Em todo mal existe o bem, e em todo bem existe o mal. Este artigo não se aplica a pessoas com depressão biológica, descrita na CID-10, bem como a pessoas para quem a depressão é uma estrutura de caráter. descrever as formas como o comportamento e as respostas das pessoas às grandes mudanças na vida que levam à depressão. Por exemplo: uma série de perdas, necessidades bloqueadas, falta de recursos... Além disso, quero enfatizar que não só as mudanças negativas podem levar à depressão, mas também as positivas: casar; promoção; mudar para uma nova casa; herança ou ganhos inesperados A depressão é uma atividade interrompida. Tente fazer algo e pare. Depois de um tempo, você notará que seu humor está de alguma forma ruim, insatisfação emocional, pensamentos sombrios, algumas sensações desagradáveis ​​​​em seu corpo e assim por diante. Em geral, a depressão – como reação – é um processo natural e saudável. E se esta condição não lhe é familiar, então é bastante estranho. É importante perceber como fico deprimido e como saio disso. A prevenção da depressão consiste em prestar atenção aos seus processos internos e concluir assuntos inacabados. Como era costume em sua família reagir a quaisquer acontecimentos fortes? Você expressou suas emoções de forma violenta, expressiva ou inteligente, silenciosa e contida? Se o estresse da novidade não fosse expresso emocionalmente, se não fosse costume “sobrecarregar” os outros com seus problemas, então muito provavelmente você poderá ficar deprimido com frequência. Como as informações não são processadas e, consequentemente, os recursos necessários não são acumulados. Alguns maus conselhos: 1 Passo. Se o seu amigo próximo, ente querido, mostra emoções fortes, perplexidade, confusão, raiva, proteste que sua situação mudou muito. Este é o melhor momento para levá-lo à depressão. Você só precisa abafar os sentimentos dele. Comece a acalmá-lo e consolá-lo. Além disso, com essas ações você aliviará bem a sua ansiedade! Diga a ele que está tudo bem, nada aconteceu, nada de ruim. “Tudo é besteira! Não me importo! Vamos tomar um drink! etc. E nem pense em agir como antidepressivo! Por exemplo, admita que ele tem direito a emoções e reações tão fortes. Nem pense em admitir que ele precisa de tempo e recursos para aceitar a nova situação. Passo 2. Se você conseguiu, console seu ente querido. Parabéns. Ele já está em um estado reativo, ou seja, tem uma reação estável ao estresse - ansiedade, pensamentos voltando à situação. Para mergulhar ainda mais um ente querido na depressão, é preciso observar que as lembranças do passado prejudicam o. presente. Portanto, não há necessidade de pensar na situação passada. E recomende técnicas positivas, pense em algo bom e agradável. Evite comportamentos antidepressivos. Não permita que ele restaure o contato com seus sentimentos, pensamentos, experiências e ansiedades sobre a situação passada. Além disso, se uma pessoa estiver no segundo estágio, provavelmente não conseguirá lidar com a situação sozinha. E somente outra pessoa, especialmente um psicólogo profissional, pode ajudá-lo a encontrar os recursos para sobreviver a essa situação. Passo 3. A pessoa já está em estado de depressão. Não há sentimentos. Eles estão sumidos. Pode haver pensamentos sobre sua culpa. Eles podem sofrer de dores de cabeça ou outras doenças somáticas. Para não mudar sua linha de comportamento, reaja aproximadamente da seguinte forma: “Sim. É uma pena que uma pessoa esteja doente. Mas é bom que eu me acalmei. Tudo passou.” Aqui a pessoa precisa da ajuda de um psicólogo profissional, e talvez até de um médico. Existem muitas situações na vida em que usamos padrões de comportamento habituais e estabelecidos que interrompem a atividade: Por exemplo: – Não faça barulho! Mãe dorme! – interrompendo as necessidades, o interesse, a excitação da criança – Esqueça-a! Vamos encontrar um novo amigo agora! – parar os sentimentos associados ao rompimento de um relacionamento – Não se preocupe! Não chore! – dizemos quando uma pessoa está com dor – Não fique com raiva! - proibimos mostrar!