A agorafobia é consequência de um transtorno de ansiedade (ataques de pânico, transtorno de ansiedade generalizada, síndrome do intestino irritável, fobia social), medo de ruas e espaços largos. Medo de ficar longe de casa ou sozinho em um shopping, metrô, táxi ou área desconhecida. De acordo com o DSM 5, os sintomas devem estar presentes por pelo menos 6 meses. O principal medo é que a situação piore e ninguém ajude, e que você possa morrer de ataque de pânico (este é o medo mais comum). A pessoa começa a evitar o local onde apresentou aumento da atividade vegetativa (sintomas) ou para de sair de casa. É importante entender: os ataques de pânico são absolutamente seguros para o corpo. Nosso corpo não se importa se você está correndo ou tendo um ataque de pânico, não faz diferença. É uma questão de sua interpretação. Quando você consegue explicar a si mesmo a natureza da ocorrência deste ou daquele sintoma, então isso não te assusta. Por exemplo: fui correr, meu pulso está 180 e taquicardia, falta de ar, etc. para correr, tudo bem. E quando você tem sintomas vegetativos (taquicardia, taquicardia, tontura, sensação de inspiração incompleta, nó na garganta, etc.) e não consegue explicar a si mesmo a natureza de sua ocorrência, você pensa que está tendo um ataque cardíaco e você está morrendo - você fica com medo, mas seu medo libera adrenalina, a reação parece correr e se salvar. E se você começar a evitar o local onde teve aumento de vegetação ou ataques de pânico, não conseguirá se livrar deles. O fato é que temos uma amígdala em nosso cérebro, ela lembra lugares, cheiros e manifestações vegetativas em que. adrenalina foi liberada. Isso significa que muitos fatores podem estimulá-lo a ter um ataque de pânico. Lugares, cheiros e manifestações vegetativas. E o mais importante é que mesmo que você comece a evitar o local, isso não o salvará de manifestações vegetativas e ataques de pânico. Porque a atividade vegetativa é o funcionamento correto e saudável do nosso corpo, e o aumento da atividade vegetativa ocorre devido ao excesso de tensão emocional e o estímulo para estimular o VNS pode ser: atividade física, café, energéticos, sauna, calor, quaisquer fatores externos. Se você evitar o local onde ocorreram os ataques de pânico ou parar totalmente de sair de casa, só fortalecerá esse medo (reflexo). Porque um ataque de pânico é reforçado no nível reflexo, e quando você evita ou adota um comportamento protetor, o reflexo é fortalecido e reforçado. Esse reflexo só pode ser destruído comportamentalmente, não pela evitação, mas pela inação durante um ataque de pânico e quando as manifestações vegetativas aumentam. Também é importante compreender que o isolamento e a evitação podem reduzir significativamente a sua qualidade de vida. Está em suas mãos mudar isso. O que você precisa fazer: sair de casa, ir aos locais onde teve ataques de pânico ou atividade vegetativa (sozinho e sem comprimidos), se a atividade vegetativa aumentar (aparecem sintomas desagradáveis), não correr, não fugir, mas não fazer nada . Só assim podemos provar ao cérebro a segurança das manifestações vegetativas e dos ataques de pânico. Sim, é assustador e difícil, mas esta é a única maneira de mudar a situação. Existem exercícios especiais para trabalhar com ataques de pânico e agorafobia que o ajudarão a superar esses distúrbios.