie przedstawiane jako uczucia. A to wzmacnia wiarę w nie jako w niezmienną prawdę: - - Czuję, że nikt mnie nie lubi - - - Przed chwilą wspomniałeś o osobach, które wyraziły ci współczucie.. - - Ale ja tak czuję. Jak pracować z głębią-. siedzące przekonania? Przede wszystkim wyjaśniamy ich naturę. Negatywne przekonania podstawowe mogą.