Eu quero ser gentil. Muito gentil. Não explicar para mim mesmo que não sou mau, não faço o mal, significa que sou gentil. E o que significa “não fazer o mal”? Criar significa fazer, agir. As ações podem ser externas - associadas ao movimento no espaço (piscar, levantar a mão, mover-se no espaço, mover um objeto). E aqui eu realmente não faço o mal. Não bato em ninguém, não danifico (conscientemente) nada, não faço gestos obscenos. As ações também podem ser internas - estas são as decisões que tomamos. Mesmo as decisões de pensar em alguns pensamentos espontâneos ou abandoná-los também são ações. Estou fazendo o mal neste nível? Conheço pessoas na rua, na loja, no transporte, tenho pensamentos gentis em relação a elas. Também existem ações que conectam nossos movimentos internos com outras pessoas - ações verbais (verbais). Quão gentis eles são? Na estrada, fomos interrompidos por outro carro. Qual é a reação? Talvez seja como: “Aqui está o motorista! Eles compraram seus próprios direitos, todo tipo de gente sem cérebro! Só os tolos estão dirigindo! Não há para onde ir! Então ela fez o mal. Eu disse palavrões, e no carro meus entes queridos, que ouviram (receberam) essas palavrões, e eu mesmo deixei esse mal em minha alma, gostaria de poder ser gentil e ficar feliz na estrada por eles terem evitado uma colisão. E observe também que em sua maioria há motoristas decentes na estrada que respeitam as regras e os outros usuários da estrada. E talvez esse infrator tenha tido algum tipo de infortúnio na estrada ou alguma alegria que o deixou tão entusiasmado (sua mãe está com problemas, ele está atrasado para o trem, sua esposa está dando à luz, sua amada aceitou a proposta). Certamente seria esse o caso? Só para pensar sobre isso (ação interna), para dizer palavras gentis (ação verbal), para deixar uma pessoa passar (ação externa), você precisa fazer um esforço. Não é tão fácil quanto ficar com raiva, xingar e empurrar. O mal é a ausência do bem. Assim como a escuridão é a ausência de luz. Bons são os esforços (volitivos em primeiro lugar) que aplicamos a ele. A bondade é treinada da mesma forma que qualquer outra habilidade é treinada. A psicologia prática se dedica a esse treinamento de diversas maneiras. Psicólogos profissionalmente qualificados são treinadores profissionais do que há de bom nas pessoas. O que esse treinamento de bondade proporciona às pessoas? Bons relacionamentos com outras pessoas significam família, amizades e relacionamentos profissionais felizes. Um bom relacionamento consigo mesmo é um sentimento de autoestima e autoconfiança, um sentimento de paixão e satisfação com a vida. Um bom relacionamento com o seu corpo significa FORÇA, atividade física, alegria do corpo. Quer começar a treinar o bem em você agora? Faça alguma das boas ações que sugeri ou implemente as suas próprias: – Hoje observo minha fala e evito qualquer expressão agressiva; - Hoje como apenas alimentos saudáveis ​​(naturais); - Hoje encontrarei cinco eventos maravilhosos (embora muito pequenos) e me alegrarei com eles para os entes queridos: - Hoje direi um elogio ou palavras de amor a três pessoas próximas; - Hoje vou ligar ou escrever para uma pessoa com quem não falo há muito tempo; - Hoje vou marcar um encontro ou uma viagem (ao cinema, a um café, a um passeio, a uma exposição, ao rio... etc.) com amigos ou familiares. olhos, direi “obrigado” a cinco pessoas estranhas (vendedor, motorista, segurador da porta, garçom...); - Hoje vou pegar algum lixo que está na rua e jogar fora; - Hoje vou recusar saco plástico, copo ou bandeja extra na loja. Se você deseja apoio psicológico profissional, venha, descobriremos o bem juntos. Atenciosamente, Elena Yumaguzina..