„Obișnuințele proaste sunt ușor de dobândit, dar a trăi cu ele este dificil. Obiceiurile bune sunt mai greu de dobândit, dar sunt mai ușor de trăit cu ele” (B. Tracy) Acest articol face parte dintr-un capitol din cartea mea despre obiective, pe care o scriu în prezent. Cartea are titlul obișnuit „7 pași pentru atingerea obiectivelor: Cum să faci ceea ce ai visat de mult.” De ce încep o carte despre obiective cu un capitol despre obiceiuri. Acest capitol este incredibil de important pentru a-ți atinge obiectivele? Conform cercetărilor, 90% din acțiuni le facem din obișnuință. Obiceiurile sunt ceea ce ne însoțește fiecare zi din zori până la amurg. Cu asta devenim copleșiți, ca chila unei nave cu scoici, din primul an de viață. Mai întâi sunt formați de părinții noștri, apoi de societate: grădiniță, școală, facultate, serviciu. Apoi mediul tău: prieteni, colegi, propria familie, partenerul tău... Și într-un fel sau altul, până la vârsta de 16-18 ani venim cu un anumit set de obiceiuri, atât de succes, cât și nereușite. Și din moment ce vorbim despre obiective și despre realizarea lor, atunci obiceiurile nereușite sunt tocmai obstacole în atingerea obiectivelor noastre, Isaac Pintosevich, în cartea sa „Obișnuințe bune în 30 de zile”, nu poți scăpa pur și simplu de un obicei prost. Trebuie să-l înlocuim cu unul bun. Sunt absolut de acord cu el. Prin urmare, vă spun ce obiceiuri bune am dobândit în loc de cele proaste și cum m-au ajutat ulterior să-mi ating obiectivele... Primul obicei pe care l-am dobândit a fost alimentația adecvată și activitatea fizică constantă (în loc de alimentație proastă și activitate fizică scăzută). ) La vârsta de 14 ani, la un control medical la școală, s-a constatat că am glanda tiroidă mărită fără disfuncție. Și la programare, medicul a recomandat să slăbești 3-5 kg. Acesta a fost punctul de plecare al călătoriei mele „Slim Forever”. Voi spune imediat că a fost dificil să-mi conving părinții că acum mănânc diferit. Nu mănânc plăcinte prăjite sau chifle dulci. M-am luptat constant cu ispita, deoarece doar eu mi-am schimbat obiceiurile alimentare, iar familia nu m-a susținut. Nu am devenit „90-60-90”, dar astăzi, la aproape 47 de ani, am o frumoasă așa-zisă „clepsidră”, sunt energică și veselă. Și menținerea acestui obicei sănătos continuă și astăzi. Al doilea obicei pe care l-am dobândit este obiceiul de a-mi iubi meseria (nu-mi place cuvântul MUNCA) și de a o face bine (în loc de obiceiul de a „doar să merg” la muncă, pentru că toată lumea merge acolo) Deci, cu adevărat iubitor și facandu-ti bine treaba am inceput sa lucrez abia odata cu deschiderea afacerii mele. Și acest obicei de dragoste devine mai puternic în fiecare zi. Chiar și duminica după-amiaza, dedic de obicei 2-3 ore muncii mele și uneori mai mult. Și acesta este un alt „obișnuit într-un obicei” util, precum și alte obiceiuri, mai puțin vizibile, dar și foarte importante, care ajută la atingerea obiectivelor mele: - Mă trezesc și mă culc în același timp (nu o voi ascunde, uneori întrerup această rutină în weekend ) - la fiecare 50-60 de minute de lucru la computer fac pauze scurte de 3-5 minute, ceea ce îmi permite să nu obosesc și să fiu productiv pe tot parcursul zilei de lucru - pun deoparte 10 - 20 % din venitul meu lunar (chiar dacă este nesemnificativ), ceea ce îmi permite să am nevoie de niște economii și un sentiment de siguranță și securitate - studiez engleza în fiecare zi de la 10 la 30 de minute - beau un pahar cu apă la fiecare 2 ore - în fiecare dimineață fac exerciții „yogice” timp de 10-20 de minute și un duș de contrast (surprinzător de revigorant!!) - de 1 - 2 ori pe săptămână fac plimbări lungi de 40-60 de minute în pădure (iarna, schi sau patinaj). ) - in fiecare joi merg la bai - din 2008 traiesc prin managementul timpului, planific personal si profesional pentru anul care urmeaza - notez principalele ganduri Citesc carti profesionale Si acum EXERCATI! Analizează-ți obiceiurile. Poate că printre ele există unele care interferează cu atingerea obiectivului dvs. Verificați-vă pe lista propusă sau faceți propria dvs. Lista de obiceiuri proaste care interferează cu viața dvs. și în atingerea obiectivelor: – obiceiul de a întârzia la întâlniri? - obiceiul de a uita numele cuiva după un minut