Gestalt. Jak rozumiem... Czytałem wiele książek i artykułów na ten temat, na temat gestaltu, poznałem mechanizmy i metody w praktyce, ale gdy trzeba było odpowiedzieć na pytanie kogoś zainteresowanego, co to jest, zawsze pojawiało się lekkie zamieszanie . Artykuł ten jest moją próbą opowiedzenia niewtajemniczonemu człowiekowi o istocie psychologii Gestalt, terapii Gestalt i o tym, jak ona działa, czyli w jaki sposób pozwala na jakościową zmianę życia na lepsze... Więc od chwili, gdy to usłyszałem dziwne słowo – Gestalt i minęło chyba siedem lat, zanim „przeżułam” i „przetrawiłam” je dla siebie. Dużo? Może. Ale z tych, prawdopodobnie przez rok lub dwa, kiedy aktywnie uczestniczyłem w grupach lub w trakcie terapii, nadal próbowałem w prostych słowach zrozumieć, czym jest gestalt. Ponieważ w głębi duszy nie myślę wszystkimi słowami, którymi napisano obszerne książki o teorii. Z całym szacunkiem dla autorów, myślę w duchu własnymi słowami. Tradycyjna interpretacja w podręcznikach słowa „gestalt” to forma, forma całościowa, struktura, obraz itp. Oznacza to, że gestalt jest obrazem całościowym, którego nie można sprowadzić do sumy jego części. Osoba postrzega otaczający go świat jako integralne struktury. Wstając rano, za oknem słyszymy hałas, na który składa się ryk silnika samochodu, płacz dziecka, obrzydliwy szelest plastikowej torby na drzewie i dziesiątki innych dźwięków. Przechodząc obok napisu, nie widzimy liter pojedynczo, jakimś cudem od razu dostrzegamy znaczenie tego, co czytamy. Kiedy słuchamy muzyki, nie postrzegamy nut osobno. Gestalt jest swego rodzaju całościową formą, obrazem. Składniki mają swoje własne właściwości, ale razem elementy są zawsze większe niż ich własna suma. Bo nut jest tylko siedem, a muzyki nie da się policzyć. Są 33 litery i tysiące słów, a z tych słów powstaje nieskończona liczba dzieł. Sposób, w jaki człowiek postrzega otaczający go świat, wydarzenia, zjawiska, sytuacje, tworzy jego osobisty, niepowtarzalny system interakcji ze światem. Na rozwój takiego systemu wpływa wiele czynników. Zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Zewnętrzna to zmienność otaczającego świata. Zgadzam się, percepcja będzie zupełnie inna, niezależnie od tego, czy podziwiasz zachód słońca w ciepły, pogodny wieczór, czy przy deszczowej pogodzie. Czynnikami wewnętrznymi są doświadczenia z poprzedniego życia, obecny nastrój, charakter, temperament, wychowanie, istniejące choroby, przekonania, pogląd na życie, religia itp. n. Wszystkie te czynniki składają się na mechanizm poznawania świata, a człowiek jako mechanik sprawia, że ​​działa on na swój własny, niepowtarzalny sposób. Co bada psychologia Gestalt? Moim zdaniem psychologia Gestalt bada, w jaki sposób ludzka psychika jest zdolna do organizowania odmiennych doświadczeń i przekształcania ich w całościowy system, „wygodny” do zrozumienia. Tak na przykład teraz tworzę swój gestalt o gestalt. Czym jest terapia Gestalt? Terapia w tłumaczeniu jest leczeniem. W sensie psychologicznym terapia jest metodą badania pojawiania się problemów i trudności konkretnej osoby oraz znajdowania sposobów ich rozwiązania. W podejściu Gestalt osoba jest postrzegana jako integralny system. Pojedynczy organizm obdarzony naturalną zdolnością do samoregulacji. Uczucia i emocje pozwalają organizmowi na realizację pełnego funkcjonowania organizmu. To oni pozwalają nam zrozumieć, jakie potrzeby są w danym momencie ważne. Życie człowieka jest ciągłym procesem zaspokajania różnorodnych potrzeb. Bez jednych człowiek po prostu nie może istnieć, natomiast inne drugorzędne są niezbędne dla komfortu fizycznego i psychicznego. Ludzka percepcja jest tak zaprojektowana, że ​​jeśli zajdzie jakaś pilna potrzeba, to różne elementy z otaczającego świata zostaną jakby przesiane. sito i tylko ci, którzy są do tego zdolni, pozostaną do zaspokojenia. I to emocje i uczucia mają pomóc człowiekowi zorientować się w tym, czego chce. Osoby, u których ten mechanizm działa bezawaryjnie, raczej nie pójdą do psychoterapeuty. Problem pojawia się, gdy to nie pomaga. Oznacza to, że kiedyś działał i pozwalał żyć i wchodzić w interakcjeświecie, ale coś się zmieniło, a stary schemat nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Ludzie starają się dowiedzieć „dlaczego taki jestem?”, „dlaczego mnie to spotkało?”. Powodów szukają w przeszłości, w otaczającym świecie. Rzeczywistość ludzka jest subiektywna i prawie niemożliwe jest dokładne i jednoznaczne udzielenie odpowiedzi na te pytania. Ale nawet jeśli znamy odpowiedzi na wiele pytań „dlaczego”, w jaki sposób pomoże nam to zmienić nasze życie na lepsze? Jeśli źródło problemu tkwi w przeszłości, w jaki sposób to zrozumienie pomoże w teraźniejszości? Dlatego terapia Gestalt sugeruje zaangażowanie się we własne życie „tu i teraz”. Zastępując pytanie „dlaczego” pytaniem „jak to się teraz ze mną dzieje”, możesz lepiej zrozumieć, gdzie zostaje przerwana możliwość zaspokojenia danej potrzeby. Inaczej mówiąc, terapia Gestalt to terapia w teraźniejszości. Spotkanie terapeuty Gestalt z klientem to fascynujący proces podróży do świata teraźniejszości. Nie ma sensu ustalać pierwotnych przyczyn pewnych działań klienta, ponieważ klient „wnosi” do terapeuty całe swoje doświadczenie i własne sposoby interakcji ze światem. Metodą badania subiektywnej teraźniejszości jest świadomość, tj. obejmowała obecność w teraźniejszości. Terapeuta podczas sesji zachęca klienta do rozpoznania i wyrażenia trudnych uczuć, które uniemożliwiają mu osiągnięcie lepszej jakości życia. Jeśli doświadczenie życiowe jest subiektywne, wówczas uczucia i emocje są obiektywne i pomagają w tym. Doświadczenie na przykład takiego uczucia jak uraza jest znane każdemu i nie ma znaczenia, że ​​jeden pamięta policzek matki, a drugi zdradę przyjaciela. Poczucie resentymentu jest takie samo. Terapeuta tworzy bezpieczne środowisko, w którym klient może zdecydować się na zdobycie nowych doświadczeń, które następnie przeniesie na życie codzienne. I wtedy nadchodzi bardzo ważny moment – ​​odkrycie osobistego wkładu we własne życie. Jak JA SAM czynię takie życie i jak jednocześnie cierpię. I wtedy pojawia się wybór – zmienić coś w swoim życiu lub zostawić je takim, jakie jest. Beznadzieja i rozpacz umierają, gdy pojawia się wybór. I może nie tyle sam dokonany wybór jest ważny, ile jego zaakceptowana i świadoma możliwość. Ale zdarza się, że zaistniałej sytuacji nie da się zmienić, jest to niemożliwe. Na przykład doświadczona przemoc, nabyta choroba lub uraz... Jak zatem może pomóc terapeuta Gestalt? Osoba po silnej traumatycznej sytuacji nie może powstrzymać się od zmiany. Naruszono jego granice i bezpieczeństwo. Trudno zaakceptować wszystkie niechciane zmiany, które się pojawiły i nowe ograniczenia z nimi związane. A wtedy terapeuta pomaga nie unikać „niechcianych” uczuć, ale stawić im czoła, aby zaakceptować swój nowy stan, aby przestać żyć przeszłością. Akceptacja nowego siebie jest powrotem do holistycznego ja. Czego używa terapeuta Gestalt, aby pomóc klientowi? Jeśli wszystko bardzo uprościmy, to będzie to dialog i eksperymenty. Dialog to nie tylko rozmowa. A terapeuta nie jest ani rozmówcą, ani słuchaczem, ani ekspertem. Terapeuta jest obecny w dialogu w całości, nie tylko jako profesjonalista, ale także jako zwykły żyjący człowiek – ze swoją osobistą historią, swoimi poglądami i doświadczeniami, swoimi uczuciami i emocjami. Terapeuta dzieli się swoimi odczuciami na temat historii klienta, co pozwala mu zdobyć doświadczenie zaufania i świadomości. Terapeuta podczas dialogu dba o to, aby po pierwsze rozmawiać z klientem w tym samym „języku”, aby był on zrozumiały i przystępny, a po drugie o zachowanie równowagi między uczciwością, prawdomównością a korzyścią i troską o klienta. Prawda może boleć. Ważne jest, aby zrozumieć, w jakim celu podejmuję to lub inne działanie. I po trzecie, jak być blisko klienta, wytrzymać i znieść wszystkie trudne uczucia, których doświadcza, nie przeszkadzając mu i nie niszcząc siebie. Klient może wchodzić w interakcję ze światem w sposób, który doprowadził do jego trudności. A terapeuta bierze wtedy odpowiedzialność za toczący się dialog, bo w tym procesie to on musi monitorować to, co dzieje się z klientem, co dzieje się z nim i terapeutą, a co.