Do autor: O artigo falará sobre as razões ocultas da súbita irritação e raiva das pessoas, e também como isso pode ser corrigido. O material é adequado tanto para compreender melhor seus entes queridos, quanto para trabalhar consigo mesmo, se você deseja ficar mais calmo e feliz. Já ​​aconteceu em sua vida que você fica com raiva e se irrita, como dizem, com. meio chute, explode e você se arrepende do que aconteceu depois? Você gostaria de parar de ficar irritado, zangado ou de gritar com seus entes queridos? Afinal, raramente alguém gosta de brigas e, além disso, não há nada de agradável em desabar todas as vezes e depois se sentir culpado ou ofendido, tentando transferir a culpa pelo seu colapso para outras pessoas. Prometo que agora falarei sobre isso. as razões ocultas para tal irritação e raiva, e que esta história irá aliviar um pouco a sua reação de “explosão” adicional. E para alguns, pode ajudar até mais do que um pouco. Então, o que acontece antes de desmoronarmos e começarmos a ficar irritados ou com raiva de certas ações ou palavras das pessoas ao nosso redor? Na maioria das vezes, são nossos entes queridos (escreverei sobre o motivo dos entes queridos mais tarde). E a princípio parecemos estar aguentando. É verdade que também tem gente que nunca pensou em “aguentar” :) mas este é um caso especial. Basicamente, todo mundo tenta não se comportar no nível de um animal reativo. No entanto, surgiu um estímulo externo na forma de algo de que não gostamos. E se esse “não gosto” continuar, então nossa explosão amadurece muito rapidamente e ocorre de forma incontrolável. Por que isso acontece? Porque: 1. Não gostamos do que está acontecendo. Essa “aversão” é algo a que reagimos. E cada um tem o seu - para algumas pessoas o que não gostam é do comportamento de outra pessoa, para outras é a entonação da sua voz, a sua expressão facial, etc. Todos esses fatores desagradáveis ​​​​já estão em nossa mente e ficam registrados como algo desagradável, por isso reagimos a eles. (Mas quando eles se inscreveram lá dessa forma? – Também conto um pouco mais abaixo)2. O que não gostamos acontece conosco de repente, não estamos preparados para isso e por isso gostaríamos de parar o que está acontecendo. Mas! – isso não está em nosso poder (é assim). Ou então o significado do que está acontecendo é chamado de “nem tudo está acontecendo do jeito que planejei” ou, mais simplesmente, o que está acontecendo está acontecendo “não do meu jeito!” E aí vem a explosão. Por que exatamente uma explosão? Porque as “pernas” desse fenômeno crescem a partir do seu período de idade, de cerca de dois a quatro anos, quando você tentava explorar ativamente o mundo e se declarar uma pessoa igual às outras (o chamado “3-) crise de um ano ": neste período etário, o ego humano se forma como plataforma para uma maior percepção de si mesmo, dos outros e da construção de relações com o mundo). Na melhor das hipóteses, as suas “declarações” não foram seriamente consideradas e, na maioria das vezes, foram suprimidas com todos os tipos de “não faça”, “deve” ou “pare e tenha medo”. Quando criança, você teve que lidar de alguma forma não apenas com influências externas, mas também com muitos dos seus sentimentos sobre proibições, necessidades que você não entendia ou gritos. E foram muitos os sentimentos... e entre eles estavam: um sentimento de mal-entendido “por que estão me repreendendo, estou interessado!”, do mal-entendido veio um sentimento de ressentimento ou indignação-raiva, depois uma forte vontade de fazer. coisas do meu jeito, e com isso um sentimento de impossibilidade e impotência diante da proibição de uma figura adulta significativa (pais, professores, familiares mais velhos). Nesse sentido, eu queria muito gritar, e alguns queriam fugir e se esconder, e alguns queriam continuar batendo e brigando, porque as crianças não têm conhecimento e compreensão de como se comportar quando se sentem mal, e quando “mal ” vem de pessoas de quem você não espera. Juntos, os sentimentos da infância e os desejos não expressos criaram a dor de perceber o que estava acontecendo como completamente insuportável. Portanto, para lidar com as experiências, a psique da criança reprimiu tais incidentes da memória = consciência para o subconsciente. É por isso que agora você não se lembra do que aconteceu naquela época, e mesmo que se lembreeventos, não me lembro de toda a gama desses sentimentos. Porém, em situações que são percebidas por sua mente por meio das mesmas experiências, sua psique dá a mesma reação. Porque foi então, em momentos de incompreensibilidade e ressentimento infantil, que foi escrito um algoritmo (sequência de ações) de sua reação às influências externas. Os sentimentos reprimidos não deixam a pessoa em lugar nenhum, além disso, eles “explodem” a cada vez - e. , dolorosamente para você e para os outros. Se agora, ao ler os sentimentos e significados pessoais listados na percepção dos acontecimentos reais de sua vida, você viu motivos semelhantes para sua própria irritação, pode acreditar que está reagindo a partir do seu Ego infantil ferido. E é por isso que você reage primeiro e pensa depois – afinal, as reações ficam “registradas” nas experiências reprimidas da infância. E você faz quase a mesma coisa que não conseguia fazer antes - gritar, se esconder ou lutar. Então? Esse comportamento é um exemplo para confirmar que os motivos da “reação explosiva” residem justamente aí, na primeira infância, aliás, no “aguentar” (tentar se conter, nas lágrimas ou na raiva, já que muitos entendem como egoísmo. controle) também é uma forma de infância. Já a incontinência pode ser punida adicionalmente. Ou você precisa se segurar para não chorar e não revelar seus sentimentos, eles ainda não são compreendidos do jeito que você quer, e você não sabe como explicar isso aos 2 a 4 anos, e ninguém ensinou você... (eles próprios não sabem como e passam essa incapacidade de geração em geração) A forma de “relaxar” = demonstrar o próprio comportamento reativo justamente diante dos entes queridos e em relação a eles também explicaremos de forma bastante simples: é ao lado dos entes queridos que desperta a “criança interior” da pessoa, da qual ocorrem reações descontroladas. E este momento também atesta o caráter infantil das causas das “explosões”. Infelizmente, na maioria das vezes as crianças ou as mulheres sofrem com eles - aquelas que são fracas. Porque em momentos de reação infantil, a própria pessoa fica fraca e não vê isso em si mesma. Mas ele não vê porque a transferência da responsabilidade pelo ocorrido também acontece de forma infantil – a culpa é sua que isso esteja acontecendo comigo. Na infância, o que estava acontecendo era entendido exatamente assim. É uma imagem familiar. Então, o que fazer a respeito? Claro, é melhor recorrer a um psicólogo e trabalhar = viver esses sentimentos com competência, com participação, supervisão? e orientação sensível de um especialista. Mas, se você não está procurando caminhos fáceis e acha que pode lidar sozinho, então sugiro que primeiro entenda claramente tudo o que foi descrito acima como resultado de um “programa de resposta” registrado na infância. Então, lembre-se de seu comportamento e sentimentos naqueles momentos em que algo não acontece do seu jeito. Para que mais tarde, quando esse momento chegar novamente, observe-se e determine o que exatamente o ofende - a fala, a postura, a expressão facial de alguém ou aquele significado (por exemplo, “eles não me amam, não me respeitam, não ' não me considero uma pessoa”), que você (e somente você) atribui ao que está acontecendo. Depois de ler este artigo e entender os motivos, você poderá acompanhar sua reação. Você não precisa esperar por esse momento, mas sim “percorrer” diversas situações de suas “explosões” em sua memória. E então, tendo percebido onde você está começando a “carregar”, imagine mentalmente outra versão do seu próprio comportamento. Além disso, é melhor se houver várias opções. E você precisa imaginar detalhadamente seu comportamento, como quando assiste a um filme em cada detalhe. É mais provável que você não se deixe levar pelo seu comportamento habitual na próxima vez. Pense no que você pode fazer agora em vez de gritar ou brigar? No mínimo, quando você sentir o influxo de uma “onda explosiva” em você, respire fundo e expire, vire-se e vá embora para se acalmar, ou diga algo e pergunte aos seus entes queridos. O diálogo é a melhor maneira de fugir das reações e chegar ao entendimento mútuo. Afinal, agora, sabendo que nenhum de seus entes queridos é o motivo de sua reação, você pode descobrir que continua a viver seus sentimentos de infância em resposta a. algum “não” ou “tudo não está indo do meu jeito”, o que significa o SIGNIFICADO e a insuportabilidade que causou sua reação explosiva,.