To lato było dla mnie dość bogate. Różnych doświadczeń jest wiele, ale wydaje mi się, że to dzięki nim odkryłam bardzo ważne dla siebie nowe zasoby, którymi chcę się dzielić. Zatem: 1) Swobodne pisanie. Wziąłem straszny notes i zacząłem w nim codziennie pisać o wszystkim przez co najmniej 20 minut. Bez ponownego czytania. Głównie dotyczyło to oczywiście mnie i moich uczuć. Niesamowita metoda: pozwala doświadczać i realizować różne, nie zawsze proste rzeczy, pozostając jednocześnie w bezpiecznej pozycji „tego, który pisze”. Dlaczego notes jest brzydki?) Bo osobiście w pięknym notesie od razu chcę pisać „pięknie” i mogę zacząć się starać, a nie tylko być. Bardzo odległe, ale dla mnie ten proces swobodnego pisania wydawał się czymś pomiędzy sesją terapeutyczną a medytacją. W jakiś sposób to ćwiczenie, dając mi możliwość bycia ze sobą przez co najmniej 20 minut dziennie, napełnia mnie siłą i chęcią do ruchu. Jeśli z jakiegoś powodu nie ma teraz możliwości ani ochoty na terapię, a poczucie życia w jakiś sposób zanika, najlepszym rozwiązaniem jest swobodne pisanie. Prawdopodobnie istnieją ograniczenia tej metody i może ona działać inaczej u różnych osób, ale dla mnie zdecydowanie stała się bardzo „pożywna”. 2) Ćwiczenia fizyczne, czyli po prostu ćwiczenia rano. Zacząłem to robić kilka razy w życiu, ale tym razem w końcu coś zaskoczyło i już od 2 miesięcy ćwiczę codziennie. To taka prosta rzecz, choć nie zawsze mam na to ochotę, ale przy okazji zaczynam w jakiś sposób czuć, uświadamiać sobie swoje ciało, jego siłę, energię i mobilność, a nie tylko z niego korzystać. Nawiasem mówiąc, chodzi tu o radość z ruchu, czy coś, i zdolność do realizowania wysiłku. To tak, jakbym codziennie czuła swoje ciało i ucieleśniała ten wybór fizycznie. 3) Listy rzeczy do zrobienia. Zupełnie zapomniałam, jak bardzo kocham dostawać piątki)) A teraz z wielką przyjemnością daję je sobie w formie checkboxów przy wykonanych zadaniach. Szczerze mówiąc, jak dziecko, ale bardzo mnie to cieszy) Te środki są bardzo proste i znane od dawna, ale nie mniej skuteczne. I wcale nie chodzi o same metody, ale o wysiłek ich wdrożenia i wypróbowania, wysiłek przynajmniej rozpoczęcia poszukiwań. Prawdopodobnie w końcu znaczenie niedrogiego wysiłku (nie nadmiernego, nie porywającego, ale całkiem wykonalnego) jest kluczowym odkryciem tego lata: tak, nie mogę nic zrobić, ale co dokładnie mogę teraz zrobić z zainteresowaniem/przyjemnością, aby moje życie stało się takie, jakiego chcę?! Może to są bardzo proste rzeczy?) Cóż, zasoby są teraz na zawsze w skarbonce).