Insight, catharsis - schimbările psihoterapeutice sunt adesea asociate cu aceste concepte. Și într-adevăr, atunci când sursa problemei este un conflict între dorințele conștiente și cele inconștiente, aducerea în conștiință a nevoii inconștiente, amintirea unui trecut uitat, o traumă uitată poate schimba prezentul destul de semnificativ, deoarece persoana va fi conștientă de motivele pentru care actioneaza asa si nu altfel, dupa care va putea alege daca sa continue sa rezolve acea problema uitata in mod obisnuit (ceea ce l-a condus la cabinetul psihologului), sau sa actioneze in acelasi timp altfel , există un număr suficient de caracteristici de personalitate care nu sunt cauzate de unele traume uitate, ascunse în inconștient prin conflict. De exemplu, astfel de trăsături includ așa-numitele accentuări ale personalității (caracterului) - acestea sunt trăsături stabile ale unei persoane care o disting în raport cu o anumită normă medie, dar nu sunt prea dezadaptative fără a accepta o parte din personalitatea sa, o anumită calitate al lui, o persoană poate să caute din nou și din nou o soluție la această „problemă” prin căutarea acestui conflict foarte ascuns, nemulțumindu-se cu acele explicații care par prea simple, prea prozaice. Putem spune că în loc să acceptăm realitatea ca ea este și învățând să trăiască în armonie cu ea, o persoană este într-o căutare constantă a Sfântului Graal, o pastilă magică - ceva care va răspunde la toate întrebările, va explica imediat de ce sunt așa cum sunt, realitatea mea este ceea ce este și cum să le schimbi pe toate dintr-o singură lovitură. Dar, din păcate sau din fericire, adesea nu există motive ascunse pentru care ai fost format în acest fel. Ai avut o anumită familie, un mediu social printre care ai crescut, iar trăsăturile tale de personalitate s-ar fi putut forma tocmai sub influența acestor stimuli pe termen lung. Așa cum un copac care a crescut la marginea unei păduri își poate avea toate ramurile crescând pe o parte, însorită, tot așa o persoană care a crescut în condiții nu prea armonioase își poate dezvolta calități personale într-un anumit mod unilateral, dar adaptabil pentru acea perioadă, iar acest lucru nu poate fi schimbat conștientizarea unui fel de conflict, deoarece acest conflict pur și simplu nu există, înseamnă că în acest caz nu există nicio posibilitate de a schimba ceea ce interferează? Da și nu: nu poți găsi o modalitate simplă și rapidă de a-ți schimba elementele fundamentale, dar poți să-ți înțelegi caracteristicile, limitările, să le accepți și să înveți să le trăiești, compensându-le într-un fel sau altul, așa cum se spune în diferite versiuni : Doamne, dă-mi curajul să schimb ceea ce pot schimba, puterea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat și înțelepciunea de a distinge unul de celălalt!