Od autora: Więcej ciekawych informacji na stronie - U wielu moich klientów, zarówno w pracy indywidualnej, jak i grupowej, temat skarg pojawia się w ten czy inny sposób - przebaczone, pozornie przebaczone i nie przebaczone... Zastanów się przez chwilę, czy pamiętasz jakieś swoje żale - wobec siebie lub innej osoby? I szczerze zadaj sobie pytanie, czy przebaczyłem? Czasami słyszę w odpowiedzi: „NIE! Nie przebaczyłem i nigdy nie wybaczę!” lub „Co tu jest do wybaczenia? Zapomniałem i tyle!” chcesz podzielić się informacjami na temat fizjologicznego składnika przebaczenia – umiejętność przebaczania pomaga zachować zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego doszli do wniosku, że umiejętność przebaczania chroni człowieka przed skokami ciśnienia krwi i obniża ryzyko nadciśnienia tętniczego oraz zawału serca i udaru mózgu. Ogłoszenie to jest wynikiem nowego badania, które objęło ponad 200 osób. Uczestnicy badania byli kilkakrotnie proszeni o przypomnienie sobie sytuacji, w których czuli do kogoś urazę. Połowę z nich poproszono o przypomnienie sytuacji, w której udało im się wybaczyć wykroczenie. Specjalne urządzenia rejestrowały ciśnienie krwi i tętno badanych. Badanie to wykazało, że u uczestników, którzy pamiętali niewybaczoną obrazę, zaobserwowano największy wzrost ciśnienia krwi. Wyniki tego badania pokazały, że przebaczenie może być doskonałą metodą zapobiegania ryzyku nadciśnienia tętniczego. Istnieje wiele różnych praktyk przebaczania, które umożliwiają niezależną pracę nad swoimi skargami. Jeśli jednak czujesz, że trudno jest Ci samodzielnie uporać się ze swoimi skargami, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą. Czekanie, aż skargi same znikną, jest dla ciebie droższe (a jest mało prawdopodobne, że znikną). Bądź zdrowy, umiej wybaczać!