De la autor: În acest articol veți găsi sfaturi despre cum puteți folosi un basm terapeutic pentru a rezolva problemele capriciilor copiilor mâncarea și cum le puteți „distruge” în stereotipul familiei că „mâncarea sănătoasă nu este gustoasă, iar mâncarea gustoasă nu este sănătoasă”. pe măsură ce copiii cresc, își pierd capacitatea de a mânca exclusiv hrană sănătoasă cu plăcere. Prin urmare, sarcina de a hrăni copilul cu alimente sănătoase devine foarte importantă. Fiecare copil este capabil să decidă singur ce, când și cât să mănânce. Copiii știu să-și asculte corpul și poate determina cu exactitate ce, ce substanțe îi lipsesc în prezent. Copiii nu ar trebui să fie forțați să mănânce atunci când sunt bolnavi. Oferindu-i copilului mâncare cu ajutorul convingerii și uneori a amenințărilor, îi putem „descuraja” interesul alimentar, iar atunci el va înceta să mai experimenteze bucuria de a mânca. El va percepe acest proces nu ca vesel, plăcut și util, ci ca violență împotriva lui însuși. Da, desigur, pentru a fi sănătos, un copil trebuie să mănânce corect și nimeni nu va contrazice acest lucru. Aceasta înseamnă că în fiecare zi are nevoie să primească din alimente: proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și minerale. O deficiență a alimentelor proteice în corpul unui copil duce la tulburări funcționale grave. Organismul crește și are nevoie de materiale proteice de construcție: carne, pește, ouă, ficat, nuci. Îi învățăm pe copiii noștri tradițiile culturale ale țării, familiei și clanului. Iar cultura alimentară joacă un rol vital în acest sens. Obiceiurile alimentare, atât sănătoase, cât și nesănătoase, sunt stabilite încă din copilărie. Și sarcina părinților nu este doar să le spună și să le arate copiilor cum să țină corect furculița. Ele ar trebui să insufle copiilor o atitudine respectuoasă față de hrană ca sursă de energie și parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Ar trebui să respectați un regim alimentar. Dar ce să faci dacă un copil cere constant cartofi sau paste prăjite, pizza sau cârnați, ciocolată sau înghețată? Esti indiferent la legume si fructe? Dar nu suportă verdeața și morcovii fierți atât de sănătoși și le scuipă? Cum îți poți hrăni copilul cu alimente sănătoase dacă nu le suportă? Încercați să creați un set de alimente și feluri de mâncare pe care copilul dvs. le poate accepta și nu le îndesați cu forță sub privirea strictă a părinților. Din toată varietatea de produse, cu siguranță va fi ceva pentru gurmandul tău pretențios: preparate cu ouă, cereale, lactate, fructe, legume. Care sunt cele mai frecvente greșeli în catering? Mâncarea de pe masa noastră este adesea monotonă. Mâncărurile grase, sărate, afumate, condimentate, multe dulciuri și făină în dietă sunt și ele tradiții de familie. Nu orice adult se simte bine dupa ce mananca acest gen de mancare, ce putem spune despre copii? Uneori copiii sunt indiferenți față de legume și fructe. Dar toată lumea știe că lipsa de vitamine duce la inhibarea creșterii corpului și la scăderea imunității. Prin urmare, dacă ai de ales între mâncare gustoasă sau mâncare sănătoasă, ar trebui să alegi alimente sănătoase. Pe de altă parte, acesta este și un stereotip: „Totul sănătos este fără gust”. Ocupă-te să distrugi această afirmație. De preferință cu toată familia, inclusiv copiii. Căutați rețete interesante, încercați, experimentați împreună. Lasă-ți bucătăria să devină un laborator creativ, unde totul sănătos devine delicios! Experiența arată că, dacă un copil însuși participă la gătit, el mănâncă „fructele muncii sale” cu mare plăcere. Dorința normală a copilului de a ajuta într-o activitate atât de interesantă precum gătitul ar trebui încurajată în toate modurile posibile. Când implicăm un copil în lucrul în bucătărie, nu îl pregătim doar pentru viața de adult sau obținem altulmâinile gata să ajute, dar implementăm și o mulțime de alte aspecte utile. În primul rând, copilului i s-a încredințat un adevărat loc de muncă „adult” și acesta devine un moment foarte important pentru el în conștientizarea importanței și nevoii sale. În al doilea rând, lucrând în bucătărie, copilul învață responsabilitate și abilități noi și necesare. În cele din urmă, bucătăria este o platformă ideală pentru predarea matematicii și a logicii. Nevoia de a număra este câte ouă să puneți, linguri de zahăr sau sare, picături de suc, cât de mult să curățați cartofi fierți răciți pentru vinegretă. În continuare, mâncarea preparată cu propriile mâini are întotdeauna un gust mai bun. Copilul va avea un apetit excelent. Gătitul este un proces creativ. Nu numai că învățăm un copil să gătească, dar îi creștem și potențialul creativ. Într-unul dintre weekenduri, ai grijă să introduci tradiția de a pregăti toate preparatele cu copilul tău, sau și mai bine, cu toată familia. Pentru experiențe culinare comune veți avea nevoie de: șorțuri pentru copii, mame și tați, cuțite de plastic. Nu uitați să pregătiți un scaun sau un scaun stabil și sigur, astfel încât copilul să poată participa la pregătirea meselor confortabil și confortabil împreună cu dvs. Si bineinteles, multa buna dispozitie si chiar mai multa rabdare (atunci cand faci curatenie in bucatarie dupa masa de pranz). Cu toate acestea, puteți curăța și împreună, iar acest lucru va aduce bucurie și copiilor. Fii pregătit pentru faptul că gătitul cu copilul tău va dura mai mult decât de obicei, dar și plăcerea de a comunica cu el va fi de multe ori mai mare. Timpul petrecut împreună în bucătărie va fi răsplătit de o sută de ori printr-o relație de încredere, specială, pozitivă emoțional cu copilul dumneavoastră. Nu există un singur produs care ar fi imposibil să hrănești un copil dacă l-ai pregăti într-un fel diferit. Morcovi fierti? Uf, ce dezgustător! Însă multor copii le va plăcea vinaigreta preparată împreună cu mama lor. Sau suc de morcovi cu un pai. Sucul conține și mai multe vitamine. Ovaz? Nu! Dar muesli? Și dacă turnați lapte, suc sau decorați fulgii de ovăz cu fructe și fructe de pădure. Delicios! Toți englezii, după cum știți, își încep dimineața cu fulgi de ovăz și consideră un astfel de mic dejun o garanție a sănătății. Invitați-vă copilul să gătească singur acest fel de mâncare. În timp, va fi suficient să așezați toate ingredientele, iar copilul va găti totul singur. Sau desenați pe o bucată de hârtie exact ce produse sunt necesare, iar copilul le va scoate el însuși din frigider sau dulap. Aceasta este o oportunitate grozavă pentru un copil de a-și arăta independența pentru care se străduiește. De asemenea, recomand terapia de basm, spune-i copilului tau o poveste amuzanta, fantezi cu copilul tau, spune-ne ce fel de mancare ai preferat in copilarie, parerea ta este foarte semnificativa pentru copilul tau. Povestea ta va fi interesantă pentru el, te va apropia. Adaugă emoții pozitive atunci când comunici cu copilul tău, spune totul cu umor. Sau veniți împreună cu un basm interesant despre mâncarea sănătoasă. Redați o scenă dintr-un basm, de exemplu: o dispută între legume. Fiecare dintre voi să ne spună cât mai multe despre utilitatea fiecărei legume și fructe. Crede-mă, un basm terapeutic este unul dintre cele mai eficiente și simple remedii pentru un copil împotriva încăpățânării și capriciilor în mâncare. Aș dori să vă ofer un basm: „Alimentarea sănătoasă pentru eforturile Polinei sau cum s-au certat legumele din grădină”, a ajutat o fată minunată să se îndrăgostească de legume și fructe. Îl tipărim cu permisiunea mamei fetei. Am venit cu acest basm împreună cu Polina. Ea a arătat imaginație creativă și o mare dorință de a participa la Terapia basmului și Terapia prin artă. Sunt multumit de rezultatul pozitiv obtinut. Când imprimez basme pentru copii, am grijă să las spațiu liber pe pagini pentru ca creativitatea și imaginația lor să le arate. Unde pot fie să adauge modificări interesante la intriga, fie să adauge personaje noi. Având o mostră dintr-un basm terapeutic, și dumneavoastră, dragi părinți, vă puteți arăta creativitatea, puteți compune alte povești sau dezvolta această poveste. La urma urmei, cele mai bune basme sunt aceleacare sunt scrise cu dragoste pentru copilul tău. Inventează basme cu copilul tău. Basmele sunt doar un instrument, dar în mâini grijulii pot face minuni! Ei bine, cel mai important remediu pentru toate bolile copilăriei este o familie fericită și prietenoasă! Lăsați copiii să fie sănătoși și fericiți, mâncare sănătoasă, gustoasă și sănătoasă de plăcere! Basm terapeutic „Alimentarea sănătoasă pentru eforturile Polinei sau cum s-au certat legumele din grădină” Bună! Eu sunt, Polina! am 7 ani. Sunt elev în clasa întâi, îmi place să studiez, îmi place liceul, profesorul, colegii. Am o familie minunată: tata, mama, fratele și eu. Sunt mereu într-o dispoziție bună: roz, pentru că am mulți prieteni. Vreau să vă spun o poveste despre prietenul meu Vasia, care locuiește în afara orașului. Aici este casa în care locuiește Vasya, eu am desenat-o. In apropierea casei se afla o gradina minunata si gradina de legume. Într-o zi mi s-a întâmplat o poveste foarte interesantă și uimitoare, vă voi spune totul în ordine. Și așa, ascultă: o persoană veselă și ospitalieră locuiește în această casă, acesta este minunatul meu prieten Vasya. Îi place să cultive fructe și legume. Merge cu mașina la magazin să cumpere semințe. El plantează semințe în grădină, îngrijește cu grijă plantele, udă paturile și îngrijește cu grijă fiecare copac din grădină. Legumele și fructele cultivate sunt duse la magazin pentru vânzare. Vasya își tratează cu bucurie prietenii și familia cu recolta lui. În primul rând o tratează pe Polina, adică pe mine, desigur, cu primele căpșuni parfumate, cireșe și cireșe suculente, zmeură fragedă. Vasya îmi invită adesea familia în vizită în weekend. De data aceasta am luat-o cu noi pe prietena mea Lucy, mi-am dorit foarte mult să i-o prezint pe Vasya. Mama și tata și i-am pregătit lui Vasya un cadou: semințe noi de legume și răsaduri de pomi fructiferi. Vasya a fost foarte fericită de sosirea noastră. Ne-am relaxat împreună pe gazonul verde, am ascultat ciripitul lăcustelor, am admirat gărgărițele, am ascultat cântecul păsărilor, cât de plăcut era să stai pe o pajiște cu flori, unde clopotele sunau vesel - Ding-dong, ding-dong, iar florile delicate le-au dat din cap capete multicolore. Apoi ne-am dus la livadă să culegem mere. Pe fiecare ramură erau multe mere mari, parfumate și coapte. Vasya ne-a invitat în grădină ca să alegem legume pentru cină. Când ne-am apropiat de paturi, am auzit pe cineva șoptind, șoapta devenea mai tare în fiecare minut. „Oh”, a fost surprinsă Lucy, dar acestea sunt legumele care vorbesc! „Eu sunt cel mai important aici”, a fost furios morcovul. Am vitamina A - aceasta este cea mai importantă vitamina. Ajută copiii să crească. Iar cei care mănâncă vitamina A văd bine, aproape ca un vultur. Nu poți trăi fără mine! - Nu, noi! Nu, noi suntem la conducere! Mazarea sarea. . Mazărea verde conține și vitamina A. Și suntem mai mulți, ceea ce înseamnă că suntem mai importanți! Și, în general, avem și vitamina B! „Am și vitamina B. Nu mă laud”, a mormăit ardeiul gras roșu. . În general, am o mulțime de tot felul de vitamine care sunt necesare pentru ca inima mea să funcționeze bine și pentru ca dinții și gingiile mele să fie sănătoase. „Și am vitamina C”, a sărit cartoful „Este mai important decât toți ceilalți”. Cine mănâncă vitamina C nu răcește! - Roșia s-a îmburcat și a roșit de resentimente: - Și am vitamina A, B și C - atât, sunt Signor Tomato - Eu sunt cel mai important! - Apoi au strigat toți la unison și aproape au ajuns în lovitură. O varză albă mare, moștenind în liniște în patul grădinii, a ridicat frunza verde de sus și a spus: „Nu te mai certa!” Când Polina va auzi că supa de legume este magică și că cei care mănâncă bine, cresc repede și nu se îmbolnăvesc, se vor bucura și te vor mânca împreună cu vitaminele lor! „Am auzit totul, am auzit”, au strigat Polina, Lucy, Vasya și fratele Polinei, Yegorka! Copiii pun cu grijă în coș varză, morcovi, ardei, roșii, mazăre verde, ceapă și pătrunjel. Toți au lucrat împreună: mama, tata și copiii au pregătit o masă cu legume sănătoase. Ce prânz plăcut și delicios a fost!.