Od autora: Artykuł przedstawia główne zasoby psychologiczne, które pomagają jednostce radzić sobie z chronicznym stresem. Przedstawiono ćwiczenie poszukiwania i aktywizacji, które można wykonać samodzielnie lub wspólnie z psychologiem. Zasoby psychologiczne są jednym z głównych tematów pomocy psychologicznej. Z reguły osoba zwraca się do psychologa po zakończeniu swojej fazy fizycznej. siły moralnej, psychicznej, zmęczony sytuacjami chronicznego stresu, rozpaczą, upadkiem nadziei i świadomością, że nie ma wyjścia. Pierwszy etap pomocy psychologicznej należy rozpocząć od poszukiwania i aktywizacji zasobów klienta! Zasoby psychologiczne to indywidualne sposoby zachowania, cechy osobowe, których człowiek potrzebuje w kryzysowych okresach życia, pomagają zmobilizować się i dostosować do trudnej sytuacji, a także rozsądnie ocenić, co się dzieje i znaleźć wyjście ilość zasobów psychologicznych, z których czasami ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, że je posiadają. Korzystam z grupy 6 zasobów psychologicznych, które są zrozumiałe dla każdego klienta i sprawdziły się jako doskonałe narzędzie doraźnej pomocy psychologicznej.1. WIARA jest potężnym zasobem psychologicznym, który pozwala klientowi ustabilizować się emocjonalnie. Większość ludzi wierzy w Boga, świadomość, że istnieje pewna nadprzyrodzona siła, która chroni i daje nadzieję, pozwala człowiekowi znaleźć sojusznika i wsparcie. Możesz wierzyć nie tylko w Boga, ale w ideę, w siebie, w drugą osobę, najważniejsze jest, aby ta osoba odczuwała swoją wiarę.2. KOMUNIKACJA, jako zasób psychologiczny, dość często pomaga znaleźć ludzi o podobnych poglądach i wsparcie między ludźmi. Człowiek jest istotą społeczną, nie może żyć w pełni sam, poza społeczeństwem, społeczeństwo przyczynia się do rozwoju jednostki. Człowiek musi wiedzieć, że druga osoba go rozumie, akceptuje takim, jaki jest, wspiera go w myślach i uczuciach. 3. KREATYWNOŚĆ to jedno z najbardziej terapeutycznych zajęć. Kreatywność pozwala realizować najśmielsze pomysły, odwracać uwagę od negatywnych myśli, sublimować (wnosić do sfery społecznie pożądanej) swoje żale, złość i rozpacz oraz widzieć owoce swojej pracy. Kreatywność może być Twoim głównym zajęciem lub hobby.4. ĆWICZENIA FIZYCZNE pozwalają wyrzucić nagromadzony gniew, strach i ból. Ludzie prymitywni zdobywali własne pożywienie w trudnej walce z dzikimi zwierzętami; potrzebowali wytrenowanego, silnego fizycznie ciała. Współczesny człowiek zapomina o swoim ciele, natomiast wszystkie negatywne doświadczenia odkładają się w nim, tworząc muskularną skorupę i sztywność. Można się go pozbyć jedynie poprzez aktywność fizyczną. 5. UCZUCIA, jakkolwiek dziwnie to zabrzmi, ale uczucia pomagają nam poradzić sobie z trudną sytuacją, trzeba je sobie uświadomić i wyrzucić. Warto rozmawiać o swoich uczuciach, pisać o nich, warto płakać, a nawet szlochać, najważniejsze jest dać im ujście. 6. DZIAŁALNOŚĆ INTELEKTUALNA - Myślę, że to źródło jest bardzo przydatne, ale traktuję je jako ostateczność, ponieważ człowiek nie zawsze może rozumować z zimnym umysłem i oceniać swoją sytuację rozsądnie, bez emocji. Kiedy dana osoba ustabilizuje się emocjonalnie, należy omówić wszystkie ryzyka związane z podjętą decyzją i znaleźć dla niej optymalną opcję. ĆWICZENIE 1. Zapoznaj się z proponowaną grupą zasobów psychologicznych.2. Które z sugerowanych zasobów wykorzystasz w swojej sytuacji?3. Oceń ich wpływ na Twoje życie w skali 10. 4. Opowiedz szczegółowo, w jaki sposób każdy z zasobów jest wdrażany w Twoim życiu.5. Zaplanuj ścieżkę rozwoju zasobów psychologicznych i sposoby ich aktywacji.